Σε μία κοινωνία όπου η εικόνα έχει τον πρώτο ρόλο, και με μία νοοτροπία που αντιμετωπίζει ρατσιστικά οτιδήποτε παρεκκλίνει από το προβαλλόμενο, έρχεται μία νέα έρευνα να δώσει τροφή για σκέψη. Η έρευνα μάλιστα πραγματοποιήθηκε σε πανεπιστήμιο της Βοστόνης, στις ΗΠΑ, χώρα με τεράστιο ποσοστό παχυσαρκίας, εν μέσω μίας καλά ενορχηστρωμένης προσπάθειας να μεταλλάξει τον τρόπο ζωής των Αμερικανών, σε πιο αθλητικό και πιο υγιεινό.

Η έρευνα ωστόσο ήταν καταπέλτης, καθώς θέλει τις γυναίκες που συγκεντρώνουν περισσότερο λίπος στην περιφέρεια, στους γλουτούς και στα κάτω άκρα, να γεννούν πιο δυνατά μωρά, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Ο Κέλερ Γχράμιν, επικεφαλής της έρευνας, έχει το λόγο:

«Είναι γνωστό εδώ και χρόνια πως ασθένειες όπως ο διαβήτης, τα καρδιακά, και η υψηλή χοληστερίνη, είναι παθήσεις που εντοπίζονται κυρίως σε γυναίκες που παρουσιάζουν σώμα «βατράχου». Δηλαδή, συγκεντρώνουν το λίπος τους γύρω από τη κοιλιά, κάτι που δεν φαίνεται να επιβαρύνει τις γυναίκες που συγκεντρώνουν το λίπος από τη μέση και κάτω. Τώρα, τα τελευταία νέα έρχονται να δώσουν ακόμα έναν λόγο χαράς για όσες παρουσιάζουν εκεί το τοπικό τους πάχος, καθώς μπορούμε πλέον και επίσημα να ανακοινώσουμε πως οι γυναίκες με περιφέρεια, γλουτούς και οπίσθια, γεννούν πιο υγιή και έξυπνα παιδιά. Και αυτό συμβαίνει για τον εξής απλό λόγο. Το λίπος που υπάρχει σε αυτά τα σημεία του σώματος είναι το βασικό συστατικό που διαμορφώνει το γάλα με το οποίο η μητέρα θηλάζει το παιδί της, επίσης εξαιρετικά λιπαρό, και θρεπτικό. Ως γνωστό το μητρικό γάλα είναι απαραίτητο για τα πρώτα στάδια της ανάπτυξης του βρέφους ακριβώς επειδή ενισχύει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των δραστηριοτήτων του. Όταν το γάλα αυτό περιέχει ακόμα περισσότερα λιπαρά χάρη στο λίπος της μητέρας που προέρχεται από το προαναφερόμενα σημεία, κανείς μπορεί εύκολα να καταλάβει πως οι «γεμάτες» γυναίκες στα κάτω άκρα έχουν σοβαρό λόγο για να είναι χαρούμενες.»

Η μελέτη ωστόσο ολοκληρώνεται τονίζοντας πως ακόμα και σε τέτοιες περιπτώσεις, επειδή μιλάμε για λιποαποθήκες, κάτι που σημαίνει πως το λίπος στα επίμαχα σημεία, δύσκολα θα εξαλειφθεί, οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ούτως ή άλλως τη διατροφή τους και τον τρόπο ζωής που ακολουθούν, μίας και δεν πρόκειται να ξεφορτωθούν ποτέ και οριστικά το τοπικό τους πάχος. Αυτό αποτελεί χαρακτηριστικό της φύσης τους και καλό θα ήταν να μην το μετατρέψουν ως άλλοθι για κακή διατροφή με υπερβολές.


Ποιος να το περίμενε, πως τελικά μία μητέρα και σύζυγος δεν θα έβαζε τα παιδιά της πρώτα στη λίστα με τους παράγοντες που τους προκαλούν άγχος. Έρευνα που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο της Πάδοβας στην Ιταλία, σε περίπου 7.000 γυναίκες σε γάμο με παιδιά, έδειξε ενδιαφέροντα στοιχεία για το ποιος τελικά πρέπει να έχει τη φωλιά του λερωμένη. Το 46% των γυναικών που πήραν μέρος στην έρευνα βαθμολόγησαν με ένα ωραιότατο 8,5 στα 10 τους ίδιους τους συζύγους τους, ως υπαίτιους για το άγχος που αντιμετωπίζουν σε καθημερινή βάση κατατάσσοντας τους πρώτους στην λίστα με τους στρεσογόνους παράγοντες . Ο δεύτερος λόγος που αγχώνονται είναι ο χρόνος, καθώς πιστεύουν πως δεν τους είναι αρκετός μέσα σε μία μέρα για να κάνουν όλα όσα πρέπει να κάνουν, αλλά και γι αυτό, κατηγορούν τους άνδρες τους που δεν τις βοηθούν τόσο όσο θα ήθελαν. Η έρευνα βέβαια σε αυτό πετάει το μπαλάκι και στις γυναίκες καθώς υποστηρίζει πως οι περισσότεροι άνδρες έχουν την πρόθεση και την θέληση να βοηθήσουν τις γυναίκες τους, απλά εκείνες δεν τους εμπιστεύονται τόσο ώστε να τους παραχωρήσουν χώρο για δράση. Ειδικά όταν πρόκειται για δουλειές που έχουν να κάνουν με τα παιδιά Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως το παράπονο αυτό που εξέφρασαν μέσω της έρευνας οι γυναίκες δεν είναι λόγος που θα τις οδηγούσε στο διαζύγιο αλλά το θεωρούν περισσότερο μία άτυπη “γκρίνια” που ωστόσο αποκαλύπτει πολλά για το τι γίνεται μέσα σε μία οικογένεια. Προτείνει δε στις γυναίκες να αφήνουν στους άνδρες τους περισσότερα περιθώρια πρωτοβουλίας, αλλά να τους μιλάνε κιόλας ανοιχτά για όλα όσα τις προβληματίζουν ενώ συμβουλεύει τους άνδρες να δηλώσουν διαθεσιμότητα ακόμα και για δουλειές που θεωρούνται κατ΄εξοχήν γυναικείας ως μία ένδειξη καλής θελήσεως.

Τις βλέπεις πάντα όμορφες, χαμογελαστές, καλοντυμένες, και φαντάζεσαι πως η ζωή τους είναι απροβλημάτιστη, χωρίς ανησυχίες, άγχη και έγνοιες. Από την άλλη, έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί μπορεί να λένε πως είναι δύσκολοι οι καιροί για πρίγκιπες

Με αφορμή τον επικείμενο γάμο του πρίγκιπα Χάρυ με την αγαπημένη του Μέγκαν, θέλησα να μάθω, τι μπορεί να βιώνει μία κοινή θνητή όταν γνωρίσει έναν αληθινό πρίγκιπα και αν η ζωή της στο παλάτι είναι όντως τόσο παραμυθένια όσο φαντάζει. Και να τι βρήκα

Μία πριγκίπισσα πρέπει να μάθει πολλές ξένες γλώσσες
Είναι μία αρχή που αφορά περισσότερο στις μοντέρνες σταχτοπούτες καθώς τα τελευταία χρόνια ζητείται κάτι τέτοιο από τις νεοεισαχθήσες θνητές στους κόλπους των βασιλικών οικογενειών. Σκοπός είναι η νεαρή πριγκίπισσα να μπορεί όταν συναντά διπλωμάτες, βασιλείς και εκπροσώπους άλλων χωρών, να συνομιλεί μαζί τους στη δική τους γλώσσα.

Μία πριγκίπισσα στερείται του δικαιώματος στης στην ψήφο
Δεν είναι κάτι που συμβαίνει συνολικά , αλλά τουλάχιστον στην Αγγλία αυτό ισχύει, χωρίς ωστόσο να το επιβάλει κάποιος νόμος. Απλά η βασιλική οικογένεια έχει αποφασίσει πως επειδή η πριγκίπισσα εκπροσωπεί όλο τον λαό, δεν πρέπει να τον επηρεάζει μέσω της ψήφου της.

Μία πριγκίπισσα πρέπει να ξεχάσει όσα ήξερε όσον αφορά στη ξέγνοιαστη ζωή της
Τέλος τα ξενύχτια, τέλος οι έξοδοι με φίλους, τέλος οι διακοπές με τις κολλητές, τέλος τα ανέμελα ψώνια , τέλος το πετάγομαι μέχρι το περίπτερο, τέλος το καβαλάω τη μηχανή μου, κάνω το αγαπημένο μου σπορ, πηγαίνω στο γυμναστήριο. Απλά καθημερινά πράγματα για μία πριγκίπισσα γίνονται θέμα ασφαλείας, γι’αυτό και οι περιορισμοί στην καθημερνότητα είναι πολλοί και σίγουρα αρκετά καταπιεστικοί. Τουλάχιστον για ένα ελεύθερο πνεύμα …

Μία πριγκίπισσα έχει ζωή γεμάτη επισημότητες
Τα ψευδώνυμα μέσα στο παλάτι απαγορεύονται. Μην περιμένετε να σας φωνάξει κανείς με το συγκοπτόμενο σας, ή με το παρατσούκλι σας, καθώς αν δεν είναι  πρίγκιπας σας ή τα παιδιά σας, για όλους τους άλλους θα είσαι η Αυτού Υψηλότητα … (στην καλύτερη)

Μία πριγκίπισσα δεν είναι ποτέ απεριποίητη
Δεν θα δεις ποτέ μία πριγκίπισσα σε “κακή” στιγμή. Το κομμωτήριο είναι στην καθημερινότητα μίας πριγκίπισσας, όπως και το επαγγελματικό μέικ απ, όπως επίσης και η επιλογή των ρούχων τόσο για την τρέχουσα εβδομάδα όσο και για τις πιο επίσημες εμφανίσεις. Σε κάποιες περιπτώσεις η πριγκίπισσα είναι εκείνη που κάνει αυτή τη δουλειά και για τον πρίγκιπα της, αλλά σίγουρα και για τα παιδιά της.

Μία πριγκίπισσα ζει με τους όρους της βασίλισσας
Αυτό σημαίνει για παράδειγμα πως αν η βασίλισσα καθίσει για φαγητό και ολοκληρώσει το γεύμα της μετά από πέντε λεπτά, πρέπει όλοι όσοι κάθονται στο τραπέζι να εγκαταλείψουν το δείπνο επίσης, άσχετα με το αν έχουν σταυρώσει μπουκιά ή όχι. Θα μπορεί να βάλει κάτι στο στόμα της η πριγκίπισσα, στα κρυφά , όταν η βασίλισσα ξαπλώσει, πηγαίνοντας στην κουζίνα, πάντα στη λούφα.

Μία πριγκίπισσα πηγαίνει στα καλύτερα σχολεία στέκια και πανεπιστήμια
Για να γίνεις πριγκίπισσα πρέπει να βρεις έναν πρίγκιπα και αυτόν θα τον πετύχεις μόνο στα πανάκριβα σχολεία, τα ξακουστά πανεπιστήμια και τα πιο καλά κοσμικά γεγονότα. Δεν είναι τυχαίο πως η μαμά της δούκισσας του Κέιμπριτζ, έχει κατηγορηθεί από τις φυλλάδες για οργανωμένο έγκλημα καθώς φρόντισε να στείλει την Κέιτ, εκεί που γράφτηκε πρώτα ο πρίγκιπας Γουίλιαμ.

Μία πριγκίπισσα εγκαταλείπει κάθε άλλο όνειρο για καριέρα
Δεν έχει σημασία, αν πριν γνωρίσει τον πρίγκιπα η πριγκίπισσα ήταν γιατρός, δημοσιογράφος, η εργαζόμενη σε μπαρ. Αν είχε μεγάλες βλέψεις ή όχι. Όλα αυτά θα τα ξεχάσει από τη στιγμή που θα πει το πολυπόθητο “ναι” στον πρίγκιπα. Αν πρόκειται για πρώην παίχτριες ριάλιτι και τριτοκλασάτα μοντέλα, ή μπαρ γούμαν παντρεμένες με κατάδικους ναρκομανείς, όπως έγινε με τη πριγκίπισσα της Σουηδίας και της Νορβηγίας αντίστοιχα, δεν νομίζω να είχε κανείς αντίρρηση.

