Ήρθε πάλι αυτή η εποχή του χρόνου, όπου όλοι μας θα μπούμε στον πειρασμό και θα καταναλώσουμε αρκετά μεγάλες ποσότητες φαγητού αλλά και γλυκών. Ο πιο κερδισμένος θα είναι εκείνος που θα δείξει τη μεγαλύτερη πειθαρχεία και αυτοσυγκράτηση. Πόσο εύκολο όμως είναι αυτό, όταν τα πάρτι, τα καλέσματα και τα οικογενειακά γεύματα θα στήσουν και φέτος χορό;

Υπάρχουν μικρά μυστικά, μικρά «κολπάκια» που αν τα ακολουθήσει κανείς, ίσως καταφέρει να βάλει ένα φρένο στους πειρασμούς και σε ότι συνεπάγεται η υποταγή τους σε αυτούς.

Πολλά και μικρά γεύματα

Αυτό το tip είναι χρόνια τώρα το μυστικό για έναν δυνατό και ενεργό μεταβολισμό. Το να ακυρώσετε αυτόν τον κανόνα σε μία προσπάθεια να εξασφαλίσετε θερμίδες κόβοντας γεύματα ώστε να φάτε πολύ στο κάλεσμα ή στην έξοδο σας, είναι λάθος. Τα γεύματα σας πρέπει να τα διατηρήσετε τουλάχιστον όσον αφορά στο πρωινό – μεσημεριανό – βραδινό ώστε να κάνετε καύσεις. Και όταν έρθει η ώρα να καθίσετε στο τραπέζι των πειρασμών, φάτε ό,τι σας αρέσει απλά μην κάνετε υπερβολές. Αν έχετε στόχο να φάτε παραπάνω, μειώστε λίγο τις ποσότητες και την ποιότητα τροφών στα σνακ σας, αποφεύγοντας τη ζάχαρη, ή τον υδατάνθρακα.

Η σαλάτα πάει με όλα

Και δεν πρέπει να την παραλείπετε ποτέ από κανένα γεύμα σας, και επειδή έχετε αποφασίσει να κάνετε ασυδοσία, μην την σνομπάρετε ως κάτι υγιεινό. Η σαλάτα πρέπει να συνοδεύει όλα σας τα γεύματα γιατί σας βοηθάει στο αίσθημα του κορεσμού και στην σωστή πέψη.

Το νερό θα μας σώσει

Εκτός του ότι ενυδατώνει, φουσκώνει κιόλας. Έχετε ακούσει κάποιους που όταν τους λες ότι πεινάς σου λένε πιες νερό; Ισχύει. Γι’ αυτό καλό θα είναι να καταναλώνετε μέσα στην ημέρα από 1,5 έως 2 λίτρα νερού.

Κουνήσου από τη θέση σου

Θα φας που θα φας, μην βγεις τελείως εκτός προγράμματος όσον αφορά και στην άσκηση σου. Όσο μπορείς μην χάσεις επαφή με την άθληση και αν δεν μπορείς να κάνεις πιστά το ήδη υπάρχων προπονητικό σου πρόγραμμα, προσάρμοσε το στις ανάγκες σου ώστε να έχεις κάθε μέρα και από λίγη «κίνηση».

 

Το λάδι κάνναβης, ή αλλιώς κανναβιδιόλη , γνωστή και ως CBD, είναι η νόμιμη ουσία της κάνναβης ενώ είναι και μη ψυχοδραστική, που σημαίνει πως δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση τον εγκέφαλο όπως γίνεται στην περίπτωση της μαριχουάνας. Κοινώς δεν σε «φτιάχνει» ούτε σε «ρίχνει» ούτε σε «χαλαρώνει».

Αντιθέτως έχει αποδειχθεί πως η κανναβιδιόλη είναι νευρο-προστατευτική, αναλγητική αντιεμετική, αντιφλεγμονώδης, κάτι που την κάνει χρήσιμη στη θεραπεία πολλών αυτοάνοσων και όχι μόνο.

Απαλύνει τον πόνο

Η χρήση της μαριχουάνας ως αναλγητικού χρονολογείται από το 2900 πΧ.

Πρόσφατα ωστόσο έρευνες έδειξαν πως κάποια στελέχη της κάνναβης, όπως το CBD δρουν αναλγητικά , ειδικά σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου είτε σε πόνο που προέρχεται από νοσήματα όπως η αρθρίτιδα, η πολλαπλή σκλήρυνση και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Ελέγχει το στρες , κατά της κατάθλιψης

Ψυχικά συμπτώματα όπως αγχώδεις διαταραχές αλλά και κατάθλιψη, είναι σημεία των καιρών που επηρεάζουν πολύ τη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου και κυρίως αντιμετωπίζονται μέσω φαρμακευτικής αγωγής, η οποία ωστόσο επιφέρει και κάποιες αρνητικές επιπτώσεις ειδικά μετά από χρόνια χρήση.

Το λάδι κάνναβης, αποτελεί μια τάση των τελευταίων ετών για μία πιο φυσική αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης και αυτό έχει αποδειχθεί με τη βούλα. Σε έρευνα που έγινε σε δύο ομάδες των 50 ατόμων, η μία λάμβανε ως αγωγή κατά της κατάθλιψης χάπι placebo ( δεν είχε καμία απολύτως επίδραση) και στην άλλη ομάδα οι συμμετέχοντας λάμβαναν χάπι από λάδι κάνναβης. Τα μέλη της δεύτερης ομάδας, δήλωσαν από κοινού μεγάλη βελτίωση στη διάθεση τους αλλά και στον τρόπο που αντιμετώπιζαν καταστάσεις που στο παρελθόν τους καθήλωναν.

Βοηθάει στην αντιμετώπιση του καρκίνου

Το λάδι κάνναβης, έχει αντιεμετική δράση, κάτι που βοηθάει πολύ σε όσους βρίσκονται υπό αγωγή κατά του καρκίνου. Ως γνωστό οι χημειοθεραπείας μέσα σε συμπτώματα που προκαλούν, είναι υπεύθυνες και για εμετούς. Αν και υπάρχουν φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αυτών, υπάρχουν και εκείνοι που για τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας θα αναζητήσουν πιο φυσικούς τρόπους. Επιπλέον έρευνες σε ποντίκια, έδειξαν πως η κάνναβη μπορεί να μειώσει την εξάπλωση του καρκίνου του μαστού.

