Αν δεν είσαι εσύ η ίδια άνθρωπος που αγαπά να γκρινιάζει και να σκέφτεται αρνητικά, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις στο περιβάλλον σου έναν τοξικό γκρινιάρη άνθρωπο.

Είτε κάποιος γκρινιάζει γιατί επιζητά την προσοχή, είτε γιατί έχει χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, η χρόνια γκρίνια, είναι μία κατάστασης την οποία ο εγκέφαλος εκπαιδεύεται.

Όσο και αν μας φαίνεται περίεργο, όπως μπορούμε να αυξήσουμε τον δείκτη νοημοσύνης μας, όπως μπορούμε να θεραπεύσουμε τον εγκέφαλο μας από βλάβες, ή να τον εκπαιδεύσουμε να σκέφτεται θετικά, έτσι αποτελεσματικά μπορούμε να κάνουμε και το αντίθετο.

Και μάλιστα σύμφωνα με τους ειδικούς, η ροπή του εγκεφάλου στο αρνητικό είναι μεγαλύτερη και ο δρόμος προς εκεί, ευκολότερος.

Οι αρνητικές και επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως η γκρίνια, μυούν τον εγκέφαλο σε έναν φαύλο κύκλο, αν τους επιτραπούν να μπουν στον εγκέφαλο επανειλημμένα.

Οι αρνητικές πεποιθήσεις οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις και οι αρνητικές σκέψεις σε αρνητικά συναισθήματα και αυτά στην αλλαγή της συμπεριφοράς μας και της διάθεσης μας. Και αυτό γιατί τα αρνητικά ερεθίσματα παράγουν περισσότερη νευρική δραστηριότητα. Και όσο συνηθίζουμε σε αυτό, τόσο πιο οικείο και πιο «δικό μας» γίνεται.

Ουσιαστικά , χτίζουμε εμείς οι ίδιοι την αρνητική προδιάθεση του εγκεφάλου μας, επομένως και τη γκρίνια μας.

Τα ευχάριστα νέα της ημέρα είναι πως όπως εκπαιδεύεται ο εγκέφαλος μας στα αρνητικά έτσι εκπαιδεύεται και στα θετικά!

Είναι γνωστό πως μπορούμε να γίνουμε πιο έξυπνοι, με καλύτερη μνήμη, πιο τρυφεροί και με μεγαλύτερη ενσυναίσθηση. Και αυτό μέσω της θετικής και σωστής εκπαίδευσης. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με την αντιμετώπιση της γκρίνιας.

Όσο γινόμαστε θετικοί, όσο σκεφτόμαστε πιο πολύ επικεντρωμένοι στο παρόν , απαλλαγμένοι από φαντάσματα του παρελθόντος και φοβίες του μέλλοντος που εντείνουν το άγχος, όσο δείχνουμε αντίσταση στο αρνητικό και στις κακές σκέψεις, τόσο πιο πολύ θωρακιζόμαστε και τόσο πιο φιλικός γίνεται ο εγκέφαλος μας στο θετικό!

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πιάσεις τον εαυτό σου να δηλητηριάζει το μυαλό του, πες “stop” και δοκίμασε και το διαφορετικό. Σιγά σιγά θα τα καταφέρεις!

 

 


Σας έχω πει πόσο πολύ λατρεύω τις σούπες! Είτε είναι clear είτε βελουτέ, ή σούπα πάντα αποτελεί αγαπημένο γεύμα, ειδικά όταν ο καιρός το επιτρέπει ! Τις τελευταίες μέρες λοιπόν μία με τη «Σοφία» μία με τον «Τηλέμαχο», δεν μπορώ να φανταστώ καλύτερη ευκαιρία, για μία απολαυστική, ζεστή, σούπα! Πολλές φορές στη στήλη cook it σας έχω προτείνει συνταγές για σούπες, γιατί πέρα του ότι είναι δυναμωτικές και αποτοξινωτικές, κάνουν πολύ καλό και στην ενυδάτωση του οργανισμού, γι αυτό αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε μπόλικες σουπίτσες! Αυτή τη φορά όμως θα κάνουμε τη διαφορά! Δεν θα κάνουμε σούπα λαχανικών όπως συνήθως, αλλά προτείνω να δοκιμάσουμε μία ζεστή σούπα φρούτων! Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και δεν θα χάσετε! Υλικά: 300ml χυμό μήλο 300ml χυμό ρόδι 100ml τσάι της αρεσκείας σας 1 βανίλια 1κς καστανόμελο 1 μπανάνα 2 αχλάδια Το χυμό από μισό λεμόνι Φύλλα μέντας ή δυόσμου Κανέλλα
  • Τόσο τα φρούτα μου όσο και τα λαχανικά μου, τα προμηθεύομαι από τα Lidl, και δεν το κάνω μόνο γιατί οι τιμές είναι πολύ καλύτερες σε σχέση με άλλα καταστήματα, ( κάτι που βοηθάει πολύ όταν η κατανάλωση σε φρούτα και λαχανικά είναι μεγάλη) αλλά και γιατί η Lidl Ελλάς επιμένει ελληνικά. Το 80% των προϊόντων είναι από ελληνικό χώμα, γιατί η Lidl Hellas συνεργάζεται με Έλληνες παραγωγούς, κάτι που επίσης θεωρώ σπουδαίο στις μέρες μας. Όσο για την ποιότητα, αυτή πιστοποιείται με αυστηρούς ελέγχους διενεργεί η Agrolab, ένας από τους μεγαλύτερους οργανισμούς παροχής ολοκληρωμένων εργαστηριακών και συμβουλευτικών λύσεων στη ΝΑ Ευρώπη.
Εκτέλεση: Βράζουμε το τσάι, με τον χυμό μήλου, το μέλι, τα φύλλα μέντας και το χυμό λεμόνι. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα φρούτα , κομμένα σε κύβους . Βράζουμε για 5 λεπτά Αφαιρούμε τα φύλλα μέντας ή δυόσμου και πολτοποιούμε τα βρασμένα φρούτα. Στη συνέχεια ανακατεύουμε το μείγμα με τον ζεστό ζωμό που ετοιμάσαμε αρχικά και είμαστε έτοιμοι να σερβίρουμε τη σούπα μας! Πάει υπέροχα με γιαούρτι, με μπισκότα ή ακόμα και με παστέλι.  

Και είναι αποδεδειγμένο βάσει ενός μαθηματικού τύπου που εφάρμοσε πρώτη φορά ο ψυχολόγος Κλιφ Άρναλ, το 2005 , αναζητώντας να εντοπίσει την πιο καταθλιπτική μέρα ενός χρόνου.

Δεν είναι κάθε μέρα η ίδια ημερομηνία, αλλά ουσιαστικά πρόκειται για την 3η Δευτέρα κάθε χρόνου!

Ο λόγος που κάνει αυτή τη “Δευτέρα” την πιο καταθλιπτική είναι γιατί οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πως μετά τις γιορτές και την ανάπαυλα τους, είναι και πάλι αντιμέτωποι με τις υποχρεώσεις τους που ενδεχομένως σε οικονομικό επίπεδο να τους πνίγουν κιόλας λόγω των πολλών εξόδων που έκαναν κατά τη διάρκεια των εορτών.

Αν και πολλοί επιστήμονες αμφισβητούν τον μαθηματικό τύπο που “εντοπίζει” την πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου, η λεγόμενη Blue Monday, όπως είναι γνωστή παγκοσμίως η εν λόγω “Δευτέρα”, κάνει καριέρα σε όλο τον κόσμο, και παρά το γεγονός ότι έχει χαρακτηριστεί ως “ανοησία” κάθε χρόνο της τιμούν με άρθρα, αφιερώματα και αναφορές.

Και αν δεχτούμε πως όταν η 3η Δευτέρα του Γενάρη είναι η πιο καταθλιπτική , με αντίστοιχο μαθηματικό τύπο, μάθαμε ποια είναι και η πιο χαρούμενη μέρα. Δεν έχετε παρά να περιμένετε μέχρι τον Ιούνιο και τη 2η Παρασκευή του! Τους λόγους θα τους αναλύσουμε τότε!


Οι μεγάλες μητροπόλεις της μόδας, όπως το Παρίσι, το Μιλάνο το Λονδίνο και η Νέα Υόρκη, ετοιμάζονται πυρετωδώς για την εβδομάδα μόδας που πρόκειται να λάβει χώρα τον ερχόμενο Φεβρουάριο. Μόνο που αυτή τη φορά κάτι εντελώς καινούργιο και διαφορετικό πρόκειται να συμβεί! Στο Λος Άντζελες, πρόκειται να πραγματωθεί και το πρώτο Vegan Fashion Show καλωσορίζοντας στη βιομηχανία της μόδας, και μία νέα φιλοσοφία, αυτή της αγάπης προς τα ζώα. Μετά την απαγόρευση στη χρήση της πραγματικής γούνας ζώων, στο Λος Άντζελες, σειρά έχει η παρουσίαση ρούχων και αξεσουάρ, φτιαγμένα από εναλλακτικά υφάσματα, όπως το ύφασμα από μανιτάρι, αλλά και από εναλλακτικά “δέρματα”. Η “μητέρα” αυτής της ιδέας, η Εμανουέλα Ριέντα, γνωστή ακτιβίστρια δηλώνει πολύ περήφανη που το πρώτο Vegan Fashion Show θα κάνει το πρώτο βήμα σε έναν νέο δρόμο στο χώρο της μόδας, που θα σέβεται και θα τιμά περισσότερο τη ζωή των ζώων. Αν και η αρχή θα γίνει στο Λος Άντζελες, η Ριέντα, είναι αισιόδοξη πως θα ακολουθήσουν και άλλες μεγάλες πόλεις που θα εντάξουν στην «εβδομάδα» τους το event!  

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι η περίοδος που σε παγκόσμια κλίμακα και σε όλες τις κουλτούρες, οι άνθρωποι ανταλλάσσουν δώρα μεταξύ τους. Με τι κριτήρια ωστόσο θα επιλέγατε ένα δώρο, αν γνωρίζατε την ουσιαστική τους σημασία;

Μέσα από την ανταλλαγή των δώρων, οι άνθρωποι αναπτύσσουν, εδραιώνουν και χαρτογραφούν τις σχέσεις τους με τους άλλους ανθρώπους, αποκαλύπτουν με έμμεσο τρόπο στοιχεία του χαρακτήρα τους ενώ ενεργοποιούν και το αίσθημα της προσφοράς και του αλτρουισμού.

Ένα δώρο έχει διπλή αξία γιατί επιδρά τόσο στην ψυχολογία εκείνου που το δίνει όσο και εκείνου που το λαμβάνει, γι αυτό μην παραλείπετε να προσφέρετε έστω και κάτι μικρό ή συμβολικό στους ανθρώπους που αγαπάτε, γιατί έτσι χάνετε δεσμούς και ουσιαστική επαφή με αυτά τα πρόσωπα. Εκείνο που έχει σημασία στο δώρο, ώστε να έχει πραγματική αξία, δεν είναι η αξία του σε χρήματα, αλλά η ενέργεια που έχει βάλει κάποιος στο να σκεφτεί και να επιλέξει το δώρο.

Προσφέρω σημαίνει αναζητώ

Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν δώρα “ξεπέτα”, μέσα από τα οποία καταλαβαίνεις πως ο δωρητής ένιωθε περισσότερο αγγαρεία παρά χαρά καθ΄ όλη τη διαδικασία. Το δώρο ωστόσο θέλει το χρόνο του αν θέλουμε να πετύχει το σκοπό του. Όταν λοιπόν αναζητούμε ένα δώρο θα πρέπει να σκεφτόμαστε όχι τι αρέσει σε εμάς, αλλά ποιες είναι οι ανάγκες, οι επιθυμίες και τα γούστα του παραλήπτη και στόχος μας είναι να ικανοποιηθεί κάποιος άλλος μέσα από μία δική μας επιλογή.

Η αληθινή αξία ενός δώρου δεν είναι η χρηματική

Οι καιροί είναι δύσκολοι, και αυτό δεν το αρνείται κανείς. Δεν πρέπει όμως να αφήσουμε αυτή τη δυσκολία να μας απομακρύνει από την χαρά του να χαρίσουμε ένα δώρο. Ένα δώρο δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Χρειάζεται να είναι συμβολικό , αυτοσχέδιο, χειροποίητο, ευφάνταστο. Χρειάζεται να δείχνει πως σκεφτήκαμε τον άλλο, παρά το γεγονός ότι δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε κάτι παραπάνω από αυτό που αντέχουμε.

Τα δώρα δεν πρέπει να είναι “χειριστικά”

Που σημαίνει πως δεν πρέπει να δείχνουν την οικονομική ανωτερότητα ή υπεροχή κάποιου. Ειδικά αν το δώρο προσφέρεται σε κάποιον με μικρότερη οικονομική άνεση, αν είναι ακριβό, μπορεί να προκαλέσει αμηχανία καθώς ο παραλήπτης δεν θα μπορεί να το ανταποδώσει. Ακριβώς με την ίδια λογική, όταν δεν διαθέτουμε αρκετά χρήματα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να εντυπωσιάσουμε κάποιον που είναι οικονομικά καλύτερα από εμάς, μέσα από την χρηματική αξία ενός δώρου, γιατί αν μας ζοριστούμε , δεν θα το χαρούμε .

Η όλη διαδικασία θα πρέπει να προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα

Υπάρχουν άνθρωποι που όταν καλούνται να επιλέξουν ένα δώρο για κάποιο αγαπημένο άτομο, αγχώνονται, έχουν ανησυχία και εκνευρισμό, είτε γιατί δεν ξέρουν τι δώρο να κάνουν είτε γιατί φοβούνται πως δεν θα μπορέσουν να εντυπωσιάσουν με την επιλογή του. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων μάλιστα, συχνά επιλέγει να αποφεύγει τις κοινωνικές συναναστροφές ώστε να μην υποχρεωθεί σε δώρο. Λάθος. Καλό είναι να παραμένουμε ψύχραιμη, και να αναζητούμε το κατάλληλο δώρο με γνώμονα τόσο την σχέση που έχουμε αναπτύξει με το άτομο για το οποίο προσδιορίζεται το δώρο, αλλά και βάσει των χρημάτων που μπορούμε να διαθέσουμε.


ΔΙΑΤΡΟΦΗ : 27 Dec 2018

Detox:Τα κεφάλια μέσα!

Κατά τη διάρκεια των εορτών, ήσασταν πολλές εκείνες οι οποίες μου στείλατε μήνυμα ζητώντας να σας προτείνω πρόγραμμα αποτοξίνωσης για με τις μέρες αμέσως μετά τις γιορτές, όπου οι περισσότερες από εμάς, φάγαμε από λίγο έως πολύ παραπάνω. Η αλήθεια είναι πως σπάνια δίνω προσωπικά προγράμματα διατροφής καθώς πιστεύω πως αυτά πρέπει να είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες της κάθε γυναίκας και αυτές σίγουρα διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση. Από την άλλη, θα σας πως δυο τρις συμβουλές που πάντα ακολουθώ, που όποια φίλη και αν τις εφαρμόσει σίγουρα δεν θα κάνει κακό στον εαυτό της. Αυξάνω την κίνηση Προσπαθώ αμέσως μετά τις γιορτές να κάνω λίγο περισσότερη άσκηση απ ότι συνήθως. Μειώνω τις ασκήσεις με βάρη καθώς αυτές ενδεχομένως κάνουν ελαφρά κατακράτηση υγρών, και αυξάνω λίγο περισσότερο την αερόβια άσκηση, είτε με περπάτημα είτε με χαλαρό τρέξιμο. Αυξάνω τα λήψη υγρών Είτε πίνοντας περισσότερο νερό, είτε τρώγοντας σούπες, αυξάνω τη λήψη υγρών, ώστε να αυξήσω και την αποβολή τους! Ένα από τα βότανα που λατρεύω και βοηθά πολύ στην απαλλαγή της κατακράτησης, είναι η τσουκνίδα. Μπορεί γευστικά να μην είναι κάτι το ιδιαίτερο, τα αποτέλεσμα της όμως είναι εμφανή αμέσως! Η τσουκνίδα είναι μία πραγματική πολεμική μηχανή για την απώλεια υγρών! Επιστροφή στα πολλά μικρά γεύματα Μία συνήθεια που μέσα στις γιορτές με τα πολλά καλέσματα και τα άστατα ωράρια σίγουρα έχει «χαλάσει». Ωστόσο τα πολλά μικρά γεύματα είναι το απόλυτο tip που αν εφαρμοστεί σωστά μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και τις καύσεις χωρίς πολλή προσπάθεια. Αντίο ζάχαρη, λιπαρά, και γαλακτοκομικά Για τις επόμενες 7 μέρες μετά την ασυδοσία, κόβονται μαχαίρι, ζάχαρη, λιπαρά, αλεύρια και γαλακτοκομικά. Ίσως «κρατήσω στο πρόγραμμα μ ου, λίγο τυρί τύπου cottage ή κατίκι, αλλά και αυτό σε μικρή ποσότητα και κυρίως πρωινές ώρες. Το λευκό αλεύρι ούτως ή άλλως λείπει από τη διατροφή μου, αλλά αν δεν λείπει από τη δική σας καλύτερα να το κόψετε. Έστω για λίγες μέρες. Νερό με γκρέιπ φρουτ Συνήθως νερά με γεύσεις δεν πίνω. Αλλά όταν πρόκειται για την μεταβατική περίοδο από τις γιορτές και πάλι στο κανονικό πρόγραμμα , μπορεί να επιστρατεύσω το γκρέιπ φρουτ ή το λεμόνι, βάζοντας λίγες σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, πίνοντας ένα πριν κάθε γεύμα. Βοηθάει και δεν πονάει! Πρωτεΐνη, ίνες υδατάνθρακες Αυτές είναι οι διατροφικές ομάδες πάνω στις οποίες βασίζω τα γεύματα μου, σε προσεγμένες ποσότητες και πάντα δίνοντας μεγαλύτερη βάση στις πρωτεΐνες. Αυτό μεταφράζεται σε λευκό ψάρι, λευκό κρέας, ασπράδια αυγών, με κινόα, λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκύθια, πράσινη σαλάτα , φυλλώδη λαχανικά ( σπανάκι, λαχανίδα κά) σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα γλυκοπατάτας, ή μία μικρή κανονική πατάτα, ή παξιμάδι κρίθινο. Ίσως για 7 μέρες μειώσω και τις ποσότητες που συνηθίζω να τρώω στις πρωτεΐνες , κατά 10-20 γραμμάρια. Ο κάθε ένας μπορεί να κρατήσει κάποια από αυτά τα tips ανάλογα με τις ανάγκες του, ωστόσο όποια προσπάθεια τήρησης ενός προγράμματος έστω και στοιχειώδους, βοηθάει στο να μπορέσει κάποιος να επιστρέψει στις βασικές διατροφικές του συνήθειες.  

Για τους Κινέζους ο χοίρος αποτελεί θετικό και ευοίωνο σύμβολο καθώς ταυτίζεται με την έννοια της οικογένειας , του γάμου και της ολοκλήρωσης.

Αποτελεί την τελευταία χρονιά από τις 12 του κύκλου, ( το 2018 ήταν η χρονιά του σκύλου) γι αυτό και συνήθως δεν ενδείκνυται για νέα ξεκινήματα. Επομένως αν έχετε αφήσει εκκρεμότητες που πρέπει να ολοκληρώσετε, κάντε τώρα, όσο σας απομένει ακόμα καιρός, γιατί την επόμενη χρονιά υπάρχει ο κίνδυνος να μην καταφέρετε ποτέ να φτάσετε τον στόχο σας.

Αυτό όμως δεν αφορά στα σχέδια γάμου, ή στη δημιουργία οικογένειας γιατί όπως είπαμε και στην αρχή αυτοί οι δύο τομείς είναι που ευνοούνται και περισσότερο τη χρονιά του χοίρου.

Αν λοιπόν σκοπεύετε να παντρευτείτε κάντε το καθώς ο γάμος σας προβλέπεται γόνιμος και ευτυχισμένος. Αν πάλι είστε σε σοβαρή σχέση μην εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα υπάρχουν εξελίξεις στη σχέση σας.

Σε άλλους τομείς, τώρα, ευνοούνται η ψυχαγωγία και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, προσοχή θέλει το εμπόριο καθώς ό,τι έχει να κάνει με αυτό θα βρίσκεται σε ύφεση, ενώ θετικές εξελίξεις θα υπάρξουν και στο πολιτικό σκηνικό καθώς η χρονιά του χοίρου είναι κατάλληλη για σύναψη συνθηκών και συμφωνιών.

 


Κυρίες και κύριοι, υποδεχτείτε τη μαμά Μαρία!!! Η μαμά μου, ως γνήσια μαγείρισσα, άριστη τόσο στα αλμυρά όσο και στα γλυκά, μετά από πολλά παρακάλια, άνοιξε τα τεφτέρια της και μοιράζεται μαζί μας κάποια από τα πιάτα που κάθε φορά που τα έβαζε στο τραπέζι, γινόντουσαν ανάρπαστα. Σήμερα θα ξεκινήσουμε με μία σαλάτα. Μην υποτιμάτε τις σαλάτες, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να βγουν νόστιμες και θελκτικές ακόμα και για εκείνους που δεν τρώνε «πράσινα». Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε με τη μαμά Μαρία, λοιπόν, μία γιορτινή σαλάτα με ρόδι, που θα μπορέσετε να βγάλετε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι σας! Υλικά : 50 γρ ρόκα 50 γρ ραντίτσιο 50γρ iceberg ½ ρόδι 1 κς σταφίδες 1 κς καρύδι 1κς blueberry 1 πορτοκάλι ½ lime 1 μανταρίνι 2κς μουστάρδα 1κς μέλι αλάτι πιπέρι λάδι κατσικίσιο τυρί Εκτέλεση: Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τη ρόκα, το ραντίτσιο, το iceberg, το ρόδι, τις σταφίδες, το καρύδι, τα blueberry και τα ανακατεύουμε καλά. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε το ξύσμα και το χυμό από το πορτοκάλι, το lime, το χυμό από τo lime , και το χυμό από το μανταρίνι, τη μουστάρδα , το μέλι, αλάτι και πιπέρι ανάλογα με το γούστο σας, και λάδι όσο θέλετε εσείς , πάντα με γνώμονα το πως σας αρέσει να τρώτε τις σαλάτες σας. Χτυπάτε καλά τα υλικά για τη σάλτσα, και περιχύνεται τη σαλάτα με αυτή, λίγα λεπτά πριν τη σερβίρετε. Μην βιαστείτε να βάλετε τη σάλτσα αρκετή ώρα πριν το σερβίρισμα γιατί θα μουλιάσει , η πρασινάδα θα χάσει την υγρασία της και θα μαζευτεί στον πάτο του μπολ, όλο το ζουμί. Αφού ανακατέψετε καλά, προσθέστε κατσικίσιο τυρί και ανακατέψτε και πάλι! Καλή όρεξη και χρόνια πολλά!

 

Το «μακάριοι οι πτωχοί το πνεύματι» έχει λόγο που υπάρχει και αυτό επιβεβαιώνεται και από μελέτες που δείχνουν πως οι έξυπνοι άνθρωποι δυσκολεύονται να ευτυχίσουν. Γιατί όμως γίνεται αυτό;

Η υπερανάλυση σκοτώνει την ευτυχία

Και υπερανάλυση είναι ιδίωμα των ευφυών ανθρώπων. Σπάνια ένας έξυπνος άνθρωπος θα δεχτεί μία κατάσταση επειδή « έτσι συμβαίνει». Αντιθέτως θα μπει στη διαδικασία να σκεφτεί και να αναλύσει το κάθε τι γύρω από αυτή την κατάσταση, μία διαδικασία που προκαλεί στρες και αρνητικά αισθήματα. Η υπερανάλυση έχει συνδεθεί άμεσα με την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές.

