Είστε και εσείς από εκείνους που λέτε για το πιό μικρό μέχρι το πιο μεγάλο «άστο θα το κάνω αργότερα» και αυτό το αργότερα δεν έρχεται ποτέ;

Εγώ είμαι… Ένα μόνο θα σας πω… Μεταβιβάζω το αυτοκίνητο μου στην εταιρεία μου κάθε μέρα από το 2011…
Στο τελευταίο μου σπίτι, είχα κούτες από την προηγούμενη μετακόμιση, κλειστές, μέχρι τη στιγμή που έφυγα και από αυτό το σπίτι…

Όταν πρόκειται για κάποια υποχρέωση που με αγχώνει, ή που εμπλέκει μέσα επαφές με κρατικούς φόρους και γραφειοκρατία, γίνομαι εμμονικά αναβλητική.

Αυτό όμως δεν έχει να μου προσφέρει το παραμικρό όπως και στον καθένα από εσάς που επίσης ανήκετε στην ίδια με εμένα κατηγορία.

Η αναβλητικότητα, το μόνο που προσφέρει είναι άγχος, άγχος, άγχος και δεν έχει να κάνει παρά με την έλλειψη εμπιστοσύνης για τον εαυτό μας  όταν πρόκειται δραστηριότητες που δεν αρέσουν στο άτομο.
Μία φορά ωστόσο αν καταφέρεις να πατάξεις την αναβλητικότητα που εσύ ωστόσο χαρακτηρίζεις βαρεμάρα, και θα νιώσεις λυτρωτικά.

Στην Ιαπωνία, υπάρχει μία μέθοδος για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας, που ονομάζεται Κάι Ζεν. Προέρχεται από τις λέξεις kai  που  είναι η αλλαγή, και zen που σημαίνει σοφία. Πατέρας της μεθόδου ήταν ο Μασάακι Ιμάι, και διδάσκεται μέχρι και στα σχολεία.

Στόχος είναι να δημιουργήσει το αίσθημα υπευθυνότητας στο άτομο αλλά και το να εγκαταστήσει συνήθειες στο καθημερινό πρόγραμμα.

Δεν θέλει περισσότερα από 60 δευτερόλεπτα από το χρόνο σου, απλά θα πρέπει κάθε μα κάθε μέρα, να είσαι συνεπής σε αυτά, και στη δραστηριότητα με την οποία θα δεσμεύσεις τον εαυτό σου.

Αν δηλαδή, θες, αλλά δεν μπορείς να κάνεις συνήθεια την γυμναστική σε καθημερινή βάση, δεσμεύσου στον εαυτό σου πως κάθε μέρα για 60 δευτερόλεπτα θα κάνεις γυμναστική, την ίδια ώρα, κάθε μέρα.

Σε λίγο  καιρό, (περίπου 20 μέρες) το σύστημα σου θα έχει αφομοιώσει την επαναληπτικότητα της δραστηριότητας αυτής, ώσπου στο τέλος θα την επιζητάς κιόλας. Το 60 δευτερόλεπτα θα σου φαίνονται λίγα και θα δώσουν σιγά σιγά τη θέση τους σε λεπτά, και μετά στην επιθυμητή ώρα…

Το ίδιο  αποτελεσματική είναι η μέθοδος και για άλλες δραστηριότητας, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου, ή η ενασχόληση με τα φορολογικά, ή ακόμα και  για την αντιμετώπιση της ακαταστασίας. Κάθε μέρα για ένα λεπτό αν τακτοποιείς κάτι από το χάος στο οποίο ζεις, κάποια στιγμή θα αποφέρεις την απόλυτη τάξη.

Η μέθοδος Κάι Ζεν μπορεί να εγείρει αμφιβολίες στους ανθρώπους του δυτικού κόσμου και της δυτικής φιλοσοφίας, στην Ανατολή όμως αποτελεί μέχρι και μέσο επιμόρφωσης σε παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς.


Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τις μέλλουσες μαμάδες να αποφεύγουν να φοράνε χημικά καλλυντικά στο δέρμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνιστούν είτε φυτικά προϊόντα είτε πιο παραδοσιακές λύσεις, όπως οι μάσκες της γιαγιάς. Άλλοι πάλι είναι πιο ελαστικοί, αλλά ποιά υποψήφια μαμά, δεν θέλει το καλύτερο για εκείνη και το μωρό της; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λοιπόν, μπορείς να συνεχίσεις να αγαπάς και να περιποιείσαι τον εαυτό σου, χωρίς άγχος, χωρίς φάρμακα και χωρίς χημικά. Επιστροφή λοιπόν στα παλιά, σε συνταγές από το συρτάρι της γιαγιάς. Σόδα Η μαγειρική σόδα μπορεί να αποτελέσει άριστο καλλυντικό και για ποικίλες χρήσεις. Για τα μαλλιά: Βάλτε μία κουταλιά σόδα μέσα σε μία κούπα καυτό νερό. Περάστε το μείγμα σε βρεγμένα μαλλιά μετά από το λούσιμο. Θα δώσει λάμψη, λειτουργεί κατά της πιτυρίδας. Για το δέρμα: Μισή κουταλιά σόδας, μαζί με το αγαπημένο σας σαπούνι καθαρισμού θα λειτουργήσει ως απολεπιστικό. Είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, απλά οι στεγνές επιδερμίδες θα πρέπει να προσέξουν πολύ το σαπούνι που θα επιλέξουν, να είναι ενυδατικό. Για τα πόδια: Η σόδα μπορεί να έχει ακριβώς την ίδια χρήση αλλά και το ίδιο αποτέλεσμα, με αυτό που έχει η πούδρα για την εξόντωση των μυρωδιών στα παπούτσια. Για τα δόντια: Είναι σύνηθες σε προϊόντα εμπορίου για να δόντια, να περιέχεται μέσα και σόδα. Η σόδα, είναι ιδανική για τη λεύκανση των δοντιών. Βάζετε λίγη πάνω σε μία οδοντόβουρτσα, βρέχετε με λίγο νερό και πλένετε τα δόντια σας. Σπα στο ντουζ Η θεραπεία που θα σας περιγράψω τώρα, μπορεί σε ένα κέντρο σπα να κοστίζει μέχρι και 100 ευρώ! Στην ουσία δεν πρόκειται για τίποτα περισσότερο από το κλασικό «σκοτσέζικο ντουζ». Μόλις σηκωθείτε το πρωί, απολαύστε το ντουζάκι σας αρκετά ζεστό, όσο καυτό μπορεί να αντέξει το δέρμα σας, και στο τέλος, γυρίστε το νερό σε κρύο! Όσο πιο κρύο μπορείτε να ανεχτείτε! Κρατήστε το για 15 δεύτερα και επαναλάβετε τη διαδικασία από κρύο σε ζεστό για δύο λεπτά. Αυτό θα αναζωογονήσει το δέρμα σας και θα σας κάνει να το αισθανθείτε σφιχτό σαν να είστε δέκα χρόνια νεότερη. Στις παροχές των σπα, αυτό περιγράφεται σαν «ντουζ με νερό βροχής» και συνοδεύεται από απαλή μουσική. Άλλα λόγια να αγαπιόμαστε. Φράουλες Το νόστιμο αυτό φρούτο, είναι ένα τέλειο όπλο για την αντιμετώπιση της ακμής. Ανακατέψτε ¼ κούπας φράουλες και ¼ κούπας γιαούρτι. Φροντίστε οι φράουλες να λιώσουν αρκετά. Τοποθετείστε το μείγμα στο δέρμα σας για 15 λεπτά και ξεβγάλετε καλά με χλιαρό νερό. Οι φράουλες περιέχουν οξέα που βρίσκει κανείς και σε προϊόντα εμπορίου ή φάρμακα κατά της ακμής. Μέλι Επίσης ένα λατρεμένο προϊόν ομορφιάς. Το μέλι έχει άπειρες χρήσης για όλο το σώμα. Μαλλιά: Μία μικρή κουταλιά μέλι , σε ζεστό νερό, και με αυτό κάνετε μασάζ στις άκρες των μαλλιών σας. Στη συνέχεια ξεβγάζετε με νεράκι, και έχετε δώσει τροφή στα ταλαιπωρημένα σας μαλλιά και τις άκρες με ψαλίδα. Για το σώμα: Αν βάλετε σε μία κούπα ζεστό νερό, μισή κούπα μέλι και λίγο από το αγαπημένο σας αφρόλουτρο, έχετε ένα ιδανικό μείγμα για να απολαύσετε το μπάνιο σας, σε γεμάτη μπανιέρα. Θρέψει το δέρμα, το ενυδατώνει και δεν κοστίζει. Για το πρόσωπο: Επίσης ένα γερό χαρτί κατά της ακμής. Απλώστε σε καθαρό δέρμα, σκέτο το μέλι, ή προσθέτοντας μέσα και λίγες σταγόνες λεμόνι, αφήστε τη μάσκα για 15 λεπτά και ξεβγάλετε το πρόσωπο σας με αρκετό χλιαρό νερό. Πατάτες Ό,τι καλύτερο για τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες στα μάτια. Το άμυλο τους έχει θεραπευτικές ικανότητες, αρκεί να κόψετε μερικές λεπτές φλοίδες και να τις τοποθετείστε στα μάτια για 20 λεπτά. Μια συνταγή που μπορείτε να τη χρησιμοποιείται και σε καθημερινή βάση. Μπανάνα Αν θέλετε γρήγορη ενυδάτωση για το δέρμα σας, με βέβαιο αποτέλεσμα και χωρίς να ξοδευτείτε, τότε μισή μπανάνα με λίγο αβοκάντο , θα σας δώσουν τη λύση! Η μάσκα, τοποθετείτε στο δέρμα αμέσως μόλις κάνετε το μείγμα , και το αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Τσάι Αν θέλετε μία τονωτική λοσιόν καθημερινής χρήσης, τότε βράστε λίγο τσάι, κατά προτίμηση πράσινο. Μπορείτε να το διατηρείτε στο ψυγείο και να το χρησιμοποιείτε πρωί- βράδυ σαν καθαριστική λοσιόν, πριν τις

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE