Αν δεν είσαι εσύ η ίδια άνθρωπος που αγαπά να γκρινιάζει και να σκέφτεται αρνητικά, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις στο περιβάλλον σου έναν τοξικό γκρινιάρη άνθρωπο.

Είτε κάποιος γκρινιάζει γιατί επιζητά την προσοχή, είτε γιατί έχει χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, η χρόνια γκρίνια, είναι μία κατάστασης την οποία ο εγκέφαλος εκπαιδεύεται.

Όσο και αν μας φαίνεται περίεργο, όπως μπορούμε να αυξήσουμε τον δείκτη νοημοσύνης μας, όπως μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εγκέφαλο μας από βλάβες, ή να τον εκπαιδεύσουμε να σκέφτεται θετικά, έτσι αποτελεσματικά μπορούμε να κάνουμε και το αντίθετο.

Και μάλιστα σύμφωνα με τους ειδικούς, η ροπή του εγκεφάλου στο αρνητικό είναι μεγαλύτερη και ο δρόμος προς εκεί, ευκολότερος.

Οι αρνητικές και επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως η γκρίνια, μυούν τον εγκέφαλο σε έναν φαύλο κύκλο, αν τους επιτραπούν να μπουν στον εγκέφαλο επανειλημμένα.

Οι αρνητικές πεποιθήσεις οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις και οι αρνητικές σκέψεις σε αρνητικά συναισθήματα και αυτά στην αλλαγή της συμπεριφοράς μας και της διάθεσης μας. Και αυτό γιατί τα αρνητικά ερεθίσματα παράγουν περισσότερη νευρική δραστηριότητα. Και όσο συνηθίζουμε σε αυτό, τόσο πιο οικείο και πιο «δικό μας» γίνεται.

Ουσιαστικά , χτίζουμε εμείς οι ίδιοι την αρνητική προδιάθεση του εγκεφάλου μας, επομένως και τη γκρίνια μας.

Τα ευχάριστα νέα της ημέρα είναι πως όπως εκπαιδεύεται ο εγκέφαλος μας στα αρνητικά έτσι εκπαιδεύεται και στα θετικά!

Είναι γνωστό πως μπορούμε να γίνουμε πιο έξυπνοι, με καλύτερη μνήμη, πιο τρυφεροί και με μεγαλύτερη ενσυναίσθηση. Και αυτό μέσω της θετικής και σωστής εκπαίδευσης. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με την αντιμετώπιση της γκρίνιας.

Όσο γινόμαστε θετικοί, όσο σκεφτόμαστε πιο πολύ επικεντρωμένοι στο παρόν , απαλλαγμένοι από φαντάσματα του παρελθόντος και φοβίες του μέλλοντος που εντείνουν το άγχος, όσο δείχνουμε αντίσταση στο αρνητικό και στις κακές σκέψεις, τόσο πιο πολύ θωρακιζόμαστε και τόσο πιο φιλικός γίνεται ο εγκέφαλος μας στο θετικό!

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πιάσεις τον εαυτό σου να δηλητηριάζει το μυαλό του, πες “stop” και δοκίμασε και το διαφορετικό. Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!

 

 


Σας έχω πει πόσο πολύ λατρεύω τις σούπες! Είτε είναι clear είτε βελουτέ, ή σούπα πάντα αποτελεί αγαπημένο γεύμα, ειδικά όταν ο καιρός το επιτρέπει ! Τις τελευταίες μέρες λοιπόν μία με τη «Σοφία» μία με τον «Τηλέμαχο», δεν μπορώ να φανταστώ καλύτερη ευκαιρία, για μία απολαυστική, ζεστή, σούπα! Πολλές φορές στη στήλη cook it σας έχω προτείνει συνταγές για σούπες, γιατί πέρα του ότι είναι δυναμωτικές και αποτοξινωτικές, κάνουν πολύ καλό και στην ενυδάτωση του οργανισμού, γι αυτό αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε μπόλικες σουπίτσες! Αυτή τη φορά όμως θα κάνουμε τη διαφορά! Δεν θα κάνουμε σούπα λαχανικών όπως συνήθως, αλλά προτείνω να δοκιμάσουμε μία ζεστή σούπα φρούτων! Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και δεν θα χάσετε! Υλικά: 300ml χυμό μήλο 300ml χυμό ρόδι 100ml τσάι της αρεσκείας σας 1 βανίλια 1κς καστανόμελο 1 μπανάνα 2 αχλάδια Το χυμό από μισό λεμόνι Φύλλα μέντας ή δυόσμου Κανέλλα
  • Τόσο τα φρούτα μου όσο και τα λαχανικά μου, τα προμηθεύομαι από τα Lidl, και δεν το κάνω μόνο γιατί οι τιμές είναι πολύ καλύτερες σε σχέση με άλλα καταστήματα, ( κάτι που βοηθάει πολύ όταν η κατανάλωση σε φρούτα και λαχανικά είναι μεγάλη) αλλά και γιατί η Lidl Ελλάς επιμένει ελληνικά. Το 80% των προϊόντων είναι από ελληνικό χώμα, γιατί η Lidl Hellas συνεργάζεται με Έλληνες παραγωγούς, κάτι που επίσης θεωρώ σπουδαίο στις μέρες μας. Όσο για την ποιότητα, αυτή πιστοποιείται με αυστηρούς ελέγχους διενεργεί η Agrolab, ένας από τους μεγαλύτερους οργανισμούς παροχής ολοκληρωμένων εργαστηριακών και συμβουλευτικών λύσεων στη ΝΑ Ευρώπη.
Εκτέλεση: Βράζουμε το τσάι, με τον χυμό μήλου, το μέλι, τα φύλλα μέντας και το χυμό λεμόνι. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα φρούτα , κομμένα σε κύβους . Βράζουμε για 5 λεπτά Αφαιρούμε τα φύλλα μέντας ή δυόσμου και πολτοποιούμε τα βρασμένα φρούτα. Στη συνέχεια ανακατεύουμε το μείγμα με τον ζεστό ζωμό που ετοιμάσαμε αρχικά και είμαστε έτοιμοι να σερβίρουμε τη σούπα μας! Πάει υπέροχα με γιαούρτι, με μπισκότα ή ακόμα και με παστέλι.  

Και είναι αποδεδειγμένο βάσει ενός μαθηματικού τύπου που εφάρμοσε πρώτη φορά ο ψυχολόγος Κλιφ Άρναλ, το 2005 , αναζητώντας να εντοπίσει την πιο καταθλιπτική μέρα ενός χρόνου.

Δεν είναι κάθε μέρα η ίδια ημερομηνία, αλλά ουσιαστικά πρόκειται για την 3η Δευτέρα κάθε χρόνου!

Ο λόγος που κάνει αυτή τη “Δευτέρα” την πιο καταθλιπτική είναι γιατί οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πως μετά τις γιορτές και την ανάπαυλα τους, είναι και πάλι αντιμέτωποι με τις υποχρεώσεις τους που ενδεχομένως σε οικονομικό επίπεδο να τους πνίγουν κιόλας λόγω των πολλών εξόδων που έκαναν κατά τη διάρκεια των εορτών.

Αν και πολλοί επιστήμονες αμφισβητούν τον μαθηματικό τύπο που “εντοπίζει” την πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου, η λεγόμενη Blue Monday, όπως είναι γνωστή παγκοσμίως η εν λόγω “Δευτέρα”, κάνει καριέρα σε όλο τον κόσμο, και παρά το γεγονός ότι έχει χαρακτηριστεί ως “ανοησία” κάθε χρόνο της τιμούν με άρθρα, αφιερώματα και αναφορές.

Και αν δεχτούμε πως όταν η 3η Δευτέρα του Γενάρη είναι η πιο καταθλιπτική , με αντίστοιχο μαθηματικό τύπο, μάθαμε ποια είναι και η πιο χαρούμενη μέρα. Δεν έχετε παρά να περιμένετε μέχρι τον Ιούνιο και τη 2η Παρασκευή του! Τους λόγους θα τους αναλύσουμε τότε!