Έχουν τον πήχη ψηλά

Οι έξυπνοι άνθρωποι ξέρουν τι θέλουν, τι μπορούν να πετύχουν και σπάνια συμβιβάζονται με κάτι λιγότερο από αυτό που γνωρίζουν πως μπορούν να κατακτήσουν. Το ότι έχουν πάντα ψηλά τον πήχη τους δημιουργεί μία αίσθηση μόνιμου ανικανοποίητου.

Είναι επικριτικοί

Όχι με τους άλλους αλλά με τον ίδιο τους τον εαυτό. Κρίνουν τον εαυτό τους αυστηρά με αποτέλεσμα να μην του επιτρέπουν να απολαύσει τίποτα. Η εσωτερική τους φωνή δεν παύει ποτέ, και σπάνια θα τους παροτρύνει.

Η πραγματικότητα φαντάζει βαρετή

Έχουν τόσο ευαίσθητη αντίληψη που μπορούν να «πιάσου» μηνύματα και νοήματα πέρα από το οφθαλμοφανές, τα οποία και θέλουν να μελετήσουν. Αυτή η τάση τους, τους δημιουργεί υπαρξιακά ζητήματα που τους οδηγεί σε μονοπάτια ανησυχίας και αφύπνισης, που τους απομακρύνει από τη δυνατότητα να απολαύσουν τη ζωή στο «εδώ» και το «τώρα».

Νιώθουν μόνοι

Αλλά και διαφορετικοί. Άνθρωποι ευφυείς, αναζητούν μία βαθύτερη και ουσιαστικότερη επικοινωνία. Θέλουν να ακουστούν και να νιώσουν ότι κάποιος τους καταλαβαίνει. Αυτό όσο απλό και αν ακούγεται, είναι δύσκολο και η αλήθεια αυτή επιβεβαιώνεται και από την κρίση την οποία περνάνε οι ανθρώπινες σχέσεις στην εποχή μας.


Είναι λογικό όσο και αν αγαπάει κάποιος τα ζώα, μία ανησυχία για το πως ο τετράποδος φίλος μας θα τα πάει με το νέο μέλος της οικογένειας, να υπάρχει. Υπάρχουν κάποια ζωάκια που τα πάνε από την αρχή πολύ καλά με τα μωρά, άλλα, είναι πιθανόν να παρουσιάσουν κάποιες αλλαγές στη συμπεριφορά τους, με την άφιξη του μωρού στο σπίτι. Παρακάτω ακολουθούν μικρά tips για το τι πρέπει να προσέξει μία οικογένεια που έχει ζωάκι ενώ θα αποκτήσει και μωράκι. Ποτέ μόνο το μωρό με το ζώο Όσο καλά και αν ξέρουμε το ζωάκι μας, κανείς δεν μπορεί να μας πει με λόγια πως νιώθει αυτό σχετικά με το ότι το ενδιαφέρον και η αγάπη που μέχρι εκείνη τη στιγμή είχαν σε αποκλειστικότητα, θα αρχίσει να μοιράζεται και σε ένα άλλο πλασματάκι. Συστήστε στο ζωάκι σας, είτε γατάκι είτε σκυλάκι, προοδευτικά και με μέτρο το μωρό σας. Μην τα αφήνετε μόνα χωρίς την επίβλεψη σας σε καμία περίπτωση και δώστε χρόνο τόσο στο τετράποδο σας, όσο και στο μωρό σας, να γνωρίσει ο ένας τον άλλον. Υπάρχουν ζωάκια που στρεσάρονται πολύ με το κλάμα ενός μωρού, ενώ το ζωάκι σας, δεν είναι σίγουρο για το πως θα αντιδράσει όταν το μωρό σας θα αρχίσει να τραβάει μουστάκια, ουρές και αυτιά. Ζητήστε τη συμβουλή ειδικού Αυτό είναι κάτι που ούτως ή άλλως θα έπρεπε να κάνουν όλες οι οικογένειες που πρόκειται να υποδεχτούν ένα μωρό ενώ ήδη έχουν ζωάκι. Η συμβουλή από έναν ειδικό είτε εκπαιδευτή είτε κτηνίατρο, είναι απαραίτητη, ακόμα και αν το ζωάκι μας είναι πέρα για πέρα φιλικό και ήσυχο. Σε περίπτωση που το κατοικίδιο μας, παρουσιάσει την όποια αλλαγή στη συμπεριφορά του μετά την άφιξη του μωρού στο σπίτι, μία εξειδικευμένη εκπαίδευση στο ζώο επιβάλλεται. Προσοχή στο φαγητό και το νερό το σκύλου Όταν το μωρό σας θα αρχίσει να επεξεργάζεται το περιβάλλον του , ενώ θα αρχίσει να μπουσουλάει, να ξέρετε πως τόσο το νερό όσο και η τροφή του σκύλου θα προσελκύσουν την προσοχή του. Προσέξτε λοιπόν που θα τα έχετε, ώστε η πρόσβαση στο παιδί να μην είναι εύκολη. Αν είναι δυνατό, να μην υπάρχει καθόλου πρόσβαση στο χώρο που βρίσκονται τα μπολ της γάτας ή του σκύλου, γιατί η περιέργεια του μωρού μπορεί να σας βάλει σε μπελάδες . Κλείστε τις πόρτες! Και όταν λέμε πόρτες δεν εννοούμε τις πόρτες του σπιτιού αλλά το πορτάκι που ενδεχομένως χρησιμοποιεί το ζωάκι σας, για να μπαινοβγαίνει μόνο του μέσα στο σπίτι. Αν υπάρχει τέτοια υποδομή στο σπίτι, συνήθως στο χώρο της κουζίνας, φροντίστε το παιδί σας να μην κινδυνέψει να τραυματιστεί, να εγκλωβιστεί ή και να βγει μόνο του χωρίς να το καταλάβει.