Όπλο για την ακμή

Η ακμή είναι κάτι που απασχολεί το 9% του παγκόσμιου πληθυσμού και προκαλείται από γενετικούς αλλά και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το λάδι κάνναβης, ωστόσο αναδεικνύεται σε ένα άριστο όπλο για την αντιμετώπιση της και αυτό χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση της

Κατάλληλο για το νευρικό σύστημα

Αν και οι μελέτες στον τομέα αυτό είναι σχετικά πρόσφατες και περιορισμένες, τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς δείχνουν πως το λάδι κάνναβης πιθανότητα να έχει θετική επίδραση σε παθήσεις του νευρολογικού συστήματος, γι αυτό και σε πειραματικός στάδιο χρησιμοποιείται συμπληρωματικά στις θεραπείες για παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος.


Και μας έφερε έξω από την πόρτα μας δώρα πολλά, ζεστά και χουχουλιάρικα για την μικρή Αλεξάνδρα. Η αλήθεια είναι πως τα είχα δει κάνοντας τη βόλτα μου στο Lidl, αλλά επειδή ο καιρός ακόμα ήταν ζεστός, δεν είχα μπει στη διαδικασία να κάνω κάποια αγορά, αν και οι τιμές είναι τόσο, μα τόσο, μα τόσο οικονομικές, Κάποιος όμως διάβασε τη σκέψη μου και τώρα που ο καιρός άρχισε να αλλάζει και να μπαίνει σε πιο ...χριστουγεννιάτικο mood, είπε να κάνει την κίνηση και να μας στείλει ένα απολαυστικό πακέτο! Το παρέλαβα και κάθισα μπροστά στο δέντρο για να το ανοίξω Το πακέτο έγραφε: Παραλήπτης: Μικρή Αλεξάνδρα. Το δώρο μπορεί να ανοιχτεί με τη βοήθεια της μαμάς! Όπως και έγινε! Η Αλεξάνδρα με παρακολουθούσε να ανοίγω το δώρο της. Τα μάτια της γούρλωσαν όπως κάνει συνήθως όταν βλέπει κάτι που της τραβάει το ενδιαφέρον! Η κούτα ήταν γεμάτη από μωρουδιακά ρουχαλάκια, σε έντονα χρώματα, είτε μονόχρωμα, είτε έχοντας σχέδια ζωάκια, που τόσο αγαπάει η μικρή! Έπαιρνα ένα ένα τα φορμάκια, άλλα ολόσωμα και άλλα deux pieces και τα έδειχνα ένα ένα στη μικρή που σφιγγόταν και μούγκριζε όπως κάνει κάθε φορά που χαίρεται! Ήταν τόσο απαλά, τόσο χνουδωτά, τόσο αστεία και έδειχναν τόσο άνετα που για δευτερόλεπτα έκανα τη σκέψη: «Άραγε για ενήλικες έχει!;» Έβγαζα από την κούτα, και ένα και δύο και τρία και τέσσερα κορμάκια, και φώναζα και εγώ σαν παιδάκι, που βλέπει το μάγο να βγάζει κουνέλια από το καπέλο. Για λίγο, δεν σου κρύβω ένιωσα και ανακούφιση γιατί είχα στα χέρια μου κάτι που είχα σκοπό ούτως ή άλλως με την πρώτη ευκαιρία να αγοράσω: ζεστά φορμάκια, και άνετα ρουχαλάκια για όλες τις ώρες! Θα μου πείς «δεν είχες;» Θα σε ρωτήσω: Ξέρεις για πότε μεγαλώνουν και δεν τους κάνουν τα «παλιά»; Και πέρα από αυτό, όχι δεν είχα μπει στη διαδικασία να αγοράσω κάτι πιο ζεστό, κάτι πιο χουχουλιάρικο όπως λέω για τις κρύες μέρες που θα ακολουθήσουν! Μέχρι και αυτή τη στιγμή που γράφω, είμαστε με τα κοντομάνικα! Είχα, χαρά και ήθελα να τη μοιραστώ μαζί σας! Και να σας τη δείξω κιόλας! Και να ευχαριστήσω και τον αποστολέα για το δώρο! Ξέρει αυτός! Α, και τα Lidl, που έχουν ωραίες ιδέες. Και καλές τιμές. Να τα λέμε και αυτά, μέρες που είναι! Καλημέρα σας!  

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 29 Nov 2018

Πόνα με!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει πονέσει στη ζωή του. Άλλοι είναι περισσότερο και άλλοι λιγότερο ανθεκτικοί, άλλοι έχουν περιστασιακή σχέση με τον πόνο και άλλοι χρόνια. Όπως και να έχει το προφίλ του πόνου μπορεί να μας πει περισσότερα τόσο για εκείνον όσο και για εκείνον που πονά.

Διπλή ταυτότητα

Ο πόνος δεν είναι μόνο σωματικός αλλά και συναισθηματικός. Ειδικά ο χρόνιος πόνος. Και αυτό γιατί από μόνος του είναι ικανεός να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και το στρες, τα οποία με τη σειρά τους, μπορεί να εντείνουν τον πόνο. Μόνο όσοι έχουν έρθει αντιμέτωποι με τον χρόνιο πόνο μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι τα αισθήματα κατάθλιψης και η δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης συμπληρώνουν το πακέτο.

Οι γυναίκες πονάνε περισσότερο από τους άνδρες

Και γι αυτό ευθύνονται οι συνθήκες ζωής και οι εμπειρίες με τις οποίες έρχονται αντιμέτωπες οι γυναίκες και οι οποίες περιλαμβάνουν περισσότερο πόνο, όπως η εγκυμοσύνη και οι γένες. Αυτό ωστόσο από μόνο του κάνει τις γυναίκες από τη φύση τους πιο ανεκτικές στον πόνο.

Ο εγκέφαλος είναι το μόνο όργανο που δεν πονά

Ακόμα και αν αυτός αποτελεί το κέντρο από το οποία ξεκινούν όλα τα ερεθίσματα, και δίνει ουσιαστικό την εντολή σε ένα μέρος του σώματος να πονέσει, ο εγκέφαλος από μόνος του αποτελεί το μόνο όργανο που δεν βιώνει πόνο. Γι αυτό και συχνά όταν οι γιατροί “μπαίνουν” στον εγκέφαλο για να χειρουργήσουν, το κάνουν χωρίς αναισθησία, ώστε να μπορούν να ελέγχουν και τις αντιδράσεις όπως μυϊκά αντανακλαστικά και λόγο, σε συνεργασία με τον ασθενή.