Οι μεγάλες μητροπόλεις της μόδας, όπως το Παρίσι, το Μιλάνο το Λονδίνο και η Νέα Υόρκη, ετοιμάζονται πυρετωδώς για την εβδομάδα μόδας που πρόκειται να λάβει χώρα τον ερχόμενο Φεβρουάριο. Μόνο που αυτή τη φορά κάτι εντελώς καινούργιο και διαφορετικό πρόκειται να συμβεί! Στο Λος Άντζελες, πρόκειται να πραγματωθεί και το πρώτο Vegan Fashion Show καλωσορίζοντας στη βιομηχανία της μόδας, και μία νέα φιλοσοφία, αυτή της αγάπης προς τα ζώα. Μετά την απαγόρευση στη χρήση της πραγματικής γούνας ζώων, στο Λος Άντζελες, σειρά έχει η παρουσίαση ρούχων και αξεσουάρ, φτιαγμένα από εναλλακτικά υφάσματα, όπως το ύφασμα από μανιτάρι, αλλά και από εναλλακτικά “δέρματα”. Η “μητέρα” αυτής της ιδέας, η Εμανουέλα Ριέντα, γνωστή ακτιβίστρια δηλώνει πολύ περήφανη που το πρώτο Vegan Fashion Show θα κάνει το πρώτο βήμα σε έναν νέο δρόμο στο χώρο της μόδας, που θα σέβεται και θα τιμά περισσότερο τη ζωή των ζώων. Αν και η αρχή θα γίνει στο Λος Άντζελες, η Ριέντα, είναι αισιόδοξη πως θα ακολουθήσουν και άλλες μεγάλες πόλεις που θα εντάξουν στην «εβδομάδα» τους το event!  

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι η περίοδος που σε παγκόσμια κλίμακα και σε όλες τις κουλτούρες, οι άνθρωποι ανταλλάσσουν δώρα μεταξύ τους. Με τι κριτήρια ωστόσο θα επιλέγατε ένα δώρο, αν γνωρίζατε την ουσιαστική τους σημασία;

Μέσα από την ανταλλαγή των δώρων, οι άνθρωποι αναπτύσσουν, εδραιώνουν και χαρτογραφούν τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους, αποκαλύπτουν με έμμεσο τρόπο στοιχεία του χαρακτήρα τους ενώ ενεργοποιούν και το αίσθημα της προσφοράς και του αλτρουισμού.

Ένα δώρο έχει διπλή αξία γιατί επιδρά τόσο στην ψυχολογία εκείνου που το δίνει όσο και εκείνου που το λαμβάνει, γι αυτό μην παραλείπετε να προσφέρετε έστω και κάτι μικρό ή συμβολικό στους ανθρώπους που αγαπάτε, γιατί έτσι χάνετε δεσμούς και ουσιαστική επαφή με αυτά τα πρόσωπα. Εκείνο που έχει σημασία στο δώρο, ώστε να έχει πραγματική αξία, δεν είναι η αξία του σε χρήματα, αλλά η ενέργεια που έχει βάλει κάποιος στο να σκεφτεί και να επιλέξει το δώρο.

Προσφέρω σημαίνει αναζητώ

Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν δώρα “ξεπέτα”, μέσα από τα οποία καταλαβαίνεις πως ο δωρητής ένιωθε περισσότερο αγγαρεία παρά χαρά καθ΄ όλη τη διαδικασία. Το δώρο ωστόσο θέλει το χρόνο του αν θέλουμε να πετύχει το σκοπό του. Όταν λοιπόν αναζητούμε ένα δώρο θα πρέπει να σκεφτόμαστε όχι τι αρέσει σε εμάς, αλλά ποιες είναι οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα γούστα του παραλήπτη και στόχος μας είναι να ικανοποιηθεί κάποιος άλλος μέσα από μία δική μας επιλογή.

Η αληθινή αξία ενός δώρου δεν είναι η χρηματική

Οι καιροί είναι δύσκολοι, και αυτό δεν το αρνείται κανείς. Δεν πρέπει όμως να αφήσουμε αυτή τη δυσκολία να μας απομακρύνει από την χαρά του να χαρίσουμε ένα δώρο. Ένα δώρο δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Χρειάζεται να είναι συμβολικό , αυτοσχέδιο, χειροποίητο, ευφάνταστο. Χρειάζεται να δείχνει πως σκεφτήκαμε τον άλλο, παρά το γεγονός ότι δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε κάτι παραπάνω από αυτό που αντέχουμε.

Τα δώρα δεν πρέπει να είναι “χειριστικά”

Που σημαίνει πως δεν πρέπει να δείχνουν την οικονομική ανωτερότητα ή υπεροχή κάποιου. Ειδικά αν το δώρο προσφέρεται σε κάποιον με μικρότερη οικονομική άνεση, αν είναι ακριβό, μπορεί να προκαλέσει αμηχανία καθώς ο παραλήπτης δεν θα μπορεί να το ανταποδώσει. Ακριβώς με την ίδια λογική, όταν δεν διαθέτουμε αρκετά χρήματα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να εντυπωσιάσουμε κάποιον που είναι οικονομικά καλύτερα από εμάς, μέσα από την χρηματική αξία ενός δώρου, γιατί αν μας ζοριστούμε , δεν θα το χαρούμε .

Η όλη διαδικασία θα πρέπει να προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα

Υπάρχουν άνθρωποι που όταν καλούνται να επιλέξουν ένα δώρο για κάποιο αγαπημένο άτομο, αγχώνονται, έχουν ανησυχία και εκνευρισμό, είτε γιατί δεν ξέρουν τι δώρο να κάνουν είτε γιατί φοβούνται πως δεν θα μπορέσουν να εντυπωσιάσουν με την επιλογή του. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων μάλιστα, συχνά επιλέγει να αποφεύγει τις κοινωνικές συναναστροφές ώστε να μην υποχρεωθεί σε δώρο. Λάθος. Καλό είναι να παραμένουμε ψύχραιμη, και να αναζητούμε το κατάλληλο δώρο με γνώμονα τόσο την σχέση που έχουμε αναπτύξει με το άτομο για το οποίο προσδιορίζεται το δώρο, αλλά και βάσει των χρημάτων που μπορούμε να διαθέσουμε.


ΔΙΑΤΡΟΦΗ : 27 Dec 2018

Detox:Τα κεφάλια μέσα!

Κατά τη διάρκεια των εορτών, ήσασταν πολλές εκείνες οι οποίες μου στείλατε μήνυμα ζητώντας να σας προτείνω πρόγραμμα αποτοξίνωσης για με τις μέρες αμέσως μετά τις γιορτές, όπου οι περισσότερες από εμάς, φάγαμε από λίγο έως πολύ παραπάνω. Η αλήθεια είναι πως σπάνια δίνω προσωπικά προγράμματα διατροφής καθώς πιστεύω πως αυτά πρέπει να είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες της κάθε γυναίκας και αυτές σίγουρα διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση. Από την άλλη, θα σας πως δυο τρις συμβουλές που πάντα ακολουθώ, που όποια φίλη και αν τις εφαρμόσει σίγουρα δεν θα κάνει κακό στον εαυτό της. Αυξάνω την κίνηση Προσπαθώ αμέσως μετά τις γιορτές να κάνω λίγο περισσότερη άσκηση απ ότι συνήθως. Μειώνω τις ασκήσεις με βάρη καθώς αυτές ενδεχομένως κάνουν ελαφρά κατακράτηση υγρών, και αυξάνω λίγο περισσότερο την αερόβια άσκηση, είτε με περπάτημα είτε με χαλαρό τρέξιμο. Αυξάνω τα λήψη υγρών Είτε πίνοντας περισσότερο νερό, είτε τρώγοντας σούπες, αυξάνω τη λήψη υγρών, ώστε να αυξήσω και την αποβολή τους! Ένα από τα βότανα που λατρεύω και βοηθά πολύ στην απαλλαγή της κατακράτησης, είναι η τσουκνίδα. Μπορεί γευστικά να μην είναι κάτι το ιδιαίτερο, τα αποτέλεσμα της όμως είναι εμφανή αμέσως! Η τσουκνίδα είναι μία πραγματική πολεμική μηχανή για την απώλεια υγρών! Επιστροφή στα πολλά μικρά γεύματα Μία συνήθεια που μέσα στις γιορτές με τα πολλά καλέσματα και τα άστατα ωράρια σίγουρα έχει «χαλάσει». Ωστόσο τα πολλά μικρά γεύματα είναι το απόλυτο tip που αν εφαρμοστεί σωστά μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και τις καύσεις χωρίς πολλή προσπάθεια. Αντίο ζάχαρη, λιπαρά, και γαλακτοκομικά Για τις επόμενες 7 μέρες μετά την ασυδοσία, κόβονται μαχαίρι, ζάχαρη, λιπαρά, αλεύρια και γαλακτοκομικά. Ίσως «κρατήσω στο πρόγραμμα μ ου, λίγο τυρί τύπου cottage ή κατίκι, αλλά και αυτό σε μικρή ποσότητα και κυρίως πρωινές ώρες. Το λευκό αλεύρι ούτως ή άλλως λείπει από τη διατροφή μου, αλλά αν δεν λείπει από τη δική σας καλύτερα να το κόψετε. Έστω για λίγες μέρες. Νερό με γκρέιπ φρουτ Συνήθως νερά με γεύσεις δεν πίνω. Αλλά όταν πρόκειται για την μεταβατική περίοδο από τις γιορτές και πάλι στο κανονικό πρόγραμμα , μπορεί να επιστρατεύσω το γκρέιπ φρουτ ή το λεμόνι, βάζοντας λίγες σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, πίνοντας ένα πριν κάθε γεύμα. Βοηθάει και δεν πονάει! Πρωτεΐνη, ίνες υδατάνθρακες Αυτές είναι οι διατροφικές ομάδες πάνω στις οποίες βασίζω τα γεύματα μου, σε προσεγμένες ποσότητες και πάντα δίνοντας μεγαλύτερη βάση στις πρωτεΐνες. Αυτό μεταφράζεται σε λευκό ψάρι, λευκό κρέας, ασπράδια αυγών, με κινόα, λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκύθια, πράσινη σαλάτα , φυλλώδη λαχανικά ( σπανάκι, λαχανίδα κά) σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα γλυκοπατάτας, ή μία μικρή κανονική πατάτα, ή παξιμάδι κρίθινο. Ίσως για 7 μέρες μειώσω και τις ποσότητες που συνηθίζω να τρώω στις πρωτεΐνες , κατά 10-20 γραμμάρια. Ο κάθε ένας μπορεί να κρατήσει κάποια από αυτά τα tips ανάλογα με τις ανάγκες του, ωστόσο όποια προσπάθεια τήρησης ενός προγράμματος έστω και στοιχειώδους, βοηθάει στο να μπορέσει κάποιος να επιστρέψει στις βασικές διατροφικές του συνήθειες.  

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 28 Nov 2018

Είμαστε ο μεθυσμένος μας εαυτός !

Η κατανάλωση αλκοόλ είναι κάτι που παρατηρείται σε όλες τις χώρες και όλες τις κουλτούρες. Κάποιο λένε πως στο μεθύσι πάνω βγάζεις καλά κρυμμένες συμπεριφορές και σκέψεις. Κάποιοι άλλοι προσπαθούν να αποδώσουν στο αλκοόλ καταστάσεις που τους έχουν φέρει σε δύσκολη θέση, σε μία προσπάθεια να δικαιολογήσουν τους εαυτούς τους. Η επιστήμη ωστόσο λέει , και μάλιστα μέσα από έρευνες, πως είμαστε ο μεθυσμένος μας εαυτός.

Μία ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο του Μιζούρι, χώρισε 145 συμμετέχοντες ( που ωστόσο ο ένας γνώριζε έστω και λίγο των άλλον ) σε δύο ομάδες. Η μία έπινε σκέτη σόδα, η άλλη έπινε σόδα με αλκοόλ. Όταν η επήρεια της ομάδας που κατανάλωνε αλκοόλ άρχισε να γίνεται αισθητή, τότε ένωσαν τις δύο ομάδες και τους ζήτησαν να συναναστραφούν όπως θα κάνανε σε κοινωνικό επίπεδο, στο πλαίσιο μίας εξόδου τους.

Η ομάδα που ήταν υπό την επήρεια αλκοόλ, μετά το πέρας της δοκιμασίας, δήλωσε πως λόγω του ποτού ήταν εκτός εαυτού και έκανε ή έλεγε πράγματα που δεν θα τολμούσε αν δεν είχε πιει.

Η ομάδα ωστόσο που ήταν νηφάλια , εκείνο που δήλωσε για τους «πιωμένους» ήταν πως δεν είδε μεγάλες διαφορές στη συμπεριφορά τους. Απλά μετά την κατανάλωση αλκοόλ ήταν ίσως λίγο πιο κοινωνικοί, πιο χαλαροί και πιο φλύαροι.

Από τα αποτελέσματα της έρευνας οι επιστήμονες κατέληξαν πως ο μεθυσμένος μας εαυτός είναι ουσιαστικά η προέκταση του αληθινού μας εαυτού λίγο πιο απελευθερωμένου χωρίς ωστόσο αλλοίωση του χαρακτήρα μας.

Αν δηλαδή είσαι ένας χαρούμενος ευγενικός και ήρεμος χαρακτήρας, θα γίνεις πιο ανοιχτός, αντιμετωπίζοντας με χιούμορ και κέφι την κατάστασης μέθης.

Αν είσαι ένας επιθετικός κλειστός ή αγενής άνθρωπος, τα χαρακτηριστικά σου αυτά θα βγουν πιο καθαρά στην επιφάνεια.

Το αλκοόλ λοιπόν αυτό που κάνει είναι να απελευθερώνει τον πραγματικό εαυτό.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Το κείμενο αυτό αναφέρει απλά στοιχεία έρευνας και δεν προτρέπει σε κανέναν στην κατανάλωση αλκοόλ. Και οι συνθήκες έρευνας δεν ξεπέρασαν το πλαίσιο της «απλής ζάλης» από μέτρια χρήση αλκοόλ ενώ έγινε σε προστατευμένο περιβάλλον. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι κατακριτέα και μόνο αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να έχει στο άτομο και το περίγυρο του.

 


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 28 Nov 2018

Πόνα με!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει πονέσει στη ζωή του. Άλλοι είναι περισσότερο και άλλοι λιγότερο ανθεκτικοί, άλλοι έχουν περιστασιακή σχέση με τον πόνο και άλλοι χρόνια. Όπως και να έχει το προφίλ του πόνου μπορεί να μας πει περισσότερα τόσο για εκείνον όσο και για εκείνον που πονά. Διπλή ταυτότητα Ο πόνος δεν είναι μόνο σωματικός αλλά και συναισθηματικός. Ειδικά ο χρόνιος πόνος. Και αυτό γιατί από μόνος του είναι ικανεός να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και το στρες, τα οποία με τη σειρά τους, μπορεί να εντείνουν τον πόνο. Μόνο όσοι έχουν έρθει αντιμέτωποι με τον χρόνιο πόνο μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι τα αισθήματα κατάθλιψης και η δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης συμπληρώνουν το πακέτο. Οι γυναίκες πονάνε περισσότερο από τους άνδρες Και γι αυτό ευθύνονται οι συνθήκες ζωής και οι εμπειρίες με τις οποίες έρχονται αντιμέτωπες οι γυναίκες και οι οποίες περιλαμβάνουν περισσότερο πόνο, όπως η εγκυμοσύνη και οι γένες. Αυτό ωστόσο από μόνο του κάνει τις γυναίκες από τη φύση τους πιο ανεκτικές στον πόνο. Ο εγκέφαλος είναι το μόνο όργανο που δεν πονά Ακόμα και αν αυτός αποτελεί το κέντρο από το οποία ξεκινούν όλα τα ερεθίσματα, και δίνει ουσιαστικό την εντολή σε ένα μέρος του σώματος να πονέσει, ο εγκέφαλος από μόνος του αποτελεί το μόνο όργανο που δεν βιώνει πόνο. Γι αυτό και συχνά όταν οι γιατροί “μπαίνουν” στον εγκέφαλο για να χειρουργήσουν, το κάνουν χωρίς αναισθησία, ώστε να μπορούν να ελέγχουν και τις αντιδράσεις όπως μυϊκά αντανακλαστικά και λόγο, σε συνεργασία με τον ασθενή. Η πιο συχνή μορφή πόνου είναι στη μέση Το 72% του παγκόσμιου πληθυσμού βιώνει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του πόνο στη μέση, ενώ το 35% αυτού θα αποκτήσει χρόνια σχέση με αυτό το είδος πόνου. Υπάρχει όμως και εξήγηση για το γιατί η μέση είναι τόσο επιρρεπής στον πόνο. Η καθιστική στάση , στην οποία λόγω του μοντέρνου τρόπου ζωής, όλοι είμαστε καταδικασμένη, είναι ένα ανθρώπινο κατασκεύασμα για την εξυπηρέτηση των αναγκών της καθημερινότητας. Η σπονδυλική στήλη είναι κατασκευασμένη για όρθια στάση, ή για τα “4”. Η καθιστική στάση, επιβαρύνει τους καταληκτικούς σπόνδυλους που αν δεν συγκρατιόνται από ένα δυνατό  corps, φθείρονται , με αποτέλεσμα τον πόνο.

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 08 Nov 2018

Προσοχή: Η εγκυμοσύνη κολλάει!

Εδώ στην Ελλάδα, οι παλιές λέγανε πως αν χαϊδέψεις την κοιλιά μίας εγκύου θα μείνεις και εσύ έγκυος σύντομα!

 

Στην Αμερική, οι ερευνητές έρχονται να επιβεβαιώσουν τα παραπάνω, με έρευνα που έγινε σε 1700 γυναίκες για λογαριασμό του περιοδικού της Αμερικανικής Κοινωνιολογικής Εταιρείας, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η εγκυμοσύνη είναι μεταδοτική.

 

Για μία δεκαετία, οι εθελόντριες παρακολουθούνταν διακριτικά από κοινωνιολόγους οι οποίοι με χαρά διαπίστωσαν πως στο 90 % οι εν λόγω γυναίκες είχαν αποκτήσει παιδί μέχρι το τέλος της έρευνα

Το αξιοσημείωτο όμως είναι πως στο 89% οι συμμετέχουσες δήλωσαν πως αποφάσισαν να μείνουν έγκυες επειδή πρώτα μπήκαν σε αυτή τη διαδικασία οι …φίλες τους!

Αυτό σίγουρα έγινε γιατί ο άνθρωπος είναι μιμητικό ον και σίγουρα επηρεάζεται από το περιβάλλον του, αλλά αποδεικνύει πως οι δεσμοί φιλίας στις γυναίκες είναι πολύ δυνατοί, ακόμα και πιο δυνατοί από τους δεσμούς ανάμεσα στα αδέλφια καθώς η επιρροή των αδελφών στο θέμα της εγκυμοσύνης αποδείχτηκε μικρή!

«Μία γυναίκα βλέποντας τη φίλη της να μένει έγκυος μπαίνει και εκείνη στην διαδικασία να σκεφτεί το ίδιο. Βλέποντας την φίλη της να τα καταφέρνει πιστεύει και εκείνη περισσότερο στον εαυτό της. Το ίδιο γίνεται ακόμα πιο έντονο από τη στιγμή που το παιδί θα έρθει στον κόσμο. Η επιρροή μίας φίλης αποδεικνύεται δυνατή στο θέμα “παιδί” και στις πιο δυναμικές γυναίκες που δύσκολα θα σκεφτόντουσαν να γίνουν μητέρες. Βλέποντας μία καριερίστα, την φίλη της να κάνει το μεγάλο βήμα, τότε και εκείνη μπαίνει σιγά σιγά στο “τρυπάκι”του να αφήσει πίσω της το κεφάλαιο “αχαλίνωτη” ζωή. Τέλος σημαντικό ρόλο παίζει και το υποσυνείδητο, που στην περίπτωση της εγκυμοσύνης ενεργοποιείται πιο αποτελεσματικά από την προσωπική επαφή με οικεία πρόσωπα παρά από τη συλλογική δράση.”

Υπoστηρίζει η Sue Mentes, επικεφαλής της έρευνας αν και νομίζω πως λίγο πολύ, όλες αν ρίξουμε μία ματιά στο περιβάλλον μας, όλο και κάποιο παράδειγμα “μεταδοτικής” εγκυμοσύνης θα εντοπίσουμε!

Και στα δικά σας!


Είτε μία γυναίκα είναι πιο ώριμης ηλικίας είτε έχει έντονες ρυτίδες έκφρασης, πάντα θα την απασχολεί η περιοχή γύρω από τα μάτια! Υπάρχει όμως ένα προϊόν, που σίγουρα έρχεται να δώσει τη λύση! Το ζελέ ANEW Platinum Instant Eye Smoother της Avon, (https://www.avoncosmetics.gr/product/8073/%CE%B6%CE%B5%CE%BB%CE%B5-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CF%89%CE%BD-anew-platinum-instant-smoothing?cb=635901832 ) στοχεύει στις ρυτίδες των ματιών, ξεφουσκώνει τις σακούλες και προσφέρει εμφάνιση και αίσθηση σύσφιξης κάτω από τα μάτια. Πρόκειται για μία καινοτομία η οποία αποφέρει άμεσα ορατά αποτελέσματα βελτίωσης της περιοχής των ματιών για όλες τις γυναίκες που αναζητούν μία πιο νεανική, φρέσκια και γεμάτη ενέργεια εμφάνιση. Εφαρμόζεται τοπικά, και στοχεύει στη μείωση και εξάλειψη της χαλαρότητας στην περιοχή των ματιών. Δημιουργώντας ένα ελαφρύ αόρατο φιλμ, παρέχει άμεσο αποτέλεσμα σφριγηλότητας, μειώνει σε δευτερόλεπτα τις σακούλες και το πρήξιμο γύρω από μάτια, απαλύνει τις ρυτίδες. Εκείνο όμως το χαρακτηριστικό που κάνει το προϊόν να διαφέρει από τα άλλα είναι το ότι δεν δρα με την πάροδο του χρόνου όπως οι περισσότερες αντιγηραντικές κρέμες, αλλά χαρίζει μέσα σε μόλις λίγα λεπτά μία μη μόνιμη , ορατή βελτίωση στην εμφάνιση της περιοχής, η οποία διαρκεί 8 ώρες. Η συσκευασία διαρκεί για 60 ημέρες, καθώς μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή. Το ζελέ είναι εύκολο στη χρήση, είναι κατάλληλο για κάθε μέρα, αφαιρείται εύκολα με νερό ή με ένα απλό μαντιλάκι ντεμακιγάζ και το κυριότερο απ΄ όλα φέρει την υπογραφή της Avon. Προτείνεται σε ηλικίες 55+ αλλά και σε όσους έχουν έντονες ρυτίδες έκφρασης. Όλοι το θέλουν, η Avon το έχει!  

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 08 Nov 2018

Η καρδιά σου όντως μπορεί να ραγίσει!

Συνήθως όταν λέμε πως κάποιος ή κάτι “μας ράγισε τη καρδιά”, το χρησιμοποιούμε μεταφορικά για να δηλώσουμε το πόσο πολύ μας πόνεσε μία κατάσταση.

Και όμως, τελικά δεν είναι τόσο αλληγορικό το σχήμα, καθώς το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς υπάρχει και μάλιστα μπορεί κάποιος να πεθάνει από αυτό.

Γνωστό και ως μυοκαρδιοπάθεια Τακοστούμπο, το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς, αφορά κατά 90% σε γυναίκες, είναι βιβλιογραφικά κατοχυρωμένο από τη δεκαετία του 90 και αποδεικνύει πως ο ψυχικός πόνος μπορεί να παραμορφώσει τους μύες της καρδιάς κάνοντας κάποιος να νιώθει πως “σπάει η καρδιά του”.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Κρύος ιδρώτα, πόνος στο αριστερό χέρι, ταχυκαρδία, πόνος στο στήθος, αίσθηση έλλειψης οξυγόνου είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα του συνδρόμου ραγισμένης καρδιάς. Ουσιαστικά η ασθενής έχει την αίσθηση πως παθαίνει καρδιακή προσβολή.

Γιατί χτυπάει  τις γυναίκες ;

Γιατί οι γυναίκες είμαστε πιο ευαίσθητες, πιο ευάλωτες σε συναισθηματικά χτυπήματα και πιο ρομαντικές.