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 29 Nov 2018

Εσύ; Juulάρεις;

Κάποτε ρωτάγαμε κάποιον αν καπνίζει. Τώρα όμως, κυρίως στους νέους, η ερώτηση έχει αλλάξει όπως και τα δεδομένα στο κάπνισμα.

Το κάπνισμα δεν είναι πλέον μάστιγα. Αυτό απασχολούσε χρόνια την ανθρωπότητα. Το πως θα κόψει κανείς το κάπνισα και το πως θα το αποφύγει. Από γενιά σε γενιά το τσιγάρο ήταν ένα κληροδοτούμενο άγχος που όπως όλα δείχνουν τείνει να περάσει στην ιστορία.

Πλέον το κλασικό τσιγάρο είχε δώσει τη σκυτάλη στο ηλεκτρονικό! Η e εποχή είχες ξεκινήσει χωρίς ωστόσο κανείς να ξέρει ακόμα και μέχρι σήμερα που θα οδηγήσει δεδομένου πως είναι ακόμα πολύ νωρίς για να μιλήσει με σιγουριά για τις ενδεχόμενες επιπτώσεις.

Και όπως κάθε νέα τάση που σέβεται τον εαυτό της, έτσι και το e τσιγάρο, προσπαθεί να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερες γκάμες γούστου δημιουργώντας παρακλάδια. Από το e τσιγάρο, πήγαμε στο vaping και από τ vaping στρεφόμαστε όλο και περισσότερο στο juuling.

Το juuling λοιπόν είναι η νέα τάση στο κάπνισμα, που κερδίζει ολοένα και περισσότερο τους …έφηβους.

Αν λοιπόν δείτε κάποια στιγμή νεαρά παιδιά, που ακόμα πηγαίνουν σχολείο, να …ρουφάνε ένα usb, μην σαν κάνει εντύπωση!

Δεν τρελάθηκαν ακόμα. Απλά κάνουν juuling.

Κοινώς καπνίζουν.

Το juuling δεν είναι τίποτε άλλο από μία συσκευή όπως το e τσιγάρο, που ουσιαστικά παρέχει πέρα από την ικανοποίηση της αίσθησης του καπνίσματος και μία ελεγχόμενη δόση νικοτίνης.

Αυτό από μόνο του , όπως και η κίνηση το κάνουν εθιστικό. Και αυτό με τη σειρά του ανησυχεί τους επιστήμονες , καθώς η μόδα του juuling χτυπά κυρίως τα ανήλικα παιδιά.

Αν είστε γονείς λοιπόν , να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά. Το juuling δεν μυρίζει, η συσκευή του θυμίζει ένα usb, και είναι η τελευταία τάση στο κάπνισμα.

Έχει νικοτίνη, και οι ειδικοί λένε πως μπορεί να προκαλέσει πέρα από εθισμό και προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα εκφράζοντας το φόβο τους πως σε λίγα χρόνια που θα είναι όλο σε θέση να γνωρίζουν περισσότερα για τις επιπτώσεις του e τσιγάρου, του vaping και του juuling, μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι με δυσάρεστες εκπλήξεις.