Η πιο συχνή μορφή πόνου είναι στη μέση

Το 72% του παγκόσμιου πληθυσμού βιώνει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του πόνο στη μέση, ενώ το 35% αυτού θα αποκτήσει χρόνια σχέση με αυτό το είδος πόνου. Υπάρχει όμως και εξήγηση για το γιατί η μέση είναι τόσο επιρρεπής στον πόνο. Η καθιστική στάση , στην οποία λόγω του μοντέρνου τρόπου ζωής, όλοι είμαστε καταδικασμένη, είναι ένα ανθρώπινο κατασκεύασμα για την εξυπηρέτηση των αναγκών της καθημερινότητας. Η σπονδυλική στήλη είναι κατασκευασμένη για όρθια στάση, ή για τα “4”. Η καθιστική στάση, επιβαρύνει τους καταληκτικούς σπόνδυλους που αν δεν συγκρατιόνται από ένα δυνατό  corps, φθείρονται , με αποτέλεσμα τον πόνο.


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 29 Nov 2018

Εσύ; Juulάρεις;

Κάποτε ρωτάγαμε κάποιον αν καπνίζει. Τώρα όμως, κυρίως στους νέους, η ερώτηση έχει αλλάξει όπως και τα δεδομένα στο κάπνισμα. Το κάπνισμα δεν είναι πλέον μάστιγα. Αυτό απασχολούσε χρόνια την ανθρωπότητα. Το πως θα κόψει κανείς το κάπνισα και το πως θα το αποφύγει. Από γενιά σε γενιά το τσιγάρο ήταν ένα κληροδοτούμενο άγχος που όπως όλα δείχνουν τείνει να περάσει στην ιστορία. Πλέον το κλασικό τσιγάρο είχε δώσει τη σκυτάλη στο ηλεκτρονικό! Η e εποχή είχες ξεκινήσει χωρίς ωστόσο κανείς να ξέρει ακόμα και μέχρι σήμερα που θα οδηγήσει δεδομένου πως είναι ακόμα πολύ νωρίς για να μιλήσει με σιγουριά για τις ενδεχόμενες επιπτώσεις. Και όπως κάθε νέα τάση που σέβεται τον εαυτό της, έτσι και το e τσιγάρο, προσπαθεί να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερες γκάμες γούστου δημιουργώντας παρακλάδια. Από το e τσιγάρο, πήγαμε στο vaping και από τ vaping στρεφόμαστε όλο και περισσότερο στο juuling. Το juuling λοιπόν είναι η νέα τάση στο κάπνισμα, που κερδίζει ολοένα και περισσότερο τους ...έφηβους. Αν λοιπόν δείτε κάποια στιγμή νεαρά παιδιά, που ακόμα πηγαίνουν σχολείο, να ...ρουφάνε ένα usb, μην σαν κάνει εντύπωση! Δεν τρελάθηκαν ακόμα. Απλά κάνουν juuling. Κοινώς καπνίζουν. Το juuling δεν είναι τίποτε άλλο από μία συσκευή όπως το e τσιγάρο, που ουσιαστικά παρέχει πέρα από την ικανοποίηση της αίσθησης του καπνίσματος και μία ελεγχόμενη δόση νικοτίνης. Αυτό από μόνο του , όπως και η κίνηση το κάνουν εθιστικό. Και αυτό με τη σειρά του ανησυχεί τους επιστήμονες , καθώς η μόδα του juuling χτυπά κυρίως τα ανήλικα παιδιά. Αν είστε γονείς λοιπόν , να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά. Το juuling δεν μυρίζει, η συσκευή του θυμίζει ένα usb, και είναι η τελευταία τάση στο κάπνισμα. Έχει νικοτίνη, και οι ειδικοί λένε πως μπορεί να προκαλέσει πέρα από εθισμό και προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα εκφράζοντας το φόβο τους πως σε λίγα χρόνια που θα είναι όλο σε θέση να γνωρίζουν περισσότερα για τις επιπτώσεις του e τσιγάρου, του vaping και του juuling, μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι με δυσάρεστες εκπλήξεις.

 

H μαύρη ώρα έφτασε και η πιο αγαπημένη Παρασκευή του χρόνου είναι και πάλι εδώ!

Πριν βγεις στα μαγαζιά για να κάνεις τις αγορές σου, κάνε πρώτα στον εαυτό σου τις σωστές ερωτήσεις ώστε να κάνεις και ψώνια για τα οποία δεν θα μετανιώσεις ποτέ. Γιατί η φιλοσοφία της black Friday είναι να αγοράσεις κάτι σε καλή τιμή και όχι να αγοράζεις πολλά και ενδεχομένως άχρηστα επειδή τα βρήκες πιο φθηνά.

Θέλω κάτι πραγματικά;

Ή το βρήκα φθηνό και το θεωρώ ευκαιρία; Να μία ερώτηση για να κάνεις μία καλή αρχή. Πρόσεχε μην πέσεις στην πιο συχνή παγίδα του να αγοράσεις κάτι μόνο και μόνο επειδή βρίσκεται σε καλή έκπτωση. Γιατί αν κάνεις το ίδιο με δυο τρία πράγματα , θα βρεθείς να έχεις ξοδέψει πολλά λεφτά σε πράγματα που τελικά δεν ήθελες πραγματικά, άρα έχεις χάσει και χρόνο και χρήμα.

Αν αυτό που πάω να αγοράσω δεν ήταν μάρκα, θα μου άρεσε ;

Συνήθως σε μέρες όπως η black Friday αναζητάμε να αγοράσουμε κάτι που υπό άλλες συνθήκες θα το θεωρούσαμε ακριβό ή κάτι επώνυμο που στην κανονική του τιμή είναι απλησίαστο.

Για πες όμως αλήθεια, πόσα ρούχα έχεις δει και τα έχεις θεωρήσει άσχημα, αλλά μόνο και μόνο επειδή είναι επώνυμα , θα τα ήθελες και εσύ;

Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου. Ας είμαστε ειλικρινής. Αν δεν ήταν μάρκα θα το ήθελες; Δώσε την σωστή απάντηση και ίσως νιώσεις καλύτερα και γλιτώσεις και χρήματα.