Μία πριγκίπισσα πρέπει να είναι φιλάνθρωπος
Θέλει δεν θέλει, θα βρεθεί σε ορφανοτροφεία, σε χώρες του τρίτου κόσμου, σε φτωχούς και αρρώστους δίπλα. Καλό θα είναι να έχει μέσα της αυτή την ευαισθησία εκ γενετής και αν όχι, να βρει φιλανθρωπίες που θα της άρεσε να προωθήσει καθώς το καλό προς το σύνολο είναι μέσα στις πλέον βασικές υποχρεώσεις της.


Με τους περισσότερους οίκους να τολμούν...συντηρητικά, διαχρονικά υφάσματα κλέβουν και πάλι την παράσταση, με τη διαφορά να κρίνεται στο χρώμα που φέτος επιβάλλεται να είναι έντονο και ζωηρό. Ανορακ \"\" Η τάση που επικράτησε στα τέλη της δεκαετίας του 90’ με τα λατρεμένα «άνορακ» να γίνονται must με την πρώτη ανεπαίσθητη άνοδο της θεροκρασίας, γίνεται και πάλι της μόδας. Τα λεπτά πανοφώρια που είναι ιδανικά για την ψύχρα της ανοιξιάτικης νύχτας χωρίς να βαραίνουν τη διάθεση αλλά και το ντύσιμο, επιστρατεύονται από οίκους όπως η Prada, ο Gucci  και ο πιο κλασσικός Armani, κάνοντας το άνορακ περισσότερο απαραίτητο αξεσουάρ, παρά ρούχο.   Denim \"\" Είτε σε φούστα, είτε σε μπουφάν, είτε στην κλασσική του μορφή, το τζιν δεν έχει χάσει σεζόν που να μην πρωταγωνιστεί στις πασαρέλες μεγάλων δημιουργών. Έτσι λοιπόν και φέτος, μην κλειδώσετε τα τζιν σας επειδή ο καιρός «ανοίγει». Αντιθέτως, βρείτε όσα περισσότερα  τζιν ρούχα μπορείτε, από λεπτά μπουφανάκια μέχρι τα κλασσικά σορτσάκια και τις μίνι φούστες, και αφεθείτε στην άνεση ακολουθώντας τη μόδα.   Διάφανα υφάσματα \"\" Το see through  έρχεται και πάλι να σας...αποκαλύψει την πιο σέξι πλευρά σας.Χωρίς υπερβολές, αλλά με πιο παιχνιδιάρικη διάθεση, η διαφάνεια γίνεται πιο αριστοκρατική από ποτέ, αρκεί να παίζει με τα κατάλληλα σημεία. Μην το φοβηθείτε, αλλά μην το τολμήσετε αν δεν έχετε και την απαραίτητη φινέτσα να το στηρίξετε.   Σατέν \"\" Είχε φύγει από τη μόδα με γνωστούς οίκους να το βγάζουν από τις πασαρέλες τους δοκιμάζοντας και άλλα υφάσματα. Φέτος την άνοιξη ωστόσο, το σατέν που κατηγορήθηκε ως ύφασμα που θυμίζει εσώρουχο, έρχεται να πάρει την εκδίκηση του, με πιο στιβαρή υφή, περισσότερο βάρος άρα και καλύτερη απόδοση στα σχέδια, και βέβαια σε χρώματα που του δίνουν αίγλη και υπόσταση. Διαγράφει το σώμα και αποπνέει έναν αέρα που κανένα ύφασμα δεν έχει καταφέρει να ανταγωνιστεί.   Έντονα χρώματα \"\" Αν και τα παστέλ δεν εκτοπίζονται ποτέ από τη μόδα, ειδικά για τις τάσεις της άνοιξης, φέτος τα έντονα χρώματα έρχονται να δώσουν χαρά και αισιοδοξία στα ρούχα. Σε όλες τις αποχρώσεις η ένταση απαιτείται και υπόσχεται πραγματική απογείωση στη διάθεση.

Και να που έφτασαν και πάλι οι Απόκριες. Για κάποιους αγαπημένη εποχή, για κάποιους  άλλους όχι και τόσο. Μία «γιορτή» ταυτισμένη  με μασκαράδες και όταν λέμε «μασκαράδες» από τις πρώτες μεταμφιέσεις που έρχονται στο μυαλό μας είναι αυτή του «κλόουν».

Και όμως! Αυτός ο πολύχρωμος κύριος που εθιμοτυπικά διασκεδάζει τα παιδιά, σε πάρτι, σε τσίρκο αλλά και η όψη του οποίου είναι μία από τις πιο δημοφιλείς στολές μεταμφίεσης, σε πολλούς προκαλεί κάθε τι άλλο παρά γέλιο και χαρά!

 Γιατί άραγε φοβόμαστε τόσο πολύ τους κλόουν;

Είναι ένα σύμβολο ταυτισμένο με τα παιδιά! Δεν υπάρχει παιδικό πάρτι χωρίς κλόουν Στα νοσοκομεία οι κλόουν κοσμούν τις παιδικές πτέρυγες ενώ συχνά κάνουν και επισκέψεις στα άρρωστα παιδάκια προσπαθώντας να τα κάνουν να γελάσουν με τα αστεία τους. Ακόμα και μεγάλη αλυσίδα γρήγορου φαγητού επέλεξε για σήμα κατατεθέν της έναν κλόουν.

Έχετε παρατηρήσει όμως πως στη θέαση ενός κλόουν είναι πολλά τα παιδάκια που πατάνε κλάμα τέτοιο που νομίζεις ότι υποφέρουν;

Ναι! Και σε αυτό υπάρχει εξήγηση. Ένα μικρό παιδάκι σε μία τέτοια περίπτωση αντιδρά όπως θα αντιδρούσε σε έναν ξένο, ή ακόμα και σε έναν παπά. Χωρίς να μπορεί να προσδιορίσει τι είναι αυτό που το ενοχλεί , αντιδρά κλαίγοντας σε μία όψη που απλά δεν αναγνωρίζει και το τρομάζει κιόλας. Όπως ο παπάς τρομάζει με τα μούσια και τα μαύρα ράσα, όπως ένας ξένος για κάποιο λόγο γίνεται απεχθής από ένα παιδί, έτσι και ο κλόουν με το έντονο μακιγιάζ, τα υπερβολικά χαρακτηριστικά και τα ασυνήθιστα ρούχα έρχεται να ταράξει τα συνήθως αποδεκτά και αναγνωρίσιμα σημεία για ένα  παιδί.

Τι γίνεται όμως με τους ενήλικες; Γιατί ένας μεγάλος άνθρωπος να σιχαίνεται τους κλόουν.

Η δύναμη του κινηματογράφου
Ας ξεκινήσουμε από τα πιο επιφανειακά και εύπεπτα. Όπως ο Σπίλμπεργκ έκανε την ανθρωπότητα να φοβάται τους καρχαρίες, έτσι και δεκάδες άλλοι δημιουργοί φρόντισαν στις ταινίες θρίλερ τους να έχουν για πρωταγωνιστή έναν κλόουν.

Οι ταινίες  “Killer Klowns from Outer Space” , “Poltergeist” (1982), Zombieland” (2009) , “All Hallow’s Eve” (2013). Αλλά και η ταινία του Στίβεν Κινγκ  «Το Αυτό»  είναι μόνο μερικά από τα ευρήματα του κινηματογράφου που ευθύνονται για το ρόλο που έχουν οι κλόουν στο υποσυνείδητο μας.

Η δύναμη της επικαιρότητας

Τη δεκαετία του 1970 ο Τζων Γουέην Κέισι, εμφανιζόταν σε παιδικά πάρτυ ως «Πόνκο ο Κλόουν» ενώ ήταν γνωστός και ως ένας ιδιόμορφος καλλιτέχνης που ζωγράφιζε μόνο  κλόουν. Δεν άργησε όμως να συλληφθεί και να περάσει στην ιστορία ως ένας από τους πλέον αδίστακτους κατά συρροή δολοφόνους όταν η αστυνομία ανακάλυψε στον κήπο του σπιτιού του ανθρώπινα οστά που ανήκαν σε περισσότερους από 33 ανθρώπους. Ο Κέισι τους απήγαγε, τους αιχμαλώτιζε, τους βασάνιζε, τους σκότωνε και τους έθαβε στον κήπο. Πολλοί λένε πως η ιστορία του αποτέλεσε έμπνευση για τις ταινίες που αναφέραμε στην περασμένη παράγραφο.

Η δύναμη του υποσυνείδητου

Και εδώ έρχεται να μιλήσει η επιστήμη της ψυχολογίας.

Ο Ράμι Νάντερ από τον Καναδά, έχει αφιερώσει χρόνια από τη ζωή του για να μελετήσει τους κλόουν και το γιατί αυτοί είναι συχνά ανατριχιαστικοί. Και να που έχει καταλήξει.

«Η ανατριχίλα που προκαλεί σε πολλούς η θέαση ενός κλόουν, πηγάζει από την ανασφάλεια που δημιουργούν οι προθέσεις του.» Αναφέρει στη μελέτη του με τίτλο «Η ανατομία της Ανατριχίλας». Και συνεχίζει…

Οι κλόουν στα κόλπα που κάνουν στο κοινό είναι απρόβλεπτοι που σημαίνει πως όταν ξεκινούν τα τρικ , εσύ, που τον παρακολουθείς δεν ξέρεις αν θα γίνεις αποδέκτης γέλιου από ένα αστείο που θα κάνει ο κλόουν με τον εαυτό του, ή αν θα καταλήξεις να γίνεις εσύ ο ίδιος περίγελος στους άλλους επειδή ο κλόουν θα σε συμπεριλάβει στο τρικ. Αυτή η ανασφάλεια σου προκαλεί απώθηση.

Τέλος , η αμφιβολία για το πως μπορεί να νιώθει ένας κλόουν σε σχέση με το τι δείχνει δεν βοηθάει στο να δημιουργηθεί μία σχέση εμπιστοσύνης.  Πολλοί από αυτούς βάφουν το μισό πρόσωπο χαρούμενο και το άλλο μισό λυπημένο, κάτι που δεν σε αφήνει να ξέρεις ποιος έχεις αληθινά απέναντι σου. Μελέτες έχουν δείξει πως αυτή η ανικανότητα να ξεχωρίσει κανείς τα αληθινά αισθήματα ενός ανθρώπου τον  κάνει αυτομάτως να τον φοβάται. Η φύση δε της δουλειάς, που θέλει τους κλόουν να προσπαθούν να κάνουν τους άλλους να γελούν, ακόμα και αν οι ίδιοι είναι λυπημένοι, θεωρείται λόγος για να αμφιβάλεις για κάποιον και την αυθεντικότητα τους. Αυτό σε κάποιους δημιουργεί αισθήματα οίκτου για τους κλόουν και για άλλους τρόμο και αποστροφή.