Τα extensions είναι σίγουρα η πιο συνηθισμένη λύση, και ίσως και η πιο αποτελεσματική όταν θες να μακρύνεις γρήγορα και χωρίς κόπο τα μαλλιά σου. Η εγκυμοσύνη είναι επίσης πολύ αποδοτική καθώς η τρίχα σκληραίνει και παίρνει μάκρος με αισθητά πιο γρήγορους ρυθμούς απ ότι συνήθως. Αν πάλι θες να μακρύνεις το μαλλί, φυσικά και χωρίς να κάνεις παιδί, ψάξαμε και ανακαλύψαμε τους εξής τρόπους, παράδοξους αλλά μη παρεμβατικούς. Πάρτο αλλιώς Βρες μία στάση με το κεφάλι ανάποδα , όποια σε βολεύει, όποια μπορείς, όποια γνωρίζεις, είτε πρόκειται για στάση yoga, είτε το να αφήσεις το κεφάλι σου να πέσει πίσω, ενώ είσαι ξαπλωμένης το κρεβάτι. Αυτό που θες, είναι απλά να σου έρθει το αίμα στο κεφάλι, και αυτό γιατί έτσι θα προκληθεί πίεση στο κρανίο και στους θύλακες τις τρίχας, κάτι που βοηθάει στην πιο γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Προσοχή μην το παρακάνετε. Δε τη γλιτώνεις την εγκυμοσύνη Είτε τη δική σου, είτε ξένη. Αυτό που χρειάζεσαι απ όλη τη διαδικασία, είναι ο πλακούντας! Μη φοβάσαι δεν θα χρειαστεί να τον πιεις. Αλλά να τον κάνεις μασάζ στο κεφάλι. Και όμως κάνοντας έρευνα για τους φυσικούς τρόπους , δέσποζε πρώτος πρώτος. Την αμαρτία μου θα την πω, δεν το έχω δοκιμάσει, αλλά εκεί έξω σκίζουν ιμάτια πως είναι ό,τι καλύτερο. Πιπέρι καγιέν και σόδα μαγειρικής Δύο προϊόντα της κουζίνας, υπόσχονται μακριά χαίτη. Πρώτα θα χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα ως σαμπουάν και στη συνέχεια θα κάνετε μασάζ στο κρανίο σας με το πιπέρι καγιέν, αφού έχετε στεγνώσει τα μαλλιά σας. Οι καψείνη που περιέχουν και τα δύο προϊόντα, προκαλούν υπεραιμία, και αυτή μάλλον είναι το μυστικό για το μήκος στα μαλλιά. Δοκιμάστε επιφυλακτικά, γιατί οι ερεθισμοί από το πιπέρι δεν αποκλείονται. Εσύ κοιμάσαι και η τύχη σου δουλεύει Η καλύτερα εσύ κοιμάσαι και το μαλλί μακραίνει, αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται οι ιθύνοντες ομορφιάς, ότι συμβαίνει όταν κοιμάσαι με τον σκούφο σου! Μπορεί να μην είναι και ό,τι πιο σέξι, ειδικά αν μοιράζεσαι την κλίνη με το ταίρι, σου ωστόσο η ζεστασιά στο κεφάλι, μάλλον υπόσχεται και μήκος στην τρίχα. Το ότι η ζέστη γενικώς βοηθάει στα της κεφαλής, βλέπε το ζεστό κουβούκλιο που μπαίνεις όταν κάνεις ρίζα, και θα καταλάβεις. Μην περιμένεις να ξυπνήσεις Σαμψών, αλλά μία ενίσχυση θα την έχεις , όποια και αν ακολουθήσεις από τις παραπάνω προτάσεις. Και μη ξεχνάς η ζωή είναι για τους τολμηρούς.    

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 29 Nov 2018

Πόνα με!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει πονέσει στη ζωή του. Άλλοι είναι περισσότερο και άλλοι λιγότερο ανθεκτικοί, άλλοι έχουν περιστασιακή σχέση με τον πόνο και άλλοι χρόνια. Όπως και να έχει το προφίλ του πόνου μπορεί να μας πει περισσότερα τόσο για εκείνον όσο και για εκείνον που πονά.

Διπλή ταυτότητα

Ο πόνος δεν είναι μόνο σωματικός αλλά και συναισθηματικός. Ειδικά ο χρόνιος πόνος. Και αυτό γιατί από μόνος του είναι ικανεός να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και το στρες, τα οποία με τη σειρά τους, μπορεί να εντείνουν τον πόνο. Μόνο όσοι έχουν έρθει αντιμέτωποι με τον χρόνιο πόνο μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι τα αισθήματα κατάθλιψης και η δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης συμπληρώνουν το πακέτο.

Οι γυναίκες πονάνε περισσότερο από τους άνδρες

Και γι αυτό ευθύνονται οι συνθήκες ζωής και οι εμπειρίες με τις οποίες έρχονται αντιμέτωπες οι γυναίκες και οι οποίες περιλαμβάνουν περισσότερο πόνο, όπως η εγκυμοσύνη και οι γένες. Αυτό ωστόσο από μόνο του κάνει τις γυναίκες από τη φύση τους πιο ανεκτικές στον πόνο.

Ο εγκέφαλος είναι το μόνο όργανο που δεν πονά

Ακόμα και αν αυτός αποτελεί το κέντρο από το οποία ξεκινούν όλα τα ερεθίσματα, και