Αν δεν υπήρχε το isntagram θα το ήθελα;

Καλό το instagram αλλά η αλήθεια είναι πως δημιουργεί και ψεύτικες ανάγκες. Επειδή βλέπεις συνέχεια μία τσάντα ή ένα παπούτσι, σε πιάνει και λίγο το σύνδρομο Fomo και νιώθεις πως θα είσαι λιγότερο άξιος, λιγότερο σημαντικός και πως θα χάσεις κάτι από την ουσία της ζωής, αν δεν αποκτήσεις και συ το πολυδιαφημισμένο αντικείμενο. Δεν είναι όμως έτσι. Συγκεντρώσου λίγο σε σένα και άσε τους άλλους να κάνουν τη δουλειά τους στα κοινωνικά δίκτυα, που συχνά η δουλειά τους είναι να σε κάνουν να νιώσεις άσχημα. Μην τους κάνεις τη χάρη.

Μήπως το βρω και πιο φθηνά;

Πιο φθηνά και από τη Black Friday; Θα αναρωτηθείς! Γιατί, τι νομίζεις ότι είναι η Black Friday ; Να ξέρεις πως τα καταστήματα δεν σου κάνουν χάρη με τις εκπτώσεις αυτές. Και να θυμάσαι πως πάντα στόχος του καταστήματος είναι το κέρδος. Επομένως να ξέρεις κάτι: Τα αντικείμενα που θα βγουν σε προσφορά, απλά ήταν πολύ πιο ακριβά πριν τις εκπτώσεις που σημαίνει πως οι καταστηματάρχες είχαν τη δυνατότητα να κατεβάσουν την τιμή. Και μπορούν να το κάνουν ακόμα περισσότερο! Γιατί είπαμε, στόχος τους είναι το κέρδος. Επομένως πριν βγεις κάνε και μία έρευνα αγοράς, γιατί πιθανότατα πολλά μαγαζιά λίγο πριν τη μεγάλη Παρασκευή , να είχαν ανεβάσει επίτηδες τις τιμές, έτσι ώστε όταν θα έρθεις εσύ περιχαρής να κάνεις την αγορά σου, να το πάρεις στην τιμή που ούτως ή άλλως θα έπρεπε να είναι το προϊόν, και να γελάνε πίσω από την πλάτη σου όταν θα αισθάνεσαι ότι έκανες την τέλεια αγορά!


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 22 Nov 2018

Εσείς; Στολίσατε;

Αν όχι, κάντε το! Το λένε οι ειδικοί! “Ο στολισμός τα Χριστούγεννα, μπορεί να αλλάξει τη διάθεση μας και να την κάνει πιο ευχάριστη, πιο ανάλαφρη και σίγουρα πιο αισιόδοξη”. Αυτό είναι το πόρισμα έρευνας που έγινε από το πανεπιστήμιο του  Cambridge και δίνει μία εξήγηση στο γιατί οι άνθρωποι έχουν την τάση να στολίζουν από τέλος Οκτωβρίου τις βιτρίνες, τους δρόμους και τα σπίτια τους, περιμένοντας τα Χριστούγεννα. «Όλα αυτά τα φώτα, η πανδαισία χρωμάτων, τα στολίδια που λαμπυρίζουν, φέρνουν φως και λάμψη στη ζωή μας, και η ψυχολογία μας επηρεάζεται κατά πολύ , όχι μόνο από αυτό που ζούμε, ακούμε και νιώθουμε αλλά και από αυτό που βλέπουμε.» Δηλώνει ο Stefano Abello, επικεφαλής της έρευνας, καλώντας όλους όσοι δεν πιστεύουν στη μαγεία των Χριστουγέννων, να μπουν έστω και λίγο στο κλίμα του στολισμού και θα δουν την ψυχολογία τους να αλλάζει. “Πολύς κόσμος έρχεται αντιμέτωπος και με την θλίψη των γιορτών αυτές τις μέρες. Από τη μελέτη μας ωστόσο φάνηκε, πως ο στολισμός όχι μόνο δεν επιδεινώνει αυτά τα συναισθήματα, αλλά τα απαλύνει, κάνοντας ακόμα και τη μοναξιά μας πιο υποφερτή καθώς γεννιούνται μέσα μας αισθήματα ελπίδας και αισιοδοξίας”. Τι ; Θέλετε και άλλους λόγους για να στολίσετε;

Είναι ένα ακόμα ξενόφερτο έθιμο. Το Baby shower δεν είναι τίποτε περισσότερο από ένα πάρτι για να γιορτάσει κανείς τον ερχομό ενός μωρού.

Συνήθως γίνεται τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης και καλεσμένες είναι οι καλύτερες φίλες της μαμάς. Το πάρτι μπορεί να γίνει είτε στο σπίτι της εγκύου είτε σε κάποιον άλλο χώρο όπου η μέλλουσα μαμά υποδέχεται τις καλεσμένες της και παραλαμβάνει τα πρώτα δώρα του μωρού. Είθισται να διοργανώνετε από τις φίλες της mama to be, και λαμβάνει χώρε είτε μεσημεράκι είτε πιο αργά το απόγευμα, ώστε οι καλεσμένες να απολαύσουν ένα νόστιμο μπουφέ, καφέ , τσάι και γλυκά που σαν θέμα έχουν το μωρό και το φύλο του αν αυτό είναι γνωστό.

Κατά τη διάρκεια του baby shower, πέραν του ότι η μανούλα σε αναμονή ανοίγει τα δώρα που της φέρνουν οι φίλες της και όλα έχουν να κάνουν με την προίκα του bebe, αρκετά συχνά, υποβάλλεται και σε ερωτήσεις σχετικά με τη γέννα και τη μητρότητα έτσι ώστε να φανεί το κατά πόσο είναι προετοιμασμένη γι’ αυτό που την περιμένει.

Αν και οι δικές μου φίλες είχαν προσφερθεί να μου κάνουν έναν baby shower, προτίμησα να μην το κάνω. Ήταν καθαρά δική μου προσωπική άποψη, γιατί αντιμετωπίζω το baby shower όπως ακριβώς αντιμετωπίζω και τη λίστα γάμου.

Αισθάνομαι σαν να «υποχρεώνω» τις καλεσμένες μου να μπουν σε έξοδα προκειμένου να μου φέρουν κάποιο δώρο για το μωρό.

Αν και ουσιαστικά στο εξωτερικό αυτό είναι και το ζητούμενο του baby shower, προτίμησα, όποιος θέλει να κάνει ένα δώρο στο μωρό μου να το κάνει από καθαρά δική του επιθυμία και πρωτοβουλία όταν εκείνος αποφάσιζε.