Τι μπορεί να οδηγήσει στο σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς ;

Το συνεχόμενο στρες, ένα συναισθηματικό σοκ, ή οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει έκρηξη της αδρεναλίνης!

Μπορεί κάποιος να πεθάνει από το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς!

Η μυοκαρδιοπάθεια Τακοστούμπο είναι σαφώς πολύ λιγότερο ανησυχητική από το οξύ έμφραγμα, και το ποσοστό θνησιμότητας από αυτή είναι 5%.


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 08 Nov 2018

Προσοχή: Η εγκυμοσύνη κολλάει!

Εδώ στην Ελλάδα, οι παλιές λέγανε πως αν χαϊδέψεις την κοιλιά μίας εγκύου θα μείνεις και εσύ έγκυος σύντομα!   Στην Αμερική, οι ερευνητές έρχονται να επιβεβαιώσουν τα παραπάνω, με έρευνα που έγινε σε 1700 γυναίκες για λογαριασμό του περιοδικού της Αμερικανικής Κοινωνιολογικής Εταιρείας, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η εγκυμοσύνη είναι μεταδοτική.   Για μία δεκαετία, οι εθελόντριες παρακολουθούνταν διακριτικά από κοινωνιολόγους οι οποίοι με χαρά διαπίστωσαν πως στο 90 % οι εν λόγω γυναίκες είχαν αποκτήσει παιδί μέχρι το τέλος της έρευνα Το αξιοσημείωτο όμως είναι πως στο 89% οι συμμετέχουσες δήλωσαν πως αποφάσισαν να μείνουν έγκυες επειδή πρώτα μπήκαν σε αυτή τη διαδικασία οι ...φίλες τους! Αυτό σίγουρα έγινε γιατί ο άνθρωπος είναι μιμητικό ον και σίγουρα επηρεάζεται από το περιβάλλον του, αλλά αποδεικνύει πως οι δεσμοί φιλίας στις γυναίκες είναι πολύ δυνατοί, ακόμα και πιο δυνατοί από τους δεσμούς ανάμεσα στα αδέλφια καθώς η επιρροή των αδελφών στο θέμα της εγκυμοσύνης αποδείχτηκε μικρή! «Μία γυναίκα βλέποντας τη φίλη της να μένει έγκυος μπαίνει και εκείνη στην διαδικασία να σκεφτεί το ίδιο. Βλέποντας την φίλη της να τα καταφέρνει πιστεύει και εκείνη περισσότερο στον εαυτό της. Το ίδιο γίνεται ακόμα πιο έντονο από τη στιγμή που το παιδί θα έρθει στον κόσμο. Η επιρροή μίας φίλης αποδεικνύεται δυνατή στο θέμα “παιδί” και στις πιο δυναμικές γυναίκες που δύσκολα θα σκεφτόντουσαν να γίνουν μητέρες. Βλέποντας μία καριερίστα, την φίλη της να κάνει το μεγάλο βήμα, τότε και εκείνη μπαίνει σιγά σιγά στο \"τρυπάκι\"του να αφήσει πίσω της το κεφάλαιο “αχαλίνωτη” ζωή. Τέλος σημαντικό ρόλο παίζει και το υποσυνείδητο, που στην περίπτωση της εγκυμοσύνης ενεργοποιείται πιο αποτελεσματικά από την προσωπική επαφή με οικεία πρόσωπα παρά από τη συλλογική δράση.” Υπoστηρίζει η Sue Mentes, επικεφαλής της έρευνας αν και νομίζω πως λίγο πολύ, όλες αν ρίξουμε μία ματιά στο περιβάλλον μας, όλο και κάποιο παράδειγμα “μεταδοτικής” εγκυμοσύνης θα εντοπίσουμε! Και στα δικά σας!

Μία πρόσφατη έρευνα που ολοκλήρωσε το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στη Βοστόνη έρχεται να αποκαλύψει τα 4 μυστικά που ακολουθούν οι γονείς εκείνοι που έχουν καταφέρει να μεγαλώσουν ευτυχισμένα παιδιά.

Η έρευνα χρειάστηκε 7 χρόνια για να ολοκληρωθεί και σε αυτήν πήραν μέρος 213 οικογένειες. Να λοιπόν το πόρισμα:

Οι πετυχημένοι γονείς νοιάζονται ουσιαστικά για τα παιδιά τους

Για κάποιους αυτό είναι αυτονόητο, δεν είναι όμως πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Οι γονείς που νοιάζονται πραγματικά έχουν ως μέλημα τη δημιουργία μίας σωστά θεμελιωμένης σχέσης με το παιδί τους, που θα βασίζεται στην άμεση κατανόηση και ικανοποίηση των συναισθηματικών, βιολογικών , ψυχολογικών αλλά και σωματικών αναγκών του παιδιού. Ο γονέας είναι πάντα σε επιφυλακή να αφουγκραστεί το οτιδήποτε μπορεί να χρειάζεται το παιδί του και να κατανοήσει τα συναισθήματα του, ανά πάσα ώρα και στιγμή, χωρίς να τα κρίνει ή να τα παραβλέπει.

Οι πετυχημένοι γονείς  δείχνουν ενσυναίσθηση

Για να μπορέσει μία σχέση όπως αυτή που περιγράφηκε παραπάνω να ευδοκιμήσει, ο γονέας θα πρέπει να διακρίνεται από ενσυναίσθηση. Τι σημαίνει αυτό; Είναι η ικανότητα του γονέα να μπορεί να νιώθει σε βάθος τα συναισθήματα του που εκφράζει το παιδί του, να τα αποδέχεται και να τα αφήνει να εκφράζονται.

Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπάνω, οι πετυχημένοι γονείς, προσπαθούν να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθηση και στα παιδιά τους, έτσι ώστε και εκείνα να διδαχτούν τι σημαίνει να νοιάζομαι για τον διπλανό μου.  Αυτό σε ένα πρώτος στάδιο γίνεται μέσα από τη βιωματική διδασκαλία, καθώς τα παιδιά διδάσκονται από τους γονείς και μιμούνται, ενώ στη συνέχεια τη σκυτάλη παίρνουν η φιλανθρωπία και η κοινωνική εργασία, μέσα από δραστηριότητες τις οποίες προκαλεί το οικογενειακό περιβάλλον με το σχολείο και τους θεσμούς.

Οι πετυχημένοι γονείς αποτελούν ηθικά πρότυπα

Τα παιδιά ρουφάνε σας σφουγγάρι γνώσεις και συμπεριφορές. Ο ηθικός κώδικας ενός παιδιού καταγράφεται στον ψυχισμό του μέσω των γονιών του γι’ αυτό και οι γονείς θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και συγκεκριμένοι στις αρετές που ορίζουν ως απαραίτητα εφόδια για τη ζωή. Ειλικρινά, φιλότιμο, εμπιστοσύνη, αυτογνωσία, σεβασμός, είναι μερικές μόνο από τις αρετές που ο γονείς οφείλουν να εφαρμόζουν, να υποστηρίζουν αλλά και να διδάσκουν στα παιδιά τους, ώστε αυτά να μπορέσουν στη συνέχεια να είναι και τα ίδια ευτυχισμένα.

Οι πετυχημένοι γονείς βοηθούν τα παιδιά τους να είναι ο εαυτός τους και να τον εκφράζουν

Η αποδοχή των παιδιών από τους γονείς τους, είναι από τους βασικότερους παράγοντες για μία καλή και ευτυχισμένη παιδική ηλικία και μία ακόμα καλύτερη ενήλικη ζωή.

Είναι σημαντικό ένα παιδί να έχει χώρο να εκφράσει τον εαυτό του, να έχει την άνεση να μπορεί να μιλήσει για τα συναισθήματα του και να μπορεί να τα κατανοήσει ώστε να καταφέρει στη συνέχεια να τα ελέγχει. Αυτό δεν είναι δυνατό να συμβεί αν οι ίδιοι οι γονείς δεν παροτρύνουν το παιδί να νιώσει όμορφο τόσο με τον εαυτό τους όσο και με το περιβάλλον του. Ένας αυστηρός γονέας χωρίς κατανόηση στα συναισθήματα του παιδιού του, που απορρίπτει ή επιπλήττει όλα όσα νιώθει αυτό, ακόμα και αν πιστεύει πως το κάνει για το καλό του, ευνουχίζει την αυθεντικότητα και την ελευθερία έκφρασης του παιδιού του με αποτέλεσμα αυτό να επιφέρει σοβαρές επιπτώσεις στον ψυχισμό του ως ενήλικα αλλά και στον τρόπο που θα σχετίζεται στο μέλλον.