*Οι πληροφορίες του άρθρου είναι από τη μελέτη του Ψυχολόγου Φρανκ Μακ Άντριου, καθηγητή ψυχολογίας στο  κολέγιο Knox που δημοσιεύτηκε πρώτα στο www.theconversetion.com/uk


Τις βλέπεις πάντα όμορφες, χαμογελαστές, καλοντυμένες, και φαντάζεσαι πως η ζωή τους είναι απροβλημάτιστη, χωρίς ανησυχίες, άγχη και έγνοιες. Από την άλλη, έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί μπορεί να λένε πως είναι δύσκολοι οι καιροί για πρίγκιπες Με αφορμή τον επικείμενο γάμο του πρίγκιπα Χάρυ με την αγαπημένη του Μέγκαν, θέλησα να μάθω, τι μπορεί να βιώνει μία κοινή θνητή όταν γνωρίσει έναν αληθινό πρίγκιπα και αν η ζωή της στο παλάτι είναι όντως τόσο παραμυθένια όσο φαντάζει. Και να τι βρήκα Μία πριγκίπισσα πρέπει να μάθει πολλές ξένες γλώσσες Είναι μία αρχή που αφορά περισσότερο στις μοντέρνες σταχτοπούτες καθώς τα τελευταία χρόνια ζητείται κάτι τέτοιο από τις νεοεισαχθήσες θνητές στους κόλπους των βασιλικών οικογενειών. Σκοπός είναι η νεαρή πριγκίπισσα να μπορεί όταν συναντά διπλωμάτες, βασιλείς και εκπροσώπους άλλων χωρών, να συνομιλεί μαζί τους στη δική τους γλώσσα. Μία πριγκίπισσα στερείται του δικαιώματος στης στην ψήφο Δεν είναι κάτι που συμβαίνει συνολικά , αλλά τουλάχιστον στην Αγγλία αυτό ισχύει, χωρίς ωστόσο να το επιβάλει κάποιος νόμος. Απλά η βασιλική οικογένεια έχει αποφασίσει πως επειδή η πριγκίπισσα εκπροσωπεί όλο τον λαό, δεν πρέπει να τον επηρεάζει μέσω της ψήφου της. Μία πριγκίπισσα πρέπει να ξεχάσει όσα ήξερε όσον αφορά στη ξέγνοιαστη ζωή της Τέλος τα ξενύχτια, τέλος οι έξοδοι με φίλους, τέλος οι διακοπές με τις κολλητές, τέλος τα ανέμελα ψώνια , τέλος το πετάγομαι μέχρι το περίπτερο, τέλος το καβαλάω τη μηχανή μου, κάνω το αγαπημένο μου σπορ, πηγαίνω στο γυμναστήριο. Απλά καθημερινά πράγματα για μία πριγκίπισσα γίνονται θέμα ασφαλείας, γι\'αυτό και οι περιορισμοί στην καθημερνότητα είναι πολλοί και σίγουρα αρκετά καταπιεστικοί. Τουλάχιστον για ένα ελεύθερο πνεύμα … Μία πριγκίπισσα έχει ζωή γεμάτη επισημότητες Τα ψευδώνυμα μέσα στο παλάτι απαγορεύονται. Μην περιμένετε να σας φωνάξει κανείς με το συγκοπτόμενο σας, ή με το παρατσούκλι σας, καθώς αν δεν είναι  πρίγκιπας σας ή τα παιδιά σας, για όλους τους άλλους θα είσαι η Αυτού Υψηλότητα … (στην καλύτερη) Μία πριγκίπισσα δεν είναι ποτέ απεριποίητη Δεν θα δεις ποτέ μία πριγκίπισσα σε “κακή” στιγμή. Το κομμωτήριο είναι στην καθημερινότητα μίας πριγκίπισσας, όπως και το επαγγελματικό μέικ απ, όπως επίσης και η επιλογή των ρούχων τόσο για την τρέχουσα εβδομάδα όσο και για τις πιο επίσημες εμφανίσεις. Σε κάποιες περιπτώσεις η πριγκίπισσα είναι εκείνη που κάνει αυτή τη δουλειά και για τον πρίγκιπα της, αλλά σίγουρα και για τα παιδιά της. Μία πριγκίπισσα ζει με τους όρους της βασίλισσας Αυτό σημαίνει για παράδειγμα πως αν η βασίλισσα καθίσει για φαγητό και ολοκληρώσει το γεύμα της μετά από πέντε λεπτά, πρέπει όλοι όσοι κάθονται στο τραπέζι να εγκαταλείψουν το δείπνο επίσης, άσχετα με το αν έχουν σταυρώσει μπουκιά ή όχι. Θα μπορεί να βάλει κάτι στο στόμα της η πριγκίπισσα, στα κρυφά , όταν η βασίλισσα ξαπλώσει, πηγαίνοντας στην κουζίνα, πάντα στη λούφα. Μία πριγκίπισσα πηγαίνει στα καλύτερα σχολεία στέκια και πανεπιστήμια Για να γίνεις πριγκίπισσα πρέπει να βρεις έναν πρίγκιπα και αυτόν θα τον πετύχεις μόνο στα πανάκριβα σχολεία, τα ξακουστά πανεπιστήμια και τα πιο καλά κοσμικά γεγονότα. Δεν είναι τυχαίο πως η μαμά της δούκισσας του Κέιμπριτζ, έχει κατηγορηθεί από τις φυλλάδες για οργανωμένο έγκλημα καθώς φρόντισε να στείλει την Κέιτ, εκεί που γράφτηκε πρώτα ο πρίγκιπας Γουίλιαμ. Μία πριγκίπισσα εγκαταλείπει κάθε άλλο όνειρο για καριέρα Δεν έχει σημασία, αν πριν γνωρίσει τον πρίγκιπα η πριγκίπισσα ήταν γιατρός, δημοσιογράφος, η εργαζόμενη σε μπαρ. Αν είχε μεγάλες βλέψεις ή όχι. Όλα αυτά θα τα ξεχάσει από τη στιγμή που θα πει το πολυπόθητο “ναι” στον πρίγκιπα. Αν πρόκειται για πρώην παίχτριες ριάλιτι και τριτοκλασάτα μοντέλα, ή μπαρ γούμαν παντρεμένες με κατάδικους ναρκομανείς, όπως έγινε με τη πριγκίπισσα της Σουηδίας και της Νορβηγίας αντίστοιχα, δεν νομίζω να είχε κανείς αντίρρηση. Μία πριγκίπισσα πρέπει να είναι φιλάνθρωπος Θέλει δεν θέλει, θα βρεθεί σε ορφανοτροφεία, σε χώρες του τρίτου κόσμου, σε φτωχούς και αρρώστους δίπλα. Καλό θα είναι να έχει μέσα της αυτή την ευαισθησία εκ γενετής και αν όχι, να βρει φιλανθρωπίες που θα της άρεσε να προωθήσει καθώς το καλό προς το σύνολο είναι μέσα στις πλέον βασικές υποχρεώσεις της.

Αμφιβάλλετε για το κατά πόσο κάποιος είναι έξυπνος ή όχι; Τότε υπάρχουν τρόποι για να το επιβεβαιώσετε καθώς η απόδοση σε τεστ IQ δεν ήταν ποτέ ο ασφαλέστερος τρόπος για να ορίσετε την «εξυπνάδα» κάποιου.

Ένας άνθρωπος ευφυής, πέρα από δυνατό και υψηλό δείκτη νοημοσύνης σίγουρα θα διακατέχεται τουλάχιστον δύο με τρία από τα παρακάτω χαρακτηριστικά.

Ταλέντο στη μουσική

Η μουσική είναι τέχνη και όσοι έχουν έμφυτο το ταλέντο της σε αυτή σίγουρα είναι έξυπνοι. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν ένα παιδί ηλικίας 4-6 ετών αρχίσει να ασχολείται με τη μουσική, αργότερα θα παρουσιάσει μεγαλύτερη και ευκολότερη λεκτική και όχι μόνο ικανότητα.

Ζητώ η αριστερά

Κρατάει χρόνια αυτή η κολόνια που θέλει όσους γράφουν με το αριστερό χέρι να είναι πιο δημιουργικοί, πιο ευέλικτη στον τρόπο σκέψης, και πιο ευρηματικοί σε λύσεις, κάτι που τους κάνει αυτομάτως και πιο έξυπνους.

Έχουν έτοιμη την ατάκα!

Κοινώς έχουν χιούμορ και αυτό αποδείχθηκε από το εξής. 400 άτομα πήραν μέρος σε τεστ νοημοσύνης και στη συνέχεια τους ζητήθηκε να γράψουν τις ατάκες για σχέδια καρτούν!  Όσοι είχαν το υψηλότερο σκορ στο τεστ, είχαν σαφώς και τις πιο πετυχημένες ατάκες.

Η περιέργεια σκότωσε τη γάτα …

Λέει ο λαός, αλλά ταυτόχρονα αναγνωρίζει τη γάτα ως πανέξυπνο ον ενώ χαρακτηρίζει έναν έξυπνο άνθρωπο «γάτα»! Και όλα αυτά δεν είναι τυχαία. Η περιέργεια δεν έχει να κάνει με την πρόθεση για κουτσομπολιό. Τουλάχιστον όχι πάντα. Η περιέργεια είναι ιδίωμα ανθρώπων που έχουν αναζητήσεις, ερωτήματα και όρεξη να τα απαντήσουν ψάχνοντας και ανακαλύπτοντας οι ίδιο τον κόσμο. Έτσι λοιπόν έχουν να κάνουν με δια βίου καλλιέργεια, μελέτη και ενασχόληση που είναι όλα δείγματα αυξημένης ευφυΐας.

Αϋπνίες

Η φύση του ανθρώπου είναι ορισμένη για να κοιμάται με το πρώτο σκοτάδι. Το ότι κάποιοι όπως εμείς οι Έλληνες, εκμεταλλευόμαστε τη νύχτα ως δεύτερη μέρα, είναι κάτι που απασχόλησε την ανθρωπότητα αργότερα.

Όσοι πηγαίνουν αργά για ύπνο, συνήθως είναι και πολύ ευφυείς και  γι αυτό το λόγο η επίδοση τους σε ενασχολήσεις που τους κρατούν ξύπνιους, όπως το διάβασμα, οι τέχνες, το γράψιμο ή ακόμα και η εσωτερική φιλοσοφία, είναι πολύ καλύτερη όταν η πόλη κοιμάται.

 


Εμπνευσμένο από τις πρόσφατες τάσεις της θετικής σκέψης, του συμπαντικού νόμου και της υπέρμετρης αισιοδοξίας που έχουν γίνει ευρέως της… “μοδός”, το νέο κόλλημα «αγάπη μόνο» «αγάπη παντού» «αγάπη πάντα» έρχεται να χαλιναγωγήσει χαζοχαρούμενους ανθρώπους που πολυλογούν για αγάπη, χωρίς καν να ξέρουν και οι ίδιοι, κυρίως οι ίδιοι,  τι σημαίνει αυτή. Το κακό με όλα αυτά τα «κύματα» , όλες αυτές τις τάσεις και τις  μόδες, είναι πως διαρρέουν   και εξαπλώνονται ραγδαία χωρίς κανείς να αντιλαμβάνεται τους κινδύνους που ελλοχεύουν. Και εκείνοι που πρώτοι δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τη χαζομάρα που κρύβει η επιτακτική αυθυποβολή εννοιών όπως  “μόνο θετικές σκέψεις” και “μόνο αγάπη” και “μόνο ειρήνη” στον κόσμο και στον συνάνθρωπο , είναι οι ίδιοι οι εκπρόσωποι τους. Οι περισσότεροι, χωρίς στοιχειώδεις γνώσεις, χωρίς προσωπική ιδεολογία και χωρίς φιλοσοφία ζωής, εμπορεύονται λόγο, με κάθε μέσο και κάθε τρόπο, αναζητώντας όχι την αυτό εξέλιξη τους και την μύηση των γύρω τους σε όμορφες έννοιες για μία καλύτερη ζωή, (εξάλλου δεν έχουν τον τρόπο ούτε και την τεχνογνωσία για κάτι τέτοιο) αλλά την ικανοποίηση της δικής τους ματαιοδοξίας και την επιφανειακή φροντίδα της άρρωστης αυταξίας τους μέσα από την ψευδαίσθηση ότι κάνουν κάτι σπουδαίο και σημαντικό. Αγνοώντας την ευθύνη των λόγων τους και την επιρροή που αυτοί θα έχουν σε αθωράκιστους αναγνώστες και ακροατές, καλούν τους πάντες να σκέφτονται πάντα και μόνο θετικά, να αισθάνονται πάντα και μόνο αγάπη, για όλους, να προβαίνουν πάντα και άμεσα στη συγχώρεση. Και πέρα από την ευθύνη των λόγων τους αγνοούν και κάτι άλλο... Την πολύπλοκη και πολύπλευρη σύνθεση της ανθρώπινης ψυχής και του τρόπου που γεννιούνται τα συναισθήματα. Αγνοούν την ανάγκη ο κάθε ένας από εμάς να έρθει άμεσα σε επαφή με όλα του τα συναισθήματα και να μάθει από αυτά. Είτε είναι ο πόνος, είτε ο θυμός, είτε ο έρωτας και η αγάπη. Εξαναγκάζουν τον ακροατή ή τον αναγνώστη τους να γυρίσουν την πλάτη σε συναισθήματα που πρέπει να βιωθούν προκειμένου να κατακτηθεί η γαλήνη, η ηρεμία , η επίγνωση και η εξέλιξη. Ζητούν από τους άλλους να καταπιεστούν και να αυθυποβληθούν σε καταστάσεις και σκέψεις, και όχι να  επιτρέψουν στα αυθεντικά αισθήματα να κάνουν τον κύκλο τους. Να μιλήσουμε  όμως με παραδείγματα... «Σκέψου θετικά, μόνο θετικά, διώξε τις αρνητικές σκέψεις...» Σου έχουν μόλις ανακοινώσει πως πάσχεις από καρκίνο. Είσαι νέα και έχεις ένα μωρό. Αυτό που σου ζητάνε οι “ με το ζόρι μόνο θετικοσκεπτικιστές” είναι , να αδιαφορήσεις για το  πρώτο σοκ που σου προκαλεί η συνειδητοποίηση πως συμβαίνει σε σένα, να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να ανησυχήσει για το μέλλον του παιδιού σου, και να φύγεις από το ιατρείο σαν χαζοχαρούμενη που έχεις καρκίνο. Για να μπορέσει ένας άνθρωπος να φανεί δυνατός απέναντι σε μια δύσκολη και απαιτητική κατάσταση πρέπει να συνειδητοποιήσει. Να συνειδητοποιήσει τι και πως του συμβαίνει, να επιτρέψει στον εαυτό του να νιώσει και θυμό και φόβο και αυτολύπηση  και αγωνία, ώστε να βρει τη δύναμη μέσα από αυτά τα συναισθήματα να σταθεί δυνατός και να αντιμετωπίσει την εκάστοτε κατάσταση. Όταν επιβάλεις στον εαυτό σου , ακόμα και κάτι θετικό, ΕΠΙΒΑΛΕΙΣ. Που σημαίνει πως από κάπου αλλού , κάτι άλλο, ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙΣ. Για να δούμε τι γίνεται τώρα με την …. Αγάπη… «Αγάπη, γίνε η αγάπη, είσαι η αγάπη, είμαι η αγάπη, συγχώρεσε γρήγορα, δείξε ανωτερότητα και αγάπη, τώρα κιόλας» Άραγε πιάνει η τόση αγάπη; Μία μητέρα, ξυπνά στη μέση της νύχτας από ένα τηλεφώνημα. Είναι ένας άγνωστος που δηλώνει αστυνομικός και της ανακοινώνει πως πρέπει να πάει στο τάδε νοσοκομείο γιατί το παιδί της  είχε ένα ατύχημα. Εκεί μόλις φτάνει της λένε πως το παιδί της είναι νεκρό. Ένας μεθυσμένος, πέρασε με κόκκινο και έκανε σμπαράλια το παιδί της, που αμέριμνο γύριζε από τη νυχτερινή του διασκέδαση. Δεν είχε πιει, φορούσε ζώνη, και οδηγούσε προσεκτικά έχοντας περάσει με πράσινο. Οι εκπρόσωποι του «αγάπη μόνο» ζητούν από αυτή τη μάνα, να συγχωρέσει το δράστη επί τόπου, να τον δει δηλαδή  να βγαίνει από το ανακριτικό έχοντας ξεσουρώσει και να του πει   «κοίτα οδηγέ,  εγώ είμαι η αγάπη, και επειδή είμαι η αγάπη θα στη διδάξω και θα σου πω δε βαριέσαι, σε συγχωρώ που έκανες το παιδί μου κοψίδια, γιατί είμαι η αγάπη». Για να μπορέσεις φίλε μου να συγχωρέσεις και να πας παρακάτω, για να μπορέσεις να διαχειριστείς την αδικία και να απελευθερωθείς από τον πόνο πρέπει πρώτα να πιάσεις πάτο. Μόνο όταν δώσεις χρόνο στον εαυτό να σμιλευτείς από το σκαμπανέβασμα των συναισθημάτων και των σκέψεων που καλείσαι να αντιμετωπίσεις εξαιτίας μίας οποιασδήποτε κατάστασης, θα έχεις την τελική επιλογή και τον τελευταίο λόγο στο πως θες να νιώθεις από εκεί και πέρα. Από το θυμό είναι σαφώς καλύτερη η συγχώρεση, από το μίσος η αγάπη. Αλλά το ένα χωρίς το άλλο δεν υπάρχει. Υπάρχει χάρη στο άλλο. Που σημαίνει πως απαιτείται ισορροπία και αυτή συνεπάγεται ταλάντευση πριν την ηρεμία. Να λοιπόν γιατί πολλές φορές προβληματίζομαι και άλλες φορές γελάω, όταν βλέπω από εδώ και από εκεί, πάντα και μόνο αγάπες και θετικές σκέψεις .... Και να γιατί θεωρώ συχνά και επικίνδυνους τους εκπροσώπους τέτοιων ρευμάτων. Το να διαβάσεις πέντε αράδες που περιστασιακά θα τονώσουν και το δικό σου πεσμένο ηθικό, και να τις μεταφέρεις, είναι εύκολο. Θέλει απλά στοιχειώδεις γνώσης γραφής και ανάγνωσης. Όπως εύκολο είναι και για τους άλλους να καταλάβουν από τον τρόπο που ζεις, φέρεσαι, μιλάς και νιώθεις, όταν δεν φοράς τον μανδύα του ρήτορα, κατά πόσο κατέχεις ή όχι αυτά που διαρρέεις από τις διδαχές άλλων. Ο πρώτος που μίλησε στην ιστορία της ανθρωπότητας για την αγάπη, ήταν ο Χριστός. Το ότι κανένας από τους εκατομμύρια πιστούς του δεν κατάφερε ποτέ  ανά τους αιώνες να βιώσει  απόλυτα και μόνο την αγάπη όπως Εκείνος, λέει πολλά Σας …αγαπώωωωω      

Με αυτά τα αρχικά ( FOMO)  που σε πλήρη ανάλυση προέρχονται από το Fear of missing something, (ο φόβος του να χάσω κάτι) οι επιστήμονες τα τελευταία δύο χρόνια μας σύστησαν σε ένα νέο σύνδρομο  γνωστό και ως το σύνδρομο της σύγχρονης εποχής. Ένα σύνδρομο που γέννησαν τα κοινωνικά δίκτυα και που δημιουργούν στην αίσθηση στον σύγχρονο άνθρωπό πως είναι «λίγο», «αποτυχημένος» και «εκτός» αν δεν ακολουθεί τη ροή και τις τάσεις της μάζας όπως αυτές προβάλλονται από τα κοινωνικά δίκτυα.

Αν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που με το που ανοίγετε τα μάτια σας, σερφάρετε στα social media, αν κάθε λίγο και λιγάκι κάνετε scroll down  ώστε να δείτε τι καινούριο έχει φορτώσει το twitter,  το face book,  το instagram , αν χαζεύετε με τις ώρες το προφίλ γνωστών αλλά και αγνώστων, είστε σοβαροί υποψήφιοι για το σύνδρομο FOMO.

Αν πάλι όλη αυτή η στενή «παρακολούθηση» συνοδεύεται από έντονα αισθήματα μειονεξίας, μοναχικότητας, ζήλιας, φθόνου, αίσθηση ανικανότητας και τύψεις, τότε σίγουρα πάσχετε από το σύνδρομο του μη τυχόν και χάσετε κάτι απ όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας.

Και κάπως έτσι σύντομα θα οδηγηθείτε στην κατάθλιψη.

Από την άλλη αν είστε έστω και λίγο συνειδητοποιημένος, υπάρχουν σοβαροί λόγοι για τους οποίους θα έπρεπε να θέλετε να αποφύγετε το φλερτ με το FOMO.

Προωθεί το «δήθεν»

Πολλά από όσα διαδραματίζονται στα social media  δεν είναι του γούστου μας, είτε πρόκειται για τάσεις, είτε για συμπεριφορές είτε ακόμα και για μόδες. Απλά επειδή συμβαίνουν και αναγνωρίζονται μαζικά, νιώθουμε υποχρεωμένοι να ακολουθήσουμε και εμείς. Αυτό λοιπόν μας κάνει να χάνουμε την αυθεντικότητα  μας και να υποχωρούμε στη μαζικοποίηση και ταύτιση με στοιχεία που είναι έξω από εμάς, κάτι που ταράζει τόσο τη σχέση με τον εαυτό μας όσο και με τους γύρω μας.

Βάζει πάνω από τους ανθρώπους τα γεγονότα

Ούτως ή άλλως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όσο και αν φαίνεται να φέρνουν κοντά στον κόσμο, καταφέρνουν να κρατούν αποστάσεις ανάμεσα στους ανθρώπους εξαιτίας του ιδιόμορφου τρόπου επικοινωνίας. Επομένως οι ανθρώπινες σχέσεις ήδη κλονίζονται, εδώ και καιρό. Μέσα από το FOMO έρχεται τώρα ο παράγοντας άνθρωπος να μπει σε δεύτερη μοίρα και να περάσει σε πρώτο πλάνο η δράση. Είτε πρόκειται για κάποιο ταξίδι, για τρόπο ντυσίματος, για εστιατόριο, για μία συναυλία, όσοι έχουν υποκύψει στο FOMO θέλουν με κάθε κόστος να είναι μέσα στα πράγματα, θυσιάζοντας ακόμα και τις ανθρώπινες σχέσεις.

Είναι ακριβό

To FOMO κοστίζει και κοστίζει ακριβά. Σε βάζει σε μία διαδικασία εξόδων, προκειμένου να υιοθετήσεις έναν τρόπο ζωής σαν αυτό που παρακολουθείς και μέρος της οποίας θέλεις να γίνεις και εσύ. Χωρίς να το καταλάβεις βρίσκεσαι χρεωμένος προκειμένου να νιώσεις έστω και για λίγο μέρος ενός συνόλου που μοιράζεται την απέραντη μοναξιά του.

Σε κάνει να νιώθεις λίγος

Πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο πλούσιος, πιο όμορφος, πιο πετυχημένος, πιο δημοφιλής από εσένα και εσύ το μόνο που έχεις να πετύχεις με το να τον ακολουθείς είναι να κάνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται άσχημα για το πόσο λίγο σε κάνει να νιώθεις η εμμονή σου να παρακολουθείς και να συγκρίνεις τη ζωή σου με τη ζωή κάποιου άλλου.

Η πραγματική ζωή είναι εκεί έξω, σε όλα όσα μπορείς να κάνεις και σε όλα όσα μπορείς να είσαι. Η φιλοσοφία της κλειδαρότρυπας που προωθούν τα social media δεν έχει να προσφέρει παρά μόνο αισθήματα και σκέψεις μειονεξίας.


Τέλος στην πεποίθηση ότι οι «κοινωνικοί» καπνιστές, όσοι καπνίζουν light τσιγάρα αλλά και όλοι όσοι δεν ξεπερνούν τα δέκα τσιγάρα την ημέρα, δεν διατρέχουν κανέναν κίνδυνο για την υγεία τους έρχεται να βάλει μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε πανεπιστήμιο της Αριζόνα και παρουσιάστηκε επίσημα πριν στις 24 Ιανουαρίου στο BMJ. Σύμφωνα με τα πορίσματα της έρευνας αυτής, ακόμα και ένα τσιγάρο την ημέρα είναι αρκετό για να προκαλέσει σοβαρές καρδιοπάθειες ή ακόμα και εγκεφαλικά επεισόδια. Αν και τα μέχρι τώρα δεδομένα θέλανε τους καπνιστές του πακέτου και πάνω να ανήκουν στην κατηγορία υψηλού κινδύνου, τα νέα αποτελέσματα έρχονται να ανατρέψουν όλα όσα ίσχυαν μέχρι σήμερα. Σε αυτό βοήθησε η μελέτη που έγινε πάνω σε 142 καπνιστές που δήλωναν πως καπνίζουν  1 μόλις τσιγάρο την ημέρα. Από τη στιγμή που ο μέσος όρος τσιγάρων σε ένα πακέτο είναι τα 20 τσιγάρα οι ερευνητές περίμεναν πως το ρίσκο για ασθένειες από το κάπνισμα ενός τσιγάρου θα ήταν μόλις 5 τοις εκατό. Τα αποτελέσματα όμως ήταν σοκαριστικά. Οι άνδρες που  κάπνιζαν ένα τσιγάρο την ημέρα είχαν ακριβώς τις ίδιες πιθανότητες για παθήσεις τις καρδιάς με έναν καπνιστή του πακέτου, κάτι που τον κατατάσσει την κατηγορία υψηλού κινδύνου με 46% πιθανότητες να νοσήσει από το κάπνισμα. Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες, με το ποσοστό να είναι 31% πιθανότητες για καρδιά ή εγκεφαλικό τόσο για τις καπνίστριες πακέτου όσο και για εκείνες που περιορίζονται μόνο στο ένα τσιγάρο τη μέρα. Μετά από αυτά τα πρόσφατα πορίσματα της τελευταίας αυτής έρευνας γύρω από το κάπνισμα οι ειδικοί συνιστούν στην απόλυτη αποχή από το τσιγάρο, με δραστικό τρόπο και αποφασιστικότητα, αναζητώντας ακόμα και βοήθεια από ειδικούς, και όχι στο σταδιακό «κόψιμο» του τσιγάρου ή στον περιορισμό στου σε «κάνα δυο»τσιγάρα, καθώς όπως αποδείχθηκε ο κίνδυνος καραδοκεί.  