Αυτό δεν σημαίνει πως δεν συμφωνώ να πηγαίνω καλεσμένη σε αντίστοιχα παρτάκια, τα οποία ομολογώ πως στο παρελθόν έχω απολαύσει ουκ ολίγες φορές.

Το baby shower είναι κάτι που έγκειται καθαρά και μόνο στην κάθε μανούλα και έχει να κάνει και με την ψυχολογία της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μία μαμά με δυσκολίες κατά την ευαίσθητη περίοδο αυτή, έχει το δικαίωμα να αποφασίζει η ίδια για τον εαυτό της, αν θέλει να περνάει χρόνο με κόσμο, ή προτιμά να απομονωθεί. Είναι εκείνη που ξέρει καλύτερα από όλους τι μπορεί να της φτιάξει και τι να της χαλάσει τη διάθεση!


ομορφιά και στιλ : 19 Nov 2018

Κάντο όπως οι stars

Θέλεις ακόμα και μέσα στη καρδιά του χειμώνα να έχεις ένα όμορφο μαυρισμένο δέρμα, χωρίς ωστόσο να χρησιμοποιείς τα προϊόντα του εμπορίου που δεν δίνουν φυσικό αποτέλεσμα αλλά αποφεύγοντας και το solarium; Υπάρχει λύση και μάλιστα την ακολουθούν πολλές από τις διάσημες κυρίες που καλούνται μέσα στο χειμώνα να δώσουν το \"παρών¨ σε κόκκινα χαλιά. Μπορείς εύκολα, οικονομικά και φυσικά, να αποκτήσεις την απόχρωση του καλοκαιριού χωρίς να λερώσεις τα ρούχα σου και χωρίς να εκθέσεις το δέρμα σου σε κινδύνους, χρησιμοποιώντας μόνο δύο υλικά: την ενυδατική  κρέμα που αγαπάς να βάζεις στο σώμα σου, και λίγη... σκόνη κακάο! Στην καθιερωμένη δόση κρέμας που βάζεις στο σώμα σου θα προσθέσεις τη σκόνη κακάο και ανακατεύοντας θα έχεις μία παχύρευστη καφετί κρέμα. Με αυτήν θα κάνεις επάλειψη στο σώμα σου όπως κάνεις κάθε μέρα. Την σωστή απόχρωση θα την πετύχεις όταν η κρέμα είναι λίγο πιο σκούρη από την επιθυμητή απόχρωση που θέλεις να πετύχεις στο δέρμα σου. Πριν ντυθείς περίμενε να απορροφήσει το σώμα σου την κρέμα και απέφυγε να βάλεις στα σημεία άρωμα γιατί μπορεί να δημιουργηθεί διχρωμία. Είσαι έτοιμη να βγεις και να λάμψεις!

Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια στη γυμναστική, τότε ίσως έχει έρθει η ώρα να δοκιμάσετε το PiYo.

Μία τάση στη γυμναστική που δείχνει να κερδίζει ολοένα και περισσότερους φανατικούς.

Το PiYo είναι ουσιαστικά ο συνδυασμός του πιλάτες και της γιόγκα και στόχος του είναι όχι μόνο η ασφαλής άσκηση αλλά και η απώλεια βάρους.

Σε ποιους απευθύνεται;

To PiYo απευθύνεται σε όλους. Δεν υπάρχει κάποιο όριο ηλικιακό ή όποιο άλλο, για κάποιον που θέλει να ασχοληθεί με αυτό το είδος γυμναστικής. Απευθύνεται σε όλες της ηλικίες, σε όλους τους σωματότυπους . Δεν χρειάζεται να έχετε κάποια γνώση γύρω από το πιλάτες ή τη γιόγκα, δεν είναι καν απαραίτητο να έχετε ξανά γυμναστεί πριν στη ζωή σας. Το μόνο που θα πρέπει να έχετε, είναι γνώση για του που θα απευθυνθείτε, καθώς το εν λόγω πρόγραμμα δεν είναι ευρέως γνωστό στη χώρα μας ακόμα , και ίσως δυσκολευτείτε να εντοπίσετε κάποιον που θα είναι ειδικευμένος.

Πόση ώρα διαρκεί το μάθημα και πόσες φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει κάποιος;

Συνήθως η διάρκεια του μαθήματος είναι από 30 λεπτά έως μία ώρα. Μέσα σε 45 λεπτά πάντως, με το σωστό συνδυασμό των ασκήσεων, χωρίς κόπο αλλά με τρόπο, μπορεί κάποιος να ιδρώσει, να κάνει καύσεις αλλά ταυτόχρονα να σμιλέψει και το σώμα του , χωρίς τραυματισμούς , χωρίς κραδασμούς χωρίς άσκοπες εντάσεις.

Σε τι διαφέρει το PiYo από το πιλάτες και τη γιόγκα;

Το PiYo δίνει τη δυνατότητα για μεγάλη καύση θερμίδων αλλά και λίπους. Ενώ κάποιος που κάνει απλά πιλάτες ή γιόγκα ίσως χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο προκειμένου να δει το βάρος του να πέφτει και το λίπος του να μειώνεται, με τον συνδυασμό των δυο φιλοσοφιών, η καρδιά δουλεύει στο σωστό κατώφλι ώστε να βάλει τον μεταβολισμό στη διαδικασία καύσης λίπους, και αυτό είναι και το κλειδί της επιτυχίας του συγκεκριμένου προγράμματος.


Και αυτό γιατί οι επιστήμονες ανακάλυψαν τόσο στο κόκκινο κρασί όσο και στη σοκολάτα, κυρίως τη μαύρη, χημικές ουσίες που χρησιμοποιήθηκαν πρόσφατα σε μελέτη που επικεντρωνόταν στην ανάπλαση των κυττάρων. Επιστήμονες των πανεπιστημίων του Μπράιτον, έκαναν καλλιέργεια σε κύτταρα, όταν διαπίστωσαν πως κάποιες χημικές ουσίες ευθύνονται για την αναζωογόνηση  των κυττάρων. Ανάμεσα σε αυτές τις ουσίες ήταν και κάποιες που περιέχονται και στα βατόμουρα, τα σταφύλια  και το κακάο. «Παρακολουθούσαμε την διαίρεση των κυττάρων, που χρειάζεται για να διατηρείται κάποιος νέος. Αυτό που διαπιστώσαμε είναι πως τα τελομερή των χρωμοσωμάτων, δεν μίκραιναν κατά τη χρήση των εν λόγω χημικών ουσιών κάτι που σημαίνει πως υποβοηθούνταν στην ανάπλαση τους!» Αυτή η διαπίστωση των ειδικών ανοίγει την πόρτα στις βιομηχανίες καλλυντικών να προβούν στη δημιουργία προϊόντων με κόκκινο κρασί και σοκολάτα, κάτι που ήδη συμβαίνει, αλλά μερικοί επιμένουν και στην άμεση κατανάλωση τόσο του κόκκινου κρασιού όσο και του αγαπημένου γλυκίσματος που ούτως ή άλλως έχει αποδειχθεί πως έχουν γενικότερα οφέλη στην υγεία, αν καταναλώνονται με μέτρο.