Αν σας αρέσουν τα ζυμαρικά, αλλά και οι κλασικές συνταγές αυτών, μπορείτε να τις γευτείτε εναλλακτικά και χωρίς τύψεις, αλλά και χωρίς κρέας κάτι που πολλοί από εσάς επιλέγετε λόγω ημερών. Παρακάτω ακολουθεί μία έξυπνη και γρήγορη συνταγή για να φάτε «αλλιώς» την καρμπονάρα σας!  Υλικά:  1/3 της κούπας σάλτσα σόγιας  2κς τ σιρόπι σφενδάμου  2κς μηλόξιδο  2κς ελαιόλαδο  4 μεγάλα μανιτάρια από το αγαπημένο σας είδος κομμένα σε λεπτές φέτες Όλα τα παραπάνω υλικά τα βάζετε μαζί σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατεύετε και αμέσως μετά τα βάζετε σε ένα βαθύ τηγάνι, ή γουώκ , χωρίς λάδι, και τα ανακατεύετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρουν σκούρο χρώμα. Έπειτα φτιάχνετε την κρεμώδη σάλτσα της μακαρονάδας σας, για την οποία θα χρειαστείτε τα εξής: 1 κούπα φιστίκια κάσιους  1 κούπα φυτικό γάλα, ή ζωικό αν δεν νηστεύετε και τα γαλακτοκομικά ¼ της κούπας θρεπτική μαγιά Τα χτυπάτε καλά όλα μαζί σε μπλέντερ. Στο ίδιο βαθύ τηγάνι που ετοιμάσατε τα μανιτάρια, βάζετε λίγο λάδι και 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο και αφού χτυπήστε την κρέμα σας, προσθέτετε και αυτή! Έχετε βράσει τα μακαρόνια , αρκετά για 3-4 άτομα και αφού πάρει ελαφριά βράση η κρέμα σας, ρίχνετε από πάνω τα μακαρόνια, τα έτοιμα μανιτάρια και μία κούπα βρασμένο αρακά! Ανακατεύετε και σερβίρετε με μπόλικο τυράκι, αν σας το επιτρέπει η νηστεία σας. Καλή όρεξη!

Θα το έχετε σίγουρα ακούσει τα τελευταία χρόνια, πως όλες οι αρρώστιες προκαλούνται πρώτα στην ψυχή και μετά στο σώμα. Σαν θεωρία είναι της μόδας, και οτιδήποτε της μόδας, μάλλον πουλάει.

Υπάρχει όμως βάση.

Ο θυμός, το άγχος, η αγωνία, η εσωτερική σύγκρουση, η ένταση, είναι   συναισθήματα που προκαλούνται από αρνητικές σκέψεις.

Αυτά διαμέσου των τσάκρας, (καναλιών ενέργειας) επιδρούν στον υποθάλαμο και στην υπόφυση επηρεάζοντας πλήρως την έκκριση των ορμονών στο σώμα μας.

Η αδρεναλίνη, η ινσουλίνη, η περίσσια χοληστερίνη, κάνουν πάρτι δηλητηριάζοντας όλα τα ζωτικά μας όργανα  και τα αιμοφόρα αγγεία.

Το ανοσοποιητικό σύστημα πέφτει, και κάπως έτσι οι υιοί, τα μικρόβια και τα καρκινικά κύτταρα βρίσκουν ευκαιρία να επιτεθούν και να κάνουν τη δουλειά τους.

Η ουσία εκείνη που είναι αρχηγός σε αυτό το στράτευμα που υποκινείται από οτιδήποτε αρνητικό επεξεργάζεται ο εγκέφαλος είναι η κορτιζόλη.

Η κορτιζόλη εκκρίνεται από τα επινεφρίδια κάθε φορά που νιώθουμε φόβο αμφιβολία αγωνία ή ανησυχία και έχει τη δυνατότητα να φθείρει τον εγκέφαλο ατροφώντας τα κύτταρα του και προκαλώντας ασθένεια της μνήμης, αυξάνει την πίεση, αλλά και στο σάκχαρο στο αίμα βάζοντας τη βάση για αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακές ασθένειες.

Επίσης προωθεί την μετατροπή των αμινοξέων σε γλυκόζη στο ήπαρ, κάτι που καθιστά την κορτιζόλη διαβητογόνο ορμόνη.

Την ίδια ώρα ενισχύει τον καταβολισμό των πρωτεϊνών που σημαίνει πως η μυϊκή μάζα ελαττώνεται ευνοώντας και την οστεοπορωτική δράση.

Παράλληλη η κορτιζόλη οδηγεί στην κατακράτηση χλωριούχου νατρίου αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, δημιουργεί έλκος ενώ πυροδοτεί και ψυχικές διαταραχές.

Ένα από τα χαρακτηριστικά που κρούουν των κώδωνα του κινδύνου για υπερέκκριση κορτιζόλης, είναι  η τάση του να συγκεντρώνει κάποιος λίπος γύρω από την κοιλιά, ενώ οι γυναίκες και γύρω από τον τράχηλο.

Και πως ελέγχεται η κορτιζόλη; Από τον τρόπο που αντιδρούμε στα γεγονότα. Δεν έχει σημασία τι μας συμβαίνει αλλά το πως αντιδράμε σε αυτό.

Έχουμε λοιπόν δικαίωμα στην επιλογή. Όσο πιο θετικές σκέψεις κάνουμε τόσο λιγότερη κορτιζόλη εκκρίνουμε επομένως τόσο λιγότερες ασθένειες γεννάμε.

 


Ανησυχητικά είναι τα στοιχεία που παρουσίασε ο ΟΗΕ και η Animal Aid σχετικά με τον αριθμό των ζώων που πεθαίνουν ως πειράματα για την εξέλιξη της ιατρικής και της κοσμετολογίας. Σε Ευρώπη και Αμερική, κάθε μέρα ποντίκια, αρουραίου, μπαμπουίνοι, πίθηκοι, κουνέλια, χοίροι, ακόμα και οι πιστοί φίλοι του ανθρώπου γάτες και σκύλοι, θυσιάζονται για να δοκιμαστούν πάνω τους η  τοξικότητα αλλά και η  επίδραση φαρμάκων και χημικών  ουσιών  στο πλαίσιο μελέτης και ανάλυσης μοντέλων αντιμετώπισης επιθετικών ασθενειών για τον άνθρωπο, αλλά και για τον εμπλουτισμό των μέσων καλλωπισμού  όλων μας. Και αν οι υποστηρικτές της ιατρικής εξέλιξης και  προόδου της  επιστήμης, προφασιστούν το ότι έτσι σώζονται ανθρώπινες ζωές, αυτό δεν νομιμοποιεί ηθικά τουλάχιστον, το ότι παράλληλα θυσιάζονται άλλες ζωές, ίσης αξίας και σημαίας όσο και αυτή του ανθρώπου. Και μην ξεχνάμε πως πέρα από τις ιατρικές μελέτες, καθημερινά εκατομμύρια ζώα βασανίζονται και πεθαίνουν και στο όνομα της ομορφιάς, κάτι που θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν και εφόσον οι βιομηχανίες καλλυντικών μελετούσαν τις εναλλακτικές λύσεις  που διαθέτουν προκειμένου να κάνουν αποτελεσματικά τη δουλειά τους, χωρίς να βάζουν στα καλλυντικά τους σφραγίδα με το αίμα των αθώων ζώων. Τα πειράματα σε ζώα, αποτελούν κομμάτι της σκληρής πραγματικότητα και στη χώρα μας, καθώς 10.000 ζώα εποπτεύονται από το υπουργείο γεωργίας και τον ΕΟΦ, ως πειραματόζωα. Τα εν λόγω ζωντανά, στην πλειονότητα τους, αρουραίοι, κουνέλια και γουρούνια, χρησιμοποιούνται για ερευνητικούς λόγους, ενώ το 2004 είχε ξεσπάσει σκάνδαλο στους κόλπους του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, καθώς υπήρξαν καταγγελίες πως το τμήμα ιατρικής έρευνας χρησιμοποιούσε παράνομα ημίαιμα σκυλιά αλλά και γάτες στο πλαίσιο των πειραμάτων του. Τα ζώα που καταλήγουν πειραματόζωα υποφέρουν μέχρι το τέλος .Τα περισσότερα από αυτά ακινητοποιούνται για να γίνουν πάνω τους τεστ τοξικότητας διαφόρων ουσιών, με αντικείμενο κυρίως τα μάτια ή το δέρμα. Ο πόνος μέχρι τον θάνατο είναι αβάσταχτος ενώ το ζώο μπορεί να παραμένει ζωντανό για ολόκληρες εβδομάδες,  ενώ έχει χάσει το φώς του ή παρουσιάζει αιμορραγίες από τα μάτια και το στόμα. Άλλες περιπτώσεις, αφορούν στα λεγόμενα τεστ της θανατηφόρας δόσης κατά τα οποία χορηγούνται στα ζώα ποσότητες ουσιών με στόχο να δουν οι ερευνητές ποια θα  μπορούσε να αποβεί μοιραία για τον οργανισμό τους, και κατ΄επέκταση και για την ανθρώπινη ζωή. Τα περισσότερα από τα ζώα πεθαίνουν κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, ενώ όσα καταφέρουν να βγουν ζωντανά από τη διαδικασία, θανατώνονται στη συνέχεια. Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση που είδε το φως της δημοσιότητας, 40 εκ ζώα κάθε χρόνο χάνουν με αυτό τον τρόπο τη ζωή τους. Το κείμενο αυτό δεν αποτελεί προπαγάνδα, αλλά απλή ενημέρωση γύρω από  μία πραγματικότητα που συμβαίνει, διχάζει, και σε καμία περίπτωση δεν «αγιάζεται» από τον αυτοσκοπό της.