Νόμιζες πως έχεις βρει τον άνθρωπο σου. Πως είσαι καλά στη σχέση σου και πως τα προβλήματα του τελευταίου καιρού ήταν απλώς μία κρίση.

Και ξαφνικά, ή όχι και τόσο ξαφνικά, έρχεται το τέλος. Είτε από τη δική σου πλευρά, είτε από την άλλη, η σχέση τελειώνει και εσύ νομίζεις πως έχει έρθει το τέλος του κόσμου.

Και όμως. Ένας χωρισμός είναι ικανός να σε οδηγήσει στην πραγματική αγάπη και εκείνο που χρειάζεσαι για να είσαι πάντα ευτυχισμένη. Είναι τόσο απλό…

Ένας χωρισμός μπορεί να σε κάνει να δεις τι πραγματικά θέλεις

Μπορεί να ακούγεται δύσκολο δεν είναι όμως, αρκεί να βάλεις τον εγωισμό σου στην άκρη γιατί πολλές φορές αυτός είναι που σε κρατάει δέσμια σε μία σχέση που κατά βάθος ούτε εσένα σε ικανοποιεί. Μετά το τέλος μίας σχέσης μπορείς να δεις τι δεν θέλεις από μία σχέση, αλλά και τι είναι αυτό που αναζητάς. Το μόνο που χρειάζεται είναι να είσαι ειλικρινής με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου αλλά και με το τι ήταν εκείνο που εσένα δεν άρεσε στη σχέση που βρισκόσουν μέχρι τώρα.  Άστο να φύγει και μην μένεις σε κάτι νοσηρό μόνο και μόνο επειδή θέλεις πάντα να έχεις την τελευταία κουβέντα ή γιατί φοβάσαι να μείνεις μόνη.

Ένας χωρισμός  μπορεί να σου πει πολλά για σένα

Και εδώ χρειάζεται παρατήρηση. Τι είναι αυτό που οδήγησε και αυτή τη σχέση στην αποτυχία; Τι κοινό έχουν οι τελευταίες σου επιλογές; Τι σε δυσκολεύει όταν πρόκειται να δεσμευτείς; Τι κάνεις σε υπερβολή; Για ποιό λόγο υιοθετείς συγκεκριμένες συμπεριφορές και τι είναι αυτό που δεν σου αρέσει στον εαυτό σου όταν είσαι σε μία σχέση; Δεν υπάρχει καλύτερος καθρέφτης από τον άνθρωπο που έχουμε απέναντι ώστε να κατανοήσουμε πράγματα για εμάς τους ίδιους. Μέχρι να πάρουμε τα μαθήματα που πρέπει, τα “λάθη” μας θα επαναλαμβάνονται. Όταν το μήνυμα ληφθεί, όλα θα αλλάξουν μαγικά.

Ένας χωρισμός μπορεί να σε κάνει να αναλάβεις ευθύνες

Από τα πιο βασικά προβλήματα των σύγχρονων σχέσεων είναι το γεγονός ότι κανείς ποτέ δεν αναλαμβάνει τις ευθύνες του. Είναι πάντα πιο εύκολο, πιο βολικό και λιγότερο επώδυνο να ρίχνεις τις ευθύνες στον άλλον. Είναι όμως απόλυτα λυτρωτικό να αναλαμβάνεις και τις δικές σου ευθύνες γιατί μετά από αυτό είσαι ουσιαστικά έτοιμος να πας παρακάτω, πιο ώριμος, πιο συνειδητοποιημένος και πιο εξελιγμένος.

Ένας χωρισμός μπορεί να σε κάνει να τα βρεις με τον εαυτό σου

Αρκεί να μην σε πιάσει πανικός, ανασφάλεια και φόβος. Συνήθως άνθρωποι που δεν τα έχουν καλά με τον εαυτό τους, αμέσως μετά από έναν χωρισμό ψάχνονται για μία επόμενη περιπέτεια ή σχέση. Και αυτό γιατί δεν αντέχουν να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους, ή γιατί φοβούνται. Το πιο πιθανό είναι να κάνουν ξανά μία λάθος επιλογή και να δουν την ιστορία της ζωής τους να επαναλαμβάνεται, απλά με  νέο πρόσωπο.

Δεν υπάρχει κάτι πιο σπουδαίο από το να μπορεί κάποιος να μείνει μόνο με τον εαυτό του. Να μπορεί να τον φροντίσει, να τον αφουγκράζεται, να τον ακούει, να τον καταλαβαίνει, να τον απολαμβάνει και να τον κανακεύει. Ο μόνο που μπορεί να σε γιατρέψει μετά από έναν χωρισμό είσαι εσύ! Μείνε μόνος, εστίασε στο κέντρο σου, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να θρηνήσει και να σταθεί και πάλι στα πόδια του, και όσο περνάει ο καιρός θα δεις πως θα αρχίσεις να θέτεις όρια, να κάνεις ξεκάθαρα τα θέλω σου, να ζητάς αυτό που πραγματικά αξίζεις και να ξεχωρίζεις το καλό από το μέτριο και το μέτριο από το κακό.  Όταν κάποιος καταφέρει να ζει ολοκληρωτικά μόνος του και να αγαπάει τον εαυτό του, τότε και μόνο τότε μπορεί να μεταδώσει την αγάπη του και σε κάποιον άλλον τον οποίο θα αντιμετωπίζει επίσης ως μία ολόκληρη μονάδα και όχι σαν το άλλο του μισό.

 


Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο αλλά συμβαίνει! Τα μαλλιά σας μπορεί να είναι ταυτόχρονα λιπαρά αλλά και ξηρά! Λιπαρά στη ρίζα και ξηρά στις άκρες. Να τι πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αυτή τη “διπολική”συμπεριφορά των μαλλιών σου. Βήμα 1ο Δεν λούζεσαι κάθε μέρα. Ειδικοί συνιστούν σε τέτοιου τύπου μαλλιά το λούσιμο να γίνεται μέρα παρά μέρα, ειδικά αν τα μαλλιά είναι περισσότερο ξηρά. Βήμα 2ο Χρησιμοποιήστε μία κρέμα μαλλιών κάθε φορά που λούζεστε. Βάλτε την κυρίως στην άκρες των μαλλιών και όχι στη ρίζα έτσι ώστε να μην τα κάνετε ακόμα πιο λιπαρά , αλλά να τα ενυδατώσετε εκεί που πρέπει. Βήμα 3ο Κάντε μία θεραπεία με μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα για περισσότερη ενυδάτωση. Αν πάλι δεν έχετε όρεξη ή χρόνο, υπάρχουν ειδικά προϊόντα που μπορούν να δράσουν συμπληρωματικά σε μία κρέμα μαλλιών, ακόμα και σε στεγνά μαλλιά. Είτε υπό την μορφή αφρού, είτε ως λάδι, οι άκριες των μαλλιών μπορούν να ενυδατωθούν χωρίς να λαδώσει ή να βραχεί η ρίζα. Βήμα 4ο Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε χωρίς λόγο πιστολάκι, πρέσα ή ψαλίδι, καθώς επιδεινώνουν την ξηρότητα των μαλλιών και τα κάνουν πιο αδύναμα με ψαλίδα και σπασμένες άκρες. Βήμα 5ο Κόβετε τις άκρες των μαλλιών σας μία φορά στους δύο μήνες. Το ξέρω πως μπορεί να νιώθετε πως έτσι τα μαλλιά σας δεν θα μακρύνουν ποτέ, αλλά δεν είναι αλήθεια! Δεν θα μακρύνουν ποτέ όσο οι άκρες σπάνε και κόβονται από μόνες τους. Όσο τις διατηρείτε δυνατές και γερές, θα έχουν όγκο και την αίσθηση πως φαίνονται και είναι πιο μακριά.  

Υπάρχουν εκείνοι οι άνθρωποι που είναι ειλικρινείς και αληθινοί και θέλουν να έχουν αυθεντικές σχέσεις με τους γύρω τους και υπάρχουν και εκείνοι που στοχεύουν πάντα σε σχέσεις από τις οποίες κάτι έχουν να αποκομίσουν!

Επειδή ακριβώς έχουν «πλάνο» , υιοθετούν και στρατηγικές προκειμένου να πετύχουν αυτό που θέλουν και πέρα από στρατηγική έχουν ΚΑΙ υπομονή.

Δεν είναι όμως  αλάνθαστοι γι αυτό και με λίγη παρατηρητικότητα κάποιος μπορεί να αντιληφθεί αν ο άνθρωπος που στέκεται απέναντι του, έχει αυτό που λένε στα ξένα “hidden agenda”.

Γλώσσα σώματος

Ο άνθρωπος που κάτι κρύβει, και αυτό το “κάτι” είναι ένας κρυφός σκοπός, αποφεύγει να κοιτάξει στα μάτια, ανοιγοκλείνει συνεχώς τα βλέφαρα του, παίζει το βλέμμα του εναλλάξ πάνω μια δεξιά μια αριστερά και αυτό γιατί ξέρει ότι δεν είναι ειλικρινής και αποφεύγει την άμεση επαφή με το «υποψήφιο θύμα» του ώστε να μην γίνουν ο καθρέφτης της ψυχής τους, που στην προκειμένη δεν είναι «καθαρή»

 

Επιμένουν «διακριτικά»

Εκείνος που σας πλησιάζει με κρυμμένα κίνητρα, αργά ή γρήγορα θα φανεί. Κάτι θα θέλει από εσάς, και για να του το δώσετε θα πρέπει να σας το ζητήσει. Την πρώτη φορά θα το πετάξει σε κάποια «άσχετη» για εσάς στιγμή, η οποία δεν θα είναι τόσο τυχαία όσο θα φανεί. Μετά θα αφήσει να περάσει λίγο ο χρόνος, και θα σας επαναφέρει το θέμα με τρόπο. Μετά για λίγο πάλι παύση και σε ανύποπτο ξανά χρόνο, θα σας το ξαναθυμίσει. Κάθε φορά με ολοένα και πιο εμπλουτισμένη επιχειρηματολογία και πειστήρια , τα οποία θα συνοδεύονται και από μία δική σας αποθέωση ως προς τα προσόντα και τις ικανότητες σου!

Κάτι δεν σου πάει

Όσο και αν δεν το εμπιστεύεται , το ένστικτό σας είναι εκεί και σας μιλάει. Η αφηρημένη αυτή αίσθηση που μερικές φορές πλανάται στον αέρα όταν είμαστε με κάποιον, την οποία δεν μπορούμε πάντα να προσδιορίσουμε ούτε και να εξηγήσουμε αλλά είναι εκεί παρούσα, και σας κάνει να πιστεύεται πως με το εν λόγω άτομο κάτι δεν πάει καλά, είναι πολύ πιο κραυγαλέα απ όσο φαντάζεστε.

Όταν η συναναστροφή σας με κάποιον άνθρωπο συνοδεύεται από το « δεν ξέρω τι, αλλά κάτι δεν μου αρέσει σε αυτόν», από μόνο του είναι αρκετό για να σας βάλει σε επιφυλακή και να περιμένετε πότε θα «σκάσει» η «έκπληξη»

Πάντα γίνονται εκείνοι το επίκεντρο

Μπορεί να νομίζετε πως εσείς είστε το επίκεντρο του ενδιαφέροντος του, γιατί σας έχει από κοντά, σας φροντίζει με υπερβολή, σχεδόν σας «γλείφει», με κολακείες, θαυμασμό και  όλα τα συναφή μέσα, ωστόσο  για τον άνθρωπο που σας πλησιάζει με «σκοπό» δεν είστε παρά μόνο το μέσο για να ικανοποιήσει αυτό που θέλει. Και θα το καταλάβετε γιατί στο τέλος της ημέρας η κουβέντα θα καταλήξει γύρω από το πρόσωπο τους και τις ανάγκες τους γιατί αυτές  και μόνο αυτές είναι  το ζητούμενο τους .