Είναι η νέα συμβουλή προς όλες εκείνες τις γυναίκες που θέλουν να έχουν μία αυξημένη καύση θερμίδων κάθε μέρα, ακόμα και αν δεν έχουν το χρόνο να γυμναστούν καθημερινά.

Μπορεί μία ώρα ποδήλατο, λίγο περπάτημα, κάποια χιλιόμετρα τρέξιμο, να αποτελούν πολύ πιο αποδοτικό τρόπο για την απώλεια βάρους και την καύση θερμίδων, αυτό δεν σημαίνει πως αν γυρίσετε κουρασμένη από τη δουλειά, και δεν έχετε όρεξη αλλά ούτε και αντοχή , δεν μπορείτε να κάψετε κάτι παραπάνω.

Η λύση είναι μία και είναι και άκρως απολαυστική!

Ζεστό μπάνιο!

Το ζεστό μπάνιο, το παραδοσιακό αφρόλουτρο, πέραν του ότι σας βοηθάει να κάψετε 130 θερμίδες σε μία ώρα, έχει και πολλά άλλα οφέλη που θα σας κάνει να θέλετε να το εντάξετε στο πρόγραμμά σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, χαλαρώνει τους μύες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθάει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, προστατεύει από τα εγκεφαλικά, κάνει καλό στο δέρμα, απαλύνει το βήχα και τα κρυολογήματα… Αυτές και άλλες πολλές είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του ζεστού νερού και της υδροθεραπείας.

Δεν χρειάζεται να πάτε σε κάποιο κέντρο ευεξίας, αρκεί να γεμίσετε τη μπανιέρα σας, να αρωματίσετε το νερό με λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, να χαμηλώσετε τα φώτα και να ζητήσετε από τους δικούς σας, μόλις 40 λεπτά δικό σας χρόνο.

Η υδατοθεραπεία είναι γνωστή ως βάλσαμο σώματος και ψυχής από την αρχαιότητα και να που επιστρέφει δυναμικά και πάλι ως κύριο συστατικό του «ευ ζην».


Μέχρι σήμερα οι ειδικοί επέμεναν πως για να ξεπεράσεις μία σχέση, πρέπει να κόψεις για ένα διάστημα τουλάχιστον, κάθε είδους επαφή με τον πρώην σύντροφο. Ειδικά το να κάνεις σεξ μαζί του, σύμφωνα με τα μέχρι τώρα δεδομένα, ήταν καταστροφικό. Αμ δε! Νέες έρευνες έρχονται να ανατρέψουν ότι ίσχυε μέχρι σήμερα καθώς πρόσφατη μελέτη σε 133 φρεσκοχωρισμένα ζευγάρια, από 18 έως 55 ετών δείχνει με σαφήνεια πως το απλό σεξ μεταξύ πρώην δεν έβλαψε κανέναν. Από την μελέτη προέκυψε πως το 24% των ζευγαριών που πήραν μέρος, αναζήτησαν το σεξ στον πρώην σύντροφο τους και πως τόσο τις πρώτες ώρες όσο και τις επόμενες ημέρες μετά τη συνεύρεση. το 20% ένιωθε ανανεωμένο και κεφάτο. Αντιθέτως το 4% δήλωσε πως θα προτιμούσε να το είχε αποφύγει, ή πως δεν πρόκειται να το ξανακάνει ποτέ γιατί τον πονάει. Οι ερευνητές εμβάθυναν λίγο περισσότερο και κατέληξαν πως για να είναι οδυνηρό το σεξ με τον πρώην, θα πρέπει να υπάρχει πρόθεση από τη μία ή και τις δύο πλευρές. Πρόθεση για εκδίκηση ή πρόθεση για επανασύνδεση, κάτι που δημιουργεί προσδοκίες, που τελικά μένουν ανεκπλήρωτες. Αν το πρώην ζευγάρι, καταφύγει στο σεξ, γιατί απλά το βολεύει, ή επειδή κανένας από τους δύο συντρόφους δεν νιώθει ακόμα έτοιμος να δοκιμάσει κάτι καινούριο, τότε η πράξη, δεν έχει καμία βλαβερή επίπτωση σε κανένα από τους δύο. Αντιθέτως επιμένουν οι ερευνητές, δρα όπως θα δρούσε το σεξ με έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν υπήρχε συναισθηματική σύνδεση. Εκείνο που κάνει το σεξ με τον πρώην βλαβερό, είναι η κρυφή επιθυμία για κάτι παραπάνω, το οποίο ο σύντροφος διεκδικεί μέσω του σεξ! Επομένως, αν μέσα σας ξέρετε πως ο πρώην σας έχει τελειώσει, αλλά παρ\' όλα αυτά, δεν θα σας πείραζε να κάνετε σεξ μαζί του, βεβαιωθείτε πως και ο ίδιος νιώθει το ίδιο, και τότε σύμφωνα με τους επιστήμονες, ίσως μέσα από την συνεύρεση καταφέρετε να κάνετε ακόμα πιο εύκολο το χωρισμό κ να απομυθοποιήσετε τον πρώην σας με συνοπτικές διαδικασίες.

ΟΜΟΡΦΙΑ & ΣΤΥΛ : 27 Jun 2018

I love metallic

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, «σκάνε…νύχι» οι νέες τάσεις στο μανικιούρ και στο πεντικιούρ, από γαλλικό, μέχρι μακρύ οβάλ, nude ή και «φωσφοριζέ» κάθε καλοκαίρι έχουμε να ασχοληθούμε με τάσεις αλλά και με διαχρονικές αξίες όπως το κοραλλί και οι πιο γήινες αποχρώσεις.