Όλοι μας κάθε μέρα σερφάρουμε στο ίντερνετ. Σήμερα αποφάσισα να δω αν αυτό αξίζει τον κόπο. Κατέγραψα λοιπόν κάποιες από τις πληροφορίες που μου έκαναν εντύπωση, και τελικά ήταν αρκετές.

-Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να μειώσει τους πόνους στην πλάτη και κρατά τη σπονδυλική στήλη δυνατή.

-Η κατανάλωση σοκολάτας την ώρα της μελέτης, βοηθάει τον εγκέφαλο να συγκρατήσει πιο εύκολα περισσότερες πληροφορίες.

-Ένα σακουλάκι τσάι, μέσα σε μία τσάντα γυμναστικής ή σε ιδρωμένα παπούτσια, μπορεί να τραβήξει όλες τις δυσάρεστες οσμές.

-Υποσυνείδητα, αυτό που προσέχουμε στους άλλους πάνω, είναι τα παπούτσια, γι αυτό , να φοράτε πάντα ωραία πατούμενα.

-Μία καλή δόση γέλιου και ένας καλός ύπνος, είναι το φάρμακο για τα πάντα.

-Οι δεξιόχειρες τείνουν να μασούν την τροφή τους από τη δεξιά πλευρά της οδοντοστοιχίας τους.  (ερευνάται τι γίνεται με τους αριστερόχειρες, γιατί και εγώ που γράφω με το αριστερό, μασάω δεξιά.)

-Το ύψος ενός ανθρώπου ορίζεται από τον πατέρα, ενώ τα κιλά από την μητέρα!

-Η μουσική είναι μία από τις ελάχιστες δραστηριότητες που χρησιμοποιεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

-Σύμφωνα με τον Άλμπερτ Αινστάιν, αν εξαφανιστούν οι μέλισσες από τον πλανήτη, ο άνθρωπος θα έχει ακόμα μόλις 4 χρόνια ζωής.

-Το γέλιο καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα και μειώνει το ρίσκο για την ασθένεια κατά 25%.

 

 


Θα το έχετε σίγουρα ακούσει τα τελευταία χρόνια, πως όλες οι αρρώστιες προκαλούνται πρώτα στην ψυχή και μετά στο σώμα. Σαν θεωρία είναι της μόδας, και οτιδήποτε της μόδας, μάλλον πουλάει. Υπάρχει όμως βάση. Ο θυμός, το άγχος, η αγωνία, η εσωτερική σύγκρουση, η ένταση, είναι   συναισθήματα που προκαλούνται από αρνητικές σκέψεις. Αυτά διαμέσου των τσάκρας, (καναλιών ενέργειας) επιδρούν στον υποθάλαμο και στην υπόφυση επηρεάζοντας πλήρως την έκκριση των ορμονών στο σώμα μας. Η αδρεναλίνη, η ινσουλίνη, η περίσσια χοληστερίνη, κάνουν πάρτι δηλητηριάζοντας όλα τα ζωτικά μας όργανα  και τα αιμοφόρα αγγεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα πέφτει, και κάπως έτσι οι υιοί, τα μικρόβια και τα καρκινικά κύτταρα βρίσκουν ευκαιρία να επιτεθούν και να κάνουν τη δουλειά τους. Η ουσία εκείνη που είναι αρχηγός σε αυτό το στράτευμα που υποκινείται από οτιδήποτε αρνητικό επεξεργάζεται ο εγκέφαλος είναι η κορτιζόλη. Η κορτιζόλη εκκρίνεται από τα επινεφρίδια κάθε φορά που νιώθουμε φόβο αμφιβολία αγωνία ή ανησυχία και έχει τη δυνατότητα να φθείρει τον εγκέφαλο ατροφώντας τα κύτταρα του και προκαλώντας ασθένεια της μνήμης, αυξάνει την πίεση, αλλά και στο σάκχαρο στο αίμα βάζοντας τη βάση για αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακές ασθένειες. Επίσης προωθεί την μετατροπή των αμινοξέων σε γλυκόζη στο ήπαρ, κάτι που καθιστά την κορτιζόλη διαβητογόνο ορμόνη. Την ίδια ώρα ενισχύει τον καταβολισμό των πρωτεϊνών που σημαίνει πως η μυϊκή μάζα ελαττώνεται ευνοώντας και την οστεοπορωτική δράση. Παράλληλη η κορτιζόλη οδηγεί στην κατακράτηση χλωριούχου νατρίου αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, δημιουργεί έλκος ενώ πυροδοτεί και ψυχικές διαταραχές. Ένα από τα χαρακτηριστικά που κρούουν των κώδωνα του κινδύνου για υπερέκκριση κορτιζόλης, είναι  η τάση του να συγκεντρώνει κάποιος λίπος γύρω από την κοιλιά, ενώ οι γυναίκες και γύρω από τον τράχηλο. Και πως ελέγχεται η κορτιζόλη; Από τον τρόπο που αντιδρούμε στα γεγονότα. Δεν έχει σημασία τι μας συμβαίνει αλλά το πως αντιδράμε σε αυτό. Έχουμε λοιπόν δικαίωμα στην επιλογή. Όσο πιο θετικές σκέψεις κάνουμε τόσο λιγότερη κορτιζόλη εκκρίνουμε επομένως τόσο λιγότερες ασθένειες γεννάμε.  

Είστε μαζί, αλλά όταν σκέφτεσαι τη σχέση σας, μέσα σου ξέρεις πως τα πράγματα δεν είναι όπως θα ήθελες. Γνωρίζεις πως έχετε περισσότερα προβλήματα απ’ ότι θα έπρεπε να έχει ένα ζευγάρι, αλλά ταυτόχρονα το τοπίο είναι θολό και δεν μπορείς να προσδιορίσεις αν εσύ δεν είσαι καλά μέσα σου και κατά συνέπεια με το ταίρι σου, ή αν η συνύπαρξη σας είναι αυτή που προκαλεί πέρα από την κοινή, και την προσωπική σου δυστυχία.

Η αλήθεια είναι κάπου στη μέση, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο.

Είσαι δυστυχής

Ακολουθεί το «προφίλ» ενός εγκλωβισμένου έτσι όπως προκύπτει από έρευνα του πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, ώστε να ξεκαθαρίσεις λίγο τη σκέψη σου.