Οικειότητα

Θα το παίζει τόσο άνετος που η τόση οικειότητα θα αρχίσει να ενοχλεί.  Θα είναι χαλαρός, ( παραπάνω από όσο πρέπει) θα δείχνει την οικειότητα αυτή με κινήσεις και λόγια, θα τη μοστράρει κιόλας όποτε και όσο τον συμφέρει, και θα δίνει την αίσθηση στους άλλους ότι αυτός μαζί σας έχει φάει ψωμί και αλάτι. Τέλος , πίσω από την πλάτη σας, θα ενστερνίζεται πράγματα για τη σχέση σας, που απέχουν έτη φωτός από την πραγματικότητα.

Πως τους αντιμετωπίζεις;

Προσωπικά μιλώντας,  όταν τους παίρνω πρέφα, τους αφήνω  να παίξουν το παιχνίδι τους, συχνά τους αφήνω να πιστεύουν πως είμαι και χαζή, τους δημιουργώ την εντύπωση πως είναι ένα βήμα πριν το στόχο τους και εκεί που ονειρεύονται απλά δεν ξυπνούν ποτέ! Μένουν με το όνειρο στο χέρι, και δεν μπορούν να απαντήσουν και το ερώτημα «που χάλασε το πράγμα.»


Έχεις πάρει την απόφαση να αρχίσεις να τρέφεσαι σωστά και θέλεις να κάνεις μόνο καλό στον εαυτό σου! Πρόσεχε όμως την παραπληροφόρηση γιατί μερικές φορές χωρίς να έχεις την πρόθεση, οι επιλογές που κάνεις δεν είναι αυτές που θα σε βοηθήσουν αποτελεσματικά. Παρακάτω υπάρχει μία λίστα με προϊόντα που ενώ πιστεύεις ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις ισορροπημένη διατροφή, θέλουν μέτρο και προσοχή γιατί έχουν κρυφές παγίδες. Ισοτονικά ποτά  \"\" Μπορεί να βλέπεις σε διαφημίσεις διάσημους αθλητές να τα προτιμούν πριν μετά ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αυτό όμως δεν σημαίνει πως τα ισοτονικά ποτά είναι κατάλληλα για όλους. Έχοντας μέσα γλυκαντικά, χωριστικές ουσίες ή ακόμα και καθαρή ζάχαρη, περιέχουν θερμίδες που αντιστοιχεί σε ένα κανονικό γεύμα και δεν χρειάζεται η κατανάλωση τους παρά μόνο από άτομα που ασκούνται τακτικά και σε μεγάλη ένταση.   Τσιπ λαχανικών \"\" Η αλήθεια είναι πως πρόκειται για ένα πεντανόστιμο σνακ! Τα τσιπς λαχανικών είναι μία μόδα που συναντά κανείς στα ράφια, και επειδή ακριβώς έχουμε να κάνουμε με λαχανικά νομίζουμε πως θα είναι και υγειινά! Δεν είναι όμως έτσι! Τα συγκεκριμένα τσιπς έχουν περισσότερες θερμίδες, λιπαρά και αλάτι, από τα κλασσικά τσιπ πατάτας. Μία ματιά να ρίξει κανείς στην πίσω πλευρά της συσκευασίας όπου αναγράφονται τα θρεπιτικά συστατικά και θα καταλάβει πως πρόκειται για ότι πιο παχυντικό!   Μπάρες δημητριακών \"\" Αποτελούν ένα εύκολο, γρήγορο και βολικό σνακ καθώς το έχεις ανά πάσα ώρα και στιγμή όπου χρειαστεί. Περιέχουν όμως αρκετή ζάχαρη και αλάτι που κάποιες από αυτές θερμιδικά αντιστοιχούν σε ένα μικρό γλυκό. Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ νόστιμες, σίγουρα δεν είναι για χόρταση!   Βρώμη με γεύση Το ίδιο συμβαίνει και με τη βρώμη. Είναι μία σπουδαία τροφή, πολύ θρεπιτική και αξίζει να την έχει κανείς στο διατροφολόγιο του, καλύτερα όμως να καταναλώνεται σκέτη. Όταν η βρώμη συνοδεύεται από κάποια «γεύση» περιέχει ζάχαρη που σημαίνει περισσότερες θερμίδες και λιπαρά. Και όταν έχεις να κάνεις με τροφή που ανήκει στην κατηγορία του υδατάνθρακα όπως συμβαίνει με τη βρώμη, κάτι τέτοιο δεν συμφέρει. Καλύτερα να προσθέσετε εσείς στη βρώμη σας πέρα από νερό, λίγες σταφίδες και φρέσκα φρούτα παρά να την αγοράσετε έτοιμη με φλέικς καρύδας, αποξηραμένο ανανά, μπανάνα ή σταφίδες και τσιπς σοκολάτας.   Smoothies Είναι νόστιμα και θρεπτικά προτιμήστε όμως να είναι και σπιτικά ώστε να ξέρετε τι βάζετε μέσα. Όταν καταναλώνετε ένα χυμό με φρούτα και γάλα ή γιαούρτι έξω, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για το τι θα μπει στο ποτήρι σας. Μπορεί να μπει γλυκαντικό, ζάχαρη, παραπάνω μέλι, πλήρη γαλακτοκομικά ακόμα και σκόνες πρωτείνες φορτώνοντας σας με θερμίδες που δεν θέλετε και δεν έχετε υπολγίσει.   Light προιόντα \"\" Έκαναν την εμφάνιση τους στα τέλη της δεκαετίας του 80 και από τότε έχουν ξεγελάσει πολύ κόσμο. Καλύτερα ωστόσο να καταναλώνετε όλες τις τροφές στην κανονική τους μορφή παρά στην light  εκδοχή τους και αυτό το λένε ειδικοί. Φάτε λιγότερο αλλά φάτε το πλήρες προιόν. Το light  μπορεί να «αφαιρεί» ένα ποσοστό λιπαρών, αλλά ενισχύεται με άλλα υποκατάστατα που σίγουρα κοστίζουν σε θερμίδες, αν όχι και σε γεύση. Προϊόντα χωρίς γλουτένη \"\" Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους είναι πως η γλουτένη κάνει κακό. Η γλουτένη λοιπόν κάνει κακό μόνο σε όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη, που σημαίνει πως αυτής της μορφής η πρωτεΐνη τους καταστρέφει το έντερο. Αν λοιπόν εσείς ή κάποιος από την οικογένεια σας δεν αντιμετωπίζει αυτό το σοβαρό πρόβλημα (θα το ξέρατε από την παιδική σας ηλικία) δεν χρειάζεται να ζείτε στους ρυθμούς της παγκόσμιας υστερίας για τα προϊόντα χωρίς γλουτένη. Πρέπει να γνωρίζετε πως σε έναν φυσιολογικό άνθρωπο μία δίαιτα βασισμένη στην απουσία της γλουτένης όχι μόνο δεν έχει να προσφέρει απολύτως τίποτα αλλά μπορεί να στερήσει και σημαντικά θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό όπως η βιταμίνη Β, οι φυτικές ίνες και τα αμινοξέα.  

Είναι παρεξηγημένοι, χαρακτηρίζονται συχνά άδικα ως «αγενείς», αλλά η ψυχή τους καθαρή και ευαίσθητοι. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι ευγενικοί, και αν τους καταλάβεις έχουν να σου δώσουν πολλά.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι αγχώνονται με την πολυκοσμία

Ισχύει. Αυτό δεν τους κάνει αντικοινωνικούς. Καθόλου. Τους κάνει απλά εκλεκτικά κοινωνικούς. Η πολλή φασαρία προκαλεί μία δυσφορία. Σε δύσκολες στιγμές, μπορεί να οδηγήσει και σε μία ασφυξία που θα κάνει τον εσωστρεφή εκεί που κάθεται να θέλει να φύγει. Και θα φύγει. Θα πάει σπίτι, θα βάλει πιτζάμες και θα βρει την ησυχία του, ειδικά αν στην πολυκοσμία που βρισκόταν δεν ήταν με ανθρώπους της επιλογής του, αλλά με γνωστούς άγνωστους που δεν τον αφορούν. Ο εσωστρεφής καταπιέζεται οικτρά στις κοινωνικές εκδηλώσεις  ,γι ΄αυτό και τις αποφεύγει. Και αν δεν μπορεί να τις αποφύγει, παρατήρησε τον. Θα πάει, θα κάτσει  δέκα λεπτά και θα φύγει. Πλήττει ανεπανόρθωτα όταν πρέπει να συναναστραφεί τυπικά με άλλους ανθρώπους, πιέζεται να είναι ευχάριστος και να ευχαριστιέται, υποφέρει όταν είναι κάπου με το ζόρι.  Η επαναφόρτιση της μπαταρίας του μετά από μία τέτοια εξουθενωτική διαδικασία, είναι επιτακτική.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι περίεργοι

Δεν είναι περίεργοι. Είναι απλά διαφορετικοί. Είναι άνθρωποι που δεν πιστεύουν καθόλου στις δημόσιες σχέσεις, πιστεύουν ωστόσο πολύ , στις… σχέσεις. Κάνουν εύκολα γνωριμίες, αλλά βάζουν δύσκολα κάποιον στη ζωή τους. Μιλάνε μόνο όταν έχουν κάτι να πουν και δεν αντέχουν με τίποτα την ψιλή κουβέντα, ειδικά όταν αυτή αφορά σε πράγματα ή ανθρώπους που δεν τους ενδιαφέρουν. Τους χαρακτηρίζουν οι άλλοι παράξενοι επειδή οι εσωστρεφείς άνθρωποι δεν ακολουθούν τη μάζα. Είναι ατομικιστές με την καλή έννοια, καθώς κοιτούν πολύ μέσα τους, και αναγνωρίζουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους, χωρίς να παρασύρονται από τάσεις και επιβολές. Πολύ συνειδητά επιλέγουν τον τρόπο ζωής τους, που ακριβώς επειδή δεν είναι της πεπατημένης, χαρακτηρίζεται από πολλούς ως «αντισυμβατικός».

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι δύσκολοι στις σχέσεις τους

Η αλήθεια είναι λίγο διαφορετική. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι ξεκάθαροι στις σχέσεις τους και αυτό κάνει την κατάσταση περίπλοκή. Δεν θα βγουν εύκολα ραντεβού, δεν θα φλερτάρουν με άνεση, δεν θα «ψαχτούν»,  κατ αυτόν τον τρόπο. Δεν θα αναλωθούν σε μία σχέση που δεν τους διεγείρει και σε άλλους τομείς πλην του ερωτικού, ενώ μπορούν να περάσουν μεγάλα διαστήματα μοναξιάς. Από την άλλη είναι εξαιρετικά πιστοί στους ανθρώπους τους, είτε συντρόφους είτε φίλους, στον κύκλο τους είναι πολύ ευχάριστοι και κοινωνικοποιημένοι, δίνουν πολλά αν και οι ίδιοι δεν εμπιστεύονται εύκολα. Τα πάνε καλά με  όλους, αλλά τυπικά.  Στην ουσία, οι άνθρωποι των οποίων μετράνε τη γνώμη, και τους οποίους έχουν ανάγκη είναι ελάχιστοι.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι  δεν διασκεδάζουν

Γούστα είναι αυτά. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι μπορούν να είναι άκρως διασκεδαστικοί αρκεί να είναι στα « νερά» τους.  Περνούν και με άλλους αλλά και μόνοι τους καλά. Επιλέγουν για φίλους εξωστρεφείς, αλλά όταν μένουν μόνοι, τη βρίσκουν με την πάρτη τους. Μπορούν να κάνουν πράγματα που οι εξωστρεφείς δεν κάνουν με τον εαυτό τους, όπως να πάνε μόνοι για φαγητό , σινεμά ή ταξίδι. Όταν είναι μόνοι, έχουν πολλές επιλογές στο πως θα περάσουν το χρόνο τους. Διαβάζουν, γράφουν , σκέφτονται και ονειροπολούν.  Προτιμούν τη φύση για τη διασκέδαση τους και όχι δημόσιους χώρους.