Φέτος όμως τα πράγματα γίνονται πιο τολμηρά, πιο λαμπερά και σίγουρα πιο εντυπωσιακά. Το μεταλλικό χρώμα είναι εδώ και έχει την τιμητική του.

Το χρησιμοποίησαν οι nail artists για να συνοδεύσει τα πιο hot looks στις μεγαλύτερες πασαρέλες και έχει γίνει «must» επιλογή, ειδικά για γρήγορο, εύκολο και εντυπωσιακό αποτέλεσμα στα νύχια.

Εγώ το τόλμησα και μάλιστα σε έντονες αποχρώσεις θέλοντας να κάνω τη διαφορά και να εκφράσω με αυτό τον τρόπο την αισιόδοξη αίσθηση που με κατακλύζει.

Εάν θες κι εσύ να δώσεις νέα διάσταση στο μανικιούρ και το πεντικιούρ σου, εάν θες να αναδείξεις την προσωπικότητά σου από την κορυφή μέχρι τα νύχια, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τα βερνίκια

Mark Gel Finish σε Metallic αποχρώσεις, με διαφορετικά εφέ που χαρίζουν στα νύχια cosmic, λαμπερή, περλέ και εφέ ουράνιου τόξου όψη!

 

 

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των ελεύθερων κοριτσιών που θέλουν να είναι και ν αισθάνονται όμορφες απαλλαγμένες ωστόσο από τα “πολλά πολλά” και διατηρώντας τη θηλυκή τους φινέτσα στα …άκρα!

Μπες στον κόσμο της Avon και χρωμάτισε κάθε πλευρά του εαυτού σου με όποια από τις 42 αποχρώσεις της σειράς Mark Gel Shine είναι πιο αντιπροσωπευτική για εσένα.

Και να ξέρεις πως με τα βερνίκια της νέας σειράς όχι μόνο θα αφήνεις το στίγμα σου αλλά ταυτόχρονα θα τα ενυδατώνεις και θα τα προστατεύεις χάρη στη σύνθεση με στοιχεία βάσης που αποτελούν το νέο τους μυστικό!


Fitness & Sports : 27 Jun 2018

Νέο trend στη γυμναστική

Έχεις βαρεθεί τον ίδιο και τον ίδιο τρόπο άσκησης; Θέλεις κάτι που εκτός από σωματική εκτόνωση θέλεις να σου προσφέρει και ψυχολογική;   Τότε ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσεις τη νέα τάση που σιγά σιγά κατακτά και τα γυμναστήρια της χώρας μας: Το fitness boxing.   Μπορεί να σου ακούγεται επιθετικό, λίγο ανδροπρεπές ίσως και βίαιο, αλλά μην τρομάζεις. Το fitness boxing κρατάει όλο το δυναμισμό και τα οφέλη του πραγματικού box χωρίς να ...ανοίγει μύτη!   Με τον νέο αυτό τρόπο άθλησης, αυξάνεις το μεταβολισμό σου, βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση, κάνεις καύσεις θερμίδων αλλά και λίπους, αποτοξινώνεσαι μέσω του ιδρώτα, βελτιώνεις το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα, εκτονώνεσαι, γυμνάζεις ταυτόχρονα όλο το σώμα, ξεσπάς, και όλα αυτά κάνοντας τις απαραίτητες κινήσεις box είτε στον αέρα, είτε σε έναν σάκο του box.   Είναι από τις πλέον αγχολυτικές ασκήσεις, κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος σε γυναικείο πληθυσμό, τονώνει την αυτοπεποίθηση, και σίγουρα δεν βλάπτει.   Αν λοιπόν έχεις τη δυνατότητα να το δοκιμάσεις, μην το παραλείψεις, έστω και για μία φορά. Εξάλλου μία δοκιμή, θα σας πείσει.

Σήμερα που ο καιρός είναι λίγο συννεφιασμένος σκέφτηκα πως κάτι ελαφρύ και νόστιμο θα ήταν ό,τι πιο κατάλληλο. Σκέφτηκα λοιπόν να φτιάξω την αγαπημένη μου σούπα με κοτόπουλο και ρίζες ρυζιού, τα γνωστά και ως noodles…

Υλικά:

900ml ζωμό από κοτόπουλο ή λαχανικά.

1 κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και δέρμα, γύρω σα 175γρ

1 κς ψιλοκομμένο τζίντζερ

1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο

50γρ noodles

2 κς γλυκό καλαμπόκι είτε από κονσέρβα είτε κατεψυγμένο

2-3 μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες

2 φρέσκα κρεμμύδια σε λεπτές ροδέλες

2κς σάλτσα σόγιας και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα

προαιρετικά: φύλλα βασιλικού ή μέντας ή λίγο τσίλι για το σερβίρισμα

Εκτέλεση :

Σε ένα βαθύ τηγάνι, βάζετε τον ζωμό από το κοτόπουλο ή των λαχανικών, το τζίντζερ το σκόρδο και το κοτόπουλο. Τα αφήνετε να βράσουν, και χαμηλώνετε τη φωτιά. Σκεπάζετε λίγο το τηγάνι και αφήστε το να σιγοβράσει για ακόμα 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το κοτόπουλο. Στη συνέχεια αφαιρέστε το, στραγγίξτε το και κόψτε το σε μικρά κομμάτια.

Ρίχνετε το κοτόπουλο και πάλι μέσα στο ζωμό, και προσθέτετε και τα noodles, τη μισή δόση από τα κομμένα κρεμμύδια, το καλαμπόκι, τα μανιτάρια, και τη σάλτσα σόγιας.

Για 3-4 λεπτά αφήνετε να σιγοβράσουν, μέχρι να μαλακώσουν τα noodles.

Η σούπα σας είναι έτοιμη για σερβίρισμα αρκεί να της βάλετε από πάνω τα υπόλοιπα κρεμμύδια, τα φύλλα βασιλικού και το τσίλι, αν τα έχετε προτιμήσει. Όπως και να έχει λίγη σάλτσα σόγιας θα «δώσει» κάτι ακόμα στη γεύση.

Καλή όρεξη !


ευ ζην και ψυχολογία : 16 Mar 2018

Κοιμήσου και σώσε τον εαυτό σου!