Δεν συμμετέχεις στις αποφάσεις σας ως ζευγάρι
Ο σύντροφος σου έχει αυτό που λέμε «το πάνω χέρι» όχι όμως γιατί αυτό σε βολεύει και σε ευχαριστεί, αλλά γιατί εκείνος έχει πάρει «εξουσιαστικά» τον έλεγχο της σχέσης. Οι δικές σου ανάγκες και οι δικές σου επιθυμίες δεν υπολογίζονται ενώ οι αποφάσεις λαμβάνονται μονομερώς και πάντα με τον σύντροφο να έχει την πρώτη και την τελευταία λέξη. Αυτό σε πνίγει, σε στεναχωρεί και σε κάνει να νιώθεις φυλακισμένος σε μία καθημερινότητα που εκτυλίσσεται χωρίς τη συμμετοχή σου.

Φοβάσαι την αντίδραση του συντρόφου σου
Δεν μιλάς, δεν λες την άποψη σου, δεν εκφράζεις τη δυσαρέσκεια σου και αυτό γιατί φοβάσαι για το πως θα αντιδράσει ο σύντροφος σου. Προσέχεις τα λόγια σου και έρχεσαι για εκείνον σε αμήχανη θέση, όταν σε κοινωνικό επίπεδο λέγεται από τρίτους κάτι που ξέρεις ότι μπορεί να τον εξοργίσει.

Εξαρτάσαι από τον σύντροφο σου
Η εξάρτηση μπορεί να είναι συναισθηματική, οικονομική ή ψυχολογική ωστόσο σε κρατάει δέσμια με όποια της μορφή. Αν υπάρχουν βασικές ελλείψεις ή ουσιαστικά προβλήματα, όπως θέματα στην επικοινωνία, βία λεκτική σωματική ή συναισθηματική, σεξουαλικά προβλήματα, και εσύ παραμένεις τη σχέση, ίσως πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο του να είσαι εξαρτημένος από τη σχέση και να μην το έχεις ακόμα αναγνωρίσει.

Νιώθεις τη σχέση ως βάρος
Οι εποχές όπου η σχέση σου, σου έδινε ενέργεια, χαρά, σε έκανε να θες να πας ένα βήμα παρακάτω με τον σύντροφο σου και σε γέμιζε με όμορφα συναισθήματα, έχει περάσει εδώ και καιρό και πλέον αντιμετωπίζεις τη σχέση σου ως ένα κατασταλτικό παράγοντα. Ως ένα βαρίδι που δεν σε αφήνει να εξελιχθείς μόνο αλλά και με τον σύντροφο σου, σου στερεί εμπειρίες και συναισθήματα και σε κρατάει πίσω σε όλα όσα έχεις ονειρευτεί για τον εαυτό σου.

Αποσύρεσαι από τον κοινωνικό περίγυρο
Δεν βλέπεις πια τους φίλους σου, δεν έχετε κοινές παρέες και κοινές δραστηριότητες με τον σύντροφο σου, έχετε αποσυρθεί στο σπίτι και το χειρότερο δεν έχεις ενέργεια για να αλλάξεις την κατάσταση. Το κλίμα στη συνύπαρξη σου με τον άλλον είναι καταθλιπτικό και σου λείπει η παλιά σου ζωή.

Προσπαθείς περισσότερο από τον άλλο
Το τανγκό θέλει δύο, λένε αλλά εσύ φαίνεται πως χορεύεις μόνη-(ος) . Σε ενδιαφέρει περισσότερο η εξέλιξη της σχέσης, σε προβληματίζει πιο πολύ η κατάσταση που αντιμετωπίζεται, εσύ ξεκινάς συζητήσεις αλλά αυτές μένουν εκεί, ο άλλος δείχνει πως δεν έχει την πρόθεση να γυρίσει τον τροχό.

Ο σύντροφος σου δεν ακούει
Δεν ακούει όλα όσα του λες, δεν βλέπει όλα όσα του δείχνεις, δεν αντιδρά σε όλα όσα του προκαλείς την προσοχή. Είναι απαθής, ή αν όχι απαθής προβάλει δικαιολογίες που δεν σε καλύπτουν και σε γεμίζουν ανασφάλεια και μοναξιά.
Εσύ, στην απόγνωση σου, αναζητάς πρόσωπα εκτός σχέσης για να συζητήσεις τα προβλήματα σας.

Ανησυχείς μόνο εσύ για το μέλλον
Ξαπλώνετε μαζί, αλλά το μυαλό σου γυρίζει. Τη μία σκέφτεσαι τι πρέπει να κάνεις για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα, την αμέσως επόμενη στιγμή θέλεις να τα μαζέψεις και να φύγεις γιατί βλέπεις πως δεν υπάρχει ελπίδα. Έχεις αρχίσει να φαντάζεσαι τη ζωή σου μακριά από τη σχέση και θέτεις ερωτήματα στον εαυτό σου για το κατά πόσο είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις άμεσα έναν χωρισμό. Και σε όλες αυτές τις σκέψεις, ο σύντροφος σου ζει τη δική του ζωή , δίπλα σου, χωρίς να δείχνει να ξέρει τι σας περιμένει.


Τι πρέπει να ξέρεις ώστε να πέσεις στο στρώμα… Από την Κική Μαθιοπούλου
  1. Τι είναι το pilates mat;
Η μέθοδος pilates mat είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκγύμνασης ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Το όνομα της το πήρε από τον διάσημο Joseph Pilates ο οποίος άνοιξε το πρώτο του στούντιο pilates  στη Ν. Υόρκη το 1926. Στόχος του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση των μυών όπως και  η βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Σημαντικός είναι και ο  ρόλος της αναπνοής γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία και  ηρεμεί το μυαλό και το σώμα. Η σωστή διάδοχη των ασκήσεων παρέχει ασφάλεια σε όλη την διάρκεια του μαθήματος.
  1. Σε ποιους απευθύνεται;
Η μέθοδος pilates mat απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου και φυσικής κατάστασης. Έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ευεργετικό σε ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα αλλά και  σε αθλητές και  χορευτές που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη και την ευλυγισία τους.
  1. Οφέλη του pilates mat
Μέσα σε μια ώρα που διαρκεί το μάθημα μπορείς να βελτιώσεις τη δύναμη, τη μυϊκή αντοχή, την ισορροπία αλλά και τη σωστή στάση του σώματος. Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική γιατί απομακρύνει το στρες, οξυγονώνει το αίμα και  τρέφει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Όλες οι ασκήσεις πηγάζουν από το κέντρο, δηλαδή  τους κοιλιακούς και  τους ραχιαίους μύες, έτσι προλαμβάνει κανείς μυοσκελετικά προβλήματα αλλά και ανακουφίζεται από τα ήδη υπάρχοντα. Στο τέλος κάθε μαθήματος νιώθουμε ευεξία αλλά και  μια γλυκιά κούραση.
  1. Η διαφορά της BASI ανάμεσα στα άλλα είδη pilates mat
Η BASI διατηρεί την ουσία του έργου του Joseph Pilates και  διδάσκει εξ\'ολοκλήρου το πρωτότυπο ρεπερτόριο προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός και  στους ιδιαίτερους στόχους του. Οι δάσκαλοι είναι άρτια εκπαιδευμένοι για την αποφυγή τραυματισμών αλλά και για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
  1. Χώρος και Εξοπλισμός
Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να ξεκινήσει ένα μάθημα pilates mat είναι ένα στρωματάκι, άνετα ρούχα αλλά και  καλή διάθεση. Σε γυμναστήρια ή σε οργανωμένα στούντιο μπορεί κάποιος να δοκιμάσει ένα ατομικό η ομαδικό μάθημα pilates mat. *Η Κική Μαθιοπούλου είναι απόφοιτος της  γυμναστικής ακαδημίας με ειδικότητα στην κολύμβηση καθώς και  πιστοποιημένη basi pilates instructorΕργάζεται τα τελευταία 11 χρόνια στην εταιρία holmes place Athens σαν personal trainer. email: kmathiopoulou@gmail.com  
GO SOCIAL

Crafted by white-space.gr