 

Οι εσωστρεφείς δεν αλλάζουν

Και ναι , δεν μπορούν να αλλάξουν τη φύση τους. Αυτή η φύση δε, είναι ευαίσθητη και τρυφερή και έχει ανάγκη από αναγνώριση, φροντίδα και αγάπη, γι αυτό αν είστε οι ίδιοι εσωστρεφείς, ή αν έχετε δίπλα σας κάποιον με αυτά τα χαρακτηριστικά , απλά αποδεχτείτε την κατάσταση και ανακαλύψετε τις πολλές αληθινές ομορφιές που κρύβουν μέσα τους οι εσωστρεφείς άνθρωποι.

 

 


Όταν το 2005 η Sienna Miller και η Kate Moss λάνσαραν την μόδα του boho chic πιθανώς να μην φαντάζονταν ότι τα φλοραλ φορέματα τους και οι χίπικες φούστες τους θα έφταναν κάποια στιγμή να επηρεάσουν και τις  τάσεις στην εσωτερική διακόσμιση. Πλέον κάθε σπίτι που σέβεται τον εαυτό του θα πρέπει να έχει έστω και λίγες πινελιές bohemian style, και να πως θα το καταφέρουμε αυτό: Ο πιο εύκολος και ανέξοδος τρόπος είναι τα διακοσμητικά μαξιλάρια, μπορούμε να τα ρίξουμε ανεπιτήδευτα στον καναπέ, στο κρεβάτι, ακόμη και στο πάτωμα και να δημιουργήσουμε το χίπικο σκηνικό που επιθυμούμε. \"\" \"\" Ριχτάρια χρωματιστά, σεμεδάκια παλιά της μαμάς η ακόμη και της γιαγιάς, ανακατεμένα με πιο καινούργια κομμάτια σίγουρα θα προσδώσουν έναν αέρα boho στο σπιτικό μας.   \"\" Λουλούδια, κατά προτίμηση πρασινάδες, μέσα και έξω από το σπίτι, και τα διαφορά είδη κάκτων είναι μια πολύ καλή λύση μιας και δεν χρειάζονται υπερβολική φροντίδα και είναι ότι πρέπει για εργαζόμενα και πολυάσχολα κορίτσια.   \"\" Δεν πρέπει να ξεχνάμε τους εξωτερικούς μας χώρους, είτε έχουμε ένα μικρό μπαλκόνι, είτε έχουμε την τύχη να απολαμβάνουμε μια μεγάλη βεράντα ή κήπο, και στις δυο περιπτώσεις η μόδα των παιδιών των λουλουδιών μπορεί να κάνει το θαύμα της. Χρωματιστά κεριά, φανάρια, χαλάκια από φυσικό υλικό όπως η γιούτα και για ακόμη μια φορά μαξιλάρια, μαξιλάρες, μαξιλαράκια και έχεις φτιάξει ένα ονειρεμένο περιβάλλον.

“Το να μπορεί κανείς να ζει εναρμονισμένα με τους γύρω του και με το ευρύτερο περιβάλλον του, είναι τέχνη. Είναι ένα ταλέντο, που όσο το καλλιεργείς τόσο το αναπτύσσεις.”

Ισχυρίζεται ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον, νευροεπιστήμων και δημιουργός του “Κέντρου Υγιούς Σκέψης” στο πανεπιστήμιο του Γουισκόσιν, των Ηνωμένων Πολιτειών και συνεχίζει λέγοντας πως όλοι μας γεννιόμαστε με την έμφυτη ικανότητα του να μπορούμε να είμαστε καλά μέσα μας και με όλα όσα συμβαίνουν, απλά λίγοι εκπαιδευόμαστε για το πως θα πετύχουμε κάτι τέτοιο.

Μάλιστα κάνει λόγο για 4 βασικά κλειδιά που αν κατακτήσει κανείς, μπορεί να βιώσει αυτό για το οποίο πρώτος μίλησε ο Αριστοτέλης: το ευ ζην.

Ψυχική δύναμη
Αυτό είναι το πρώτο κλειδί που πρέπει κάποιος να διασφαλίσει για να μπορέσει να κάνει ένα βήμα προς την εσωτερική γαλήνη.

Γεγονότα θα συμβαίνουν πάντα. Δεν αντιμετωπίζονται όμως με τον ίδιο τρόπο από όλους. Άλλοι ανακάμπτουν από ένα δυσάρεστο γεγονός σε εύλογο χρονικό διάστημα, άλλοι ίσως και ποτέ. Έχει να κάνει με την ψυχική δύναμη του καθενός. Εκείνο που δεν γνωρίζουν όλοι είναι πως η δύναμη αυτή επιδέχεται εκπαίδευσης και εξέλιξης.  Δεν είναι κάτι που γίνεται εύκολα, ή γρήγορα, και θέλει πολλές ώρες προσωπικής δουλειάς και εσωτερικής μελέτης ώστε να έρθει η ανάπτυξη. Όταν όμως γίνει αισθητή έστω και η πρώτη βελτίωση, τότε δεν θα υπάρχει επιστροφή σε εκείνο το παρελθόν της ανασφάλειας και της καθήλωσης.

Οπτική
Τα πάντα έχουν να κάνουν με την οπτική από την οποία δέχεσαι και ερμηνεύεις τα γεγονότα. Αυτή θα είναι είτε θετική είτε αρνητική. Οι άνθρωποι που από τη φύση τους έχουν μάθει να είναι αισιόδοξοι και να αναζητούν τα θετικά χαρακτηριστικά στους ανθρώπους και στις καταστάσεις, δηλώνουν  και πιο ήρεμοι , κατασταλαγμένοι και σίγουροι για τον εαυτό τους. Άρα έχουν καλύτερο βιοτικό επίπεδο από εκείνους που εστιάζουν στα αρνητικά. Αυτό όμως αλλάζει. Ο εγκέφαλος μπορεί να επαναπροσδιοριστεί μέσα από διάφορες τεχνικές αυτογνωσίας και διαλογισμού, ώστε να μπορέσει να περάσει από το ένα στρατόπεδο στο άλλο. Για να γίνει αυτό χρειάζεται το τρίτο κλειδί.

Παρατήρηση
Το να μπορείς να είσαι παρών σε ό,τι κάνεις και σε όλα όσα νιώθεις είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσεις να καταλάβεις πως λειτουργείς στη ζωή σου.

Μάθε να είσαι ο παρατηρητής των συναισθημάτων, των αντιδράσεων και της συμπεριφοράς σου. Μόνο έτσι θα ανακαλύψεις τους φόβους και τις ανασφάλειες που πυροδοτούν και τρέφουν κάποιες από τις πτυχές σου.

Πως γίνεται αυτό;
Μα με την παρατήρηση φυσικά. Ρώτα τον εαυτό σου.
Ρώτα: Τώρα τι σκέφτηκα και έκανα αυτό;
Τι ένιωσα και είπα  το άλλο;

Τέτοιες ερωτήσεις μπορούν να αποκαλύψουν τι πραγματικά είναι αυτό που μας εμποδίζει από το να νιώθουμε ασφαλείς και ικανοποιημένοι από τη ζωή μας.

Γενναιοδωρία
Σε μία εποχή δύσκολη, όπου ο ατομικισμός είναι το ζητούμενο για τους περισσότερους, έννοιες όπως η γενναιοδωρία φαντάζουν δύσκολο τόσο να κατανοηθούν όσο και να πραγματωθούν. Και όμως έρευνες έχουν δείξει πως η αίσθηση της γενναιοδωρίας, ανεβάζει επίπεδα την ανθρώπινη ύπαρξη.

Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε γενναιόδωροι απέναντι στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας, όχι όμως με την έννοια της προσφοράς αυτής κάθε αυτής αλλά και με την έννοια της κατανόησης.

Είναι σωτήριο να μπορούμε να κατανοήσουμε τους άλλους ως όντα με προσωπικά βιώματα , πάθη και ελαττώματα, και να δεχόμαστε την πραγματικότητα τους.

Είναι σωτήριο να μπορούμε να δείχνουν κατανόηση ακόμα και σε συμπεριφορές που δεν κατανοούμε.

Αυτό δεν σημαίνει πως ανεχόμαστε άνευ ορίων συμπεριφορές και μένουμε αδρανείς. Σημαίνει όμως πως γνωρίζουμε πως να συγχωρούμε μέσα μας προκειμένου να είμαστε εμείς ελεύθεροι από θυμό και αρνητικά αισθήματα, και χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα και τα δύο πρώτα κλειδιά για να μπορέσουμε να κάνουμε την επεξεργασία των γεγονότων πιο εύκολη για εμάς.

 


Από την παρακάτω λίστα, οι περισσότεροι έχουμε τα πάντα! Γνωρίζουμε όμως ποια είναι η ημερομηνία λήξης αυτών των αντικειμένων; Για κάνε μία ανάγνωση και απάντησε μόνος σου στον εαυτό σου.  Κρεβατοκάμαρα Μαξιλάρια: Τα μαξιλάρια έχουν ζωή 2-3 χρόνια! Το διάστημα αυτό είναι καλό για να διατηρούν στο σχήμα τους, αλλά αν ξεπεραστεί πλην του ότι μπορεί να πάψουν να είναι βολικά και ορθοπεδικά, γίνονται και ιδανική φωλιά σε ακάρεα. Παντόφλες Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο , οι παντόφλες ακόμα και στη χειμερινή τους έκδοση, μπορεί να γίνουν εστία για την ανάπτυξη μυκήτων κάτι που δεν θέλουμε για τα πόδια μας. Ιδανική διάρκεια ζωής : 6 μήνες! Μπάνιο Σφουγγάρια: Κάθε δύο εβδομάδες οφείλεται να αλλάζετε σφουγγάρι! Τόσο σύντομη είναι η ζωή τους, και αν την επεκτείνετε ρισκάρετε να δείτε στην πλάτη σας λευκά σημάδια που δεν είναι τίποτε άλλο από μύκητες! Οδοντόβουρτσα: 3 μήνες μπορεί να είναι αποδοτική μία οδοντόβουρτσα. Μετά τους 3 μήνες , οι τρίχες της ανοίγουν ενώ τα βακτήρια κάνουν αποικίες τόσο στην οδοντόβουρτσα σας όσο και στο στόμα σας! Πετσέτες: Και αυτές μπορούν να φιλοξενήσουν μύκητες και βακτήρια που δεν θέλουμε να κολλήσουν στο δέρμα μας, γι αυτό μην ξεχνάτε να αλλάζετε τις πετσέτες σας κάθε 3 χρόνια! Οι πετσέτες θαλάσσης, έχουν για σεζόν, ένα καλοκαίρι! Οξιζενέ: Το πλέον βασικό υγρό για το φαρμακείο σας, αν είναι σε κλειστό μπουκάλι μπορείτε να το κρατήσετε περισσότερο από ένα χρόνο! Αν έχετε ανοίξει το μπουκάλι, έχετε περιθώριο να το τελειώσετε σε 2 μήνες! Μπουντουάρ Βούρτσα: Νομίζετε πως οι βούρτσες δεν έχουν ημερομηνία λήξης; Αμ έχουν ! Αν είναι πλαστικές , πέρα του ότι πρέπει να τις καθαρίζετε κάθε 4 εβδομάδες, απαιτούν αλλαγή κάθε χρόνο. Αν η τρίχα δε , είναι φυσική, η αλλαγή έρχεται νωρίτερα στους 7 μήνες. Αρώματα: Αν είναι eau de toialette  και σε κλειστό μπουκάλι, η ζωή του διαρκεί 4 χρόνια! Αν το έχετε ανοίξει ο μέσος όρος ζωής πέφτει στα 2 χρόνια. Αν είναι eau de parfum  χάρη στα αιθέρια έλαια που περιέχει, μπορεί να αντέξει για 3 χρόνια ακόμα και με ανοικτό μπουκάλι! Παιδικό δωμάτιο Πιπίλες:  Κάθε 2 με 5 εβδομάδες οι πιπίλες πρέπει να αλλάζουν! Το λαστέξ έχει μικρή διάρκεια ζωής, σπάει εύκολα και φθείρεται με αποτέλεσμα να επιτρέπει τη συσσώρευση βακτηρίων στη θηλή τους. Παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου: Σας βγάζει δεν σας βγάζει για δύο παιδιά αν τα κάνετε κοντά το ένα με το άλλο, καθώς η διάρκεια ζωής τους είναι από 6 έως 10 χρόνια, και αυτό γιατί με τον καιρό, το πλαστικό υφίσταται φθορές που αλλοιώνει τη χρήση, επομένως και την ασφάλεια που υπόσχονται. Ντουλάπα Στηθόδεσμος: Και όμως! Τα σουτιέν πεθαίνουν και αυτά! Καθώς χάνουν γρήγορα την εφαρμογή και την ελαστικότητα τους, ένα σουτιέν να ξέρετε πως αντέχει τα...βάρη για 1 μόλις χρόνο! Αθλητικά Παπούτσια: Αν δεν το γνωρίζετε τα αθλητικά παπούτσια αν δεν είναι τα κατάλληλα ή αν τα έχετε χιλιοχρησιμοποιήσει, τότε μπορεί οι επιπτώσεις να είναι άμεσες στην υγεία σας. Περισσότερα από 150 με 200 χιλιόμετρα δεν πρέπει να «βγάζετε» με ένα ζευγάρι!  Αυτό σημαίνει πως κατά μέσο όρο  κάθε χρόνο, χρειάζεστε καινούρια. Κουζίνα Μπαχαρικά: Αν είστε λάτρεις των μπαχαρικών , βοτάνων και μυρωδικών, θα γνωρίζετε ήδη πως μετά από 1-3 χρόνια, ανάλογα με το είδος, χάνουν την ένταση τους σε γεύση και μυρωδιά. Αλεύρι: Από 6 μήνες έως 1 χρόνο το περισσότερο μπορείτε να αποθηκεύσετε το αλεύρι χωρίς κίνδυνο. Γενικής χρήσης αντικείμενα Πυροσβεστική φωλιά: Μακάρι να μην την χρησιμοποιήσετε ποτέ, αλλά αν χρειαστεί προσέξτε να μην έχετε ξεπεράσει τα 15 χρόνια που θα έχετε στην κατοχή σας έναν πυροσβεστήρα, γιατί κανείς δεν σας υπόσχεται να «σβήσει» καταστάσεις αν είναι μεγαλύτερος ηλικιακά! Πολύμπριζα: 1 με 2 χρόνια αντέχουν, και δεν έχω επιχείρημα. Καθαριστικά: 3 μήνες έχουν ζωή, αν και λογικά αν είστε επιμελής και καθαρός μάλλον θα τα «τελειώνετε» πιο γρήγορα απ ότι τελειώνει η ζωή τους. Εντομοκτόνα: Αν έχετε κατσαριδοκτόνο, περισσότερο από 1 χρόνο στο ντουλάπι σας, τότε έχετε και κατσαρίδες στο σπίτι σας. Πως αλλιώς να σας πω ότι η ζωή τους είναι κοντά στους 12 μήνες, για ένα έντομο που μπορεί να επιβιώσει και πυρηνικής επίθεσης.