Σίγουρα έχεις ακούσει πως ο ύπνος κάνει καλό, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει και από προσωπικό σου βίωμα, πως ο λίγος ύπνος ή ο κακός ύπνος, σε «τσιτώνουν». Νόμιζες πως αυτό είναι όλο; Διάβασε τι προκύπτει από μία πρόσφατη μελέτη με θέμα τον ύπνο και θα μάθεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και στο μυαλό σου αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα! Μειώνεται η αντίληψη σου 20 με 25 ώρες χωρίς ύπνο επηρεάζει τα αντανακλαστικά αλλά και την αντίληψη όπως θα επηρεάζονταν αυτά σε έναν άνθρωπο που έχει στο αίμα του 0.10% αλκοόλ. Αυξάνεται η επιθετικότητα σου Η απουσία επαρκούς ή σωστού ύπνου, προκαλεί ευερέθιστα νεύρα, ευθιξία και επιθετικότητα στην συμπεριφορά και στον τρόπο αντίδρασης στα γεγονότα. Πέφτει το ανοσοποιητικό σου Έχει παρατηρηθεί πως ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες για να κρυολογήσουν, απ ότι κάποιος που κοιμάται από 7-9 ώρες. Παχαίνεις Όσο και αν σου ακούγεται παράλογο, η έλλειψη ύπνου παχαίνει! Και αυτό γιατί όταν ο οργανισμός είναι άυπνος παράγει μία ουσία, την γκρελίνη, η οποία αυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο άρα να παίρνεις και περισσότερες θερμίδες. Φλερτάρεις με τον διαβήτη Εκείνοι που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες συνεχόμενα, έχουν κατά 34% περισσότερες πιθανότητες να κάνουν διαβήτη τύπου 2. Ταυτόχρονα μπορεί να παρουσιάσεις και πίεση. Απώλεια μνήμης Είναι γνωστό πως ο λίγος ύπνος επηρεάζει την μνήμη μας όπως επίσης τη γενικότερη εγκεφαλική λειτουργία, καθώς «μπλοκάρει» τους νευρώνες και τους νευροδιαβιβαστές. Έρχεσαι κοντά με χρόνιες ασθένειες Καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά αλλά και καρκίνος, είναι μερικά σενάρια που προβλέπονται για όσους για μεγάλα χρονικά διαστήματα στερούν από τον εαυτό τους έναν καλό πολύωρο ύπνο, της τάξεως πάνω των πέντε ωρών. Όλοι οι παραπάνω κίνδυνοι μειώνονται περισσότερο από 70% αν καταφέρνουμε να κοιμόμαστε καθημερινά το λιγότερο 7 ώρες εκ των οποίων οι 6 να είναι αδιάκοπες.

 

Έχουμε αναφερθεί για τις ευεργετικές ιδιότητες του μηλόξυδου πολλές φορές, καθώς μπορεί να αποτελέσει πανάκεια τόσο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα όσο και καύσιμο για την αύξηση του μεταβολισμού μας.

Αυτή τη φορά όμως θα αντιμετωπίσουμε το μηλόξυδο, ως το απόλυτο φυσικό καλλυντικό που μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε πανάδες, σημάδεια γήρατος αλλά και ακμή.

Το οξικό, γαλακτικό και μηλικό οξύ που περιέχονται στο μηλόξυδο δρουν κατά των φλεγμονών, του κνησμού αλλά και της ξηρότητας κάτι που ουσιαστικά μπορεί να αποτοξινώσει το δέρμα από νεκρά κύτταρα . Την ίδια ώρα δρουν προστατευτικά και οι αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του που εξισορροπούν τα επίπεδα PH στο δέρμα περιορίζοντας την παραγωγή σμήγματος.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βουτάτε λίγο βαμβάκι σε μηλόξυδο που θα έχει διαλύσει σε λίγο νεράκι, και να βρέχετε το δέρμα σας με αυτό όπως θα κάνατε με μία λοσιόν.

Μετά από 30 λεπτά ξεβγάλτε το πρόσωπο σας με χλιαρό νερό και είστε έτοιμες.

Αν το κάνετε δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πρωί βράδυ, ή έστω πριν κοιμηθείτε, θα νιώσετε από τις πρώτες κιόλας μέρες εφαρμογής , το δέρμα σας πιο σφριγηλό και ανανεωμένο.

 


Σήμερα που ο καιρός είναι λίγο συννεφιασμένος σκέφτηκα πως κάτι ελαφρύ και νόστιμο θα ήταν ό,τι πιο κατάλληλο. Σκέφτηκα λοιπόν να φτιάξω την αγαπημένη μου σούπα με κοτόπουλο και ρίζες ρυζιού, τα γνωστά και ως noodles... Υλικά: 900ml ζωμό από κοτόπουλο ή λαχανικά. 1 κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και δέρμα, γύρω σα 175γρ 1 κς ψιλοκομμένο τζίντζερ 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 50γρ noodles 2 κς γλυκό καλαμπόκι είτε από κονσέρβα είτε κατεψυγμένο 2-3 μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες 2 φρέσκα κρεμμύδια σε λεπτές ροδέλες 2κς σάλτσα σόγιας και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα προαιρετικά: φύλλα βασιλικού ή μέντας ή λίγο τσίλι για το σερβίρισμα Εκτέλεση : Σε ένα βαθύ τηγάνι, βάζετε τον ζωμό από το κοτόπουλο ή των λαχανικών, το τζίντζερ το σκόρδο και το κοτόπουλο. Τα αφήνετε να βράσουν, και χαμηλώνετε τη φωτιά. Σκεπάζετε λίγο το τηγάνι και αφήστε το να σιγοβράσει για ακόμα 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το κοτόπουλο. Στη συνέχεια αφαιρέστε το, στραγγίξτε το και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Ρίχνετε το κοτόπουλο και πάλι μέσα στο ζωμό, και προσθέτετε και τα noodles, τη μισή δόση από τα κομμένα κρεμμύδια, το καλαμπόκι, τα μανιτάρια, και τη σάλτσα σόγιας. Για 3-4 λεπτά αφήνετε να σιγοβράσουν, μέχρι να μαλακώσουν τα noodles. Η σούπα σας είναι έτοιμη για σερβίρισμα αρκεί να της βάλετε από πάνω τα υπόλοιπα κρεμμύδια, τα φύλλα βασιλικού και το τσίλι, αν τα έχετε προτιμήσει. Όπως και να έχει λίγη σάλτσα σόγιας θα «δώσει» κάτι ακόμα στη γεύση. Καλή όρεξη !
GO SOCIAL

Crafted by white-space.gr