Με χειλάκια ή χωρίς, επεξεργασμένη με φίλτρα ή πιο φυσική, μία selfie στο τόσο δεν κάνει κακό.

Αν όμως το προφίλ σας αποτελείται κυρίως  ή αποκλειστικά από φωτογραφίες του εαυτού σας τις οποίες μάλιστα έχετε τραβήξει ο ίδιος, παρουσιάζοντας μία ιδανική εικόνα  σας, αψεγάδιαστη, επιτηδευμένη τέλεια, και άψογα περιποιημένη, τότε ίσως θα έπρεπε να αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που σας ωθεί να θαυμάζετε τόσο τον ίδιο σας τον εαυτό και να το δηλώνετε δημόσια.

Πρόσφατα ο Αμερικανικός Οργανισμός Ψυχιατρικής, σε έρευνα του για λογαριασμό του ιστοχώρου www.lifhack.org ήταν κάθετος και απόλυτα ξεκάθαρος: η εμμονή και ο εθισμός με τις selfie φωτογραφίες έχει τις ρίζες του σε ψυχολογικές παθήσεις. Και αν νομίζετε πως εθισμένος θεωρείται κάποιος που έχει σωρεία από φωτογραφίες κάνετε λάθος, καθώς ο ΑΟΨ θέτει ως όριο εθισμού τις 3 selfie την ημέρα.

Μπορεί  το 3 να  μην ακούγεται ένας μεγάλος ανησυχητικός αριθμός όταν πρόκειται για φωτογραφίες, θα είχατε όμως την ίδια άποψη αν κάνατε βόλτα στο προφίλ κάποιου και συνειδητοποιούσατε πως το μόνο που υπάρχεις τον κόσμο του και στα ενδιαφέρονται του είναι  μόνο ο εαυτός του;

3 selfie  φωτογραφίες την ημέρα είναι πολλές, αρκεί να αναλογιστεί κανείς πόση ώρα χρειάζεται κανείς για να προετοιμαστεί προκειμένου να βγάλει αυτές τις φωτογραφίες, πόση ώρα θα απαιτηθεί προκειμένου να καταλήξει στη λήψη που θα κριθεί ως η καταλληλότερη για δημοσίευση και βέβαια πόσος χρόνος θα δαπανηθεί για να γίνει η απαραίτητη επεξεργασία με φίλτρα ώστε το αποτέλεσμα να είναι άψογο πριν την ανάρτηση.

« Έχει τύχει περιστατικό που για δύο φωτογραφίες την ημέρα, ασθενής δαπανούσε 10 με 12 ώρες από το 24άωρο του.» Υπογραμμίζει η Κέτλιν Πάτισον, επικεφαλής της έρευνας ενώ στη συνέχεια αποκαλύπτει και ποιες παθήσεις/ διαταραχές μπορεί να κρύβονται πίσω από φωτογραφίες με επίκεντρο τον εαυτό μας.

Ναρκισσισμός
Οι άνθρωποι με έντονα στοιχεία ναρκισσισμού, έχουν ανάγκη από θαυμασμό και επιβεβαίωση και μία προσωποκεντρική φωτογραφία είναι το απόλυτο μέσο για να πετύχει κανείς αυτό το σκοπό, μέσα από σχόλια και likes. Όσο πιο στημένη και επεξεργασμένη είναι η φωτογραφία τόσο πιο έντονη είναι η ναρκισσιστική διαταραχή. Το γεγονός ότι ο θαυμασμός  που δημιουργείται γύρω από από τις φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα είναι πέρα για πέρα εικονικός και παραπλανητικός, λίγο φαίνεται να απασχολεί τους νάρκισσους που το μόνο που τους απασχολεί είναι η επιβεβαίωση και η αναγνώριση από το περιβάλλον τους.

Διαταραχή δυσμορφίας σώματος
Άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή συνήθως ασχολούνται με κάποιο υπαρκτό ή φανταστικό ελάττωμα στην εμφάνιση τους που κυρίως έχει να κάνει με το δέρμα, τα μαλλιά  ή τη μύτη. Ξοδεύουν ώρες προκειμένου να τα επεξεργαστούν και τα  να συγκρίνουν με τα χαρακτηριστικά άλλων ανθρώπων, ενώ πολλές φορές καταφεύγουν σε παρεμβατικές λύσεις χωρίς να υπάρχει κανέναν λόγος. Ακόμα και αν το αποτέλεσμα της παρέμβασης είναι καλό, εκείνοι δεν το αναγνωρίζουν.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η συχνή αυτοπροβολή μέσω selfie συχνά εκφράζει και χαμηλή αυτοεκτίμηση και ενώ θα περίμενε κανείς πως αν μία καλή φωτογραφία με αρκετά σχόλια θα βοηθούσε κάποιον να πάρει τα πάνω του, συνήθως γίνεται το αντίθετο.

Το πρόσωπο της εικόνας απέχει ακραία από το αληθινό πρόσωπο του φωτογραφιζόμενου με αποτέλεσμα να στήνεται μία πλασματική εικόνα που στην ουσία είναι και αυτή που εισπράττει τα θετικά σχόλια και τον θαυμασμό. Αν  δε, σε περίπτωση που η μη αληθινή αυτή εικόνα δεχτεί αρνητικά σχόλια, τότε αυτό βιώνεται τραυματικά από το άτομο που έχει κάνει τη φωτογραφία και δέχεται την απόρριψη σαν να απευθύνεται αυτή στην αληθινή του φύση. Οι selfie  συχνά έχουν ως βάση την ανασφάλεια και την ανάγκη για αποδοχή αλλά δεν αποτελούν ένα υγιές μέσο για την εξασφάλιση τους.


FITNESS & SPORTS : 26 Jan 2018

Ώξω τα …κακά!

Το έντερο είναι το πλέον σημαντικό όργανο για τη σωστή λειτουργία του ευρύτερου οργανισμού. Είναι ο κεντρικός πυλώνας του οργανικού μας εργοστασίου. Αρκεί να αντιληφθείτε πως μέσα από το παχύ έντερο στη ζωή ενός ανθρώπου περνάνε 100 τόνοι τρόφιμα, 40.000 λίτρα υγρών και μένουν 15 τόνοι τοξίνες. Αυτές οι τοξίνες πρέπει να αποβάλλονται από το παχύ έντερο ώστε αυτό να παραμένει ζωντανό και καθαρό . Με αυτό τον τρόπο δεν θα κάνουν την εμφάνιση τους παράσιτα από προϊόντα που καταναλώθηκαν πριν από καιρό, ούτε θα δημιουργούνται στα τοιχώματα του βλέννες και μάζες από υπολείμματα. Ένα καθαρό έντερο σημαίνει σωστή λειτουργία του οργανισμού, εσωτερική ηρεμία, καθαρό δέρμα, σωστή αναπνοή, ήσυχος ύπνος, αποτελεσματική απορρόφηση και αφομοίωση των τροφών. Αντιθέτως ένα φορτωμένο έντερο προκαλεί δυσκοιλιότητα, διαβήτη,  μεταβολικό σύνδρομο, δερματοπάθειες, ηπατική και νεφρική νόσο, αδύναμα νύχια και μαλλιά, , καρκίνο Ο πιο γνωστός ιατρικός τρόπος καθαρισμός του εντέρου είναι το κλύσμα. Δεν είναι όμως εύκολο για όλους να πάρουν την απόφαση να το  κάνουν τακτικά , είτε μόνοι είτε με την βοήθεια γιατρού. Αυτό που βοηθάει επίσης είναι η σωστή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, χορταρικά, φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς. Από μόνη της όμως μία ισορροπημένη διατροφή δεν αρκεί. Είναι απαραίτητος και ο εντερικός καθαρισμός, με φυσικά μέσα. Χωρίς λοιπόν να χρειάζεται να έρχεστε σε αμηχανία όταν έχετε ανάγκη να καθαρίσετε το έντερο σας, σας παρουσιάζω εύκολες λύσεις , ώστε να πετύχετε αυτό που  θέλετε χωρίς …την συμμετοχή τρίτων. Ρόφημα από φράουλες και ροδάκινα Βάζετε στο μπλέντερ 7-8 φράουλες και τρία καθαρισμένα από το κουκούτσι ροδάκινα. Τα αραιώνεται με το χυμό από δύο πορτοκάλια και πίνετε το ρόφημα το πρωί, με άδειο στομάχι. Κινέζικη κανέλα Αγαπημένο μπαχαρικό του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ευρέως γνωστή για το λάδι της, τα άνθη της αλλά και τον καρπό της. Ο πιο βολικός τρόπος να τη χρησιμοποιήσετε είναι σε σκόνη, όπως και την κλασική κανέλα. Μία ωραία λύση είναι να βάζετε λίγη κινέζικη κανέλα σε γιαούρτι για πρωινό. Ψύλλιο Σπουδαίο φυτό. Όταν βάλουμε τους σπόρους του ψύλλιου στο νερό, εκείνο θα το απορροφήσει και θα δημιουργήσει γύρω του μία κολλώδη βλέννα που είναι ιδανική για τον καθαρισμό του εντέρου, και όχι μόνο! Ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα, θα τονώσει τη σχέση σας με την τουαλέτα. Λιναρόσπορος Μπορείτε να τον βάλετε στο γιαούρτι, ή στις σαλάτες, αλλά το καλύτερο είναι να χρησιμοποιήσετε αλεύρι λιναρόσπορου (μία κουταλιά της σούπας) διαλυμένο σε κεφίρ (100ml). Γευστικά δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά κάνει δουλειά.  
GO SOCIAL

Crafted by white-space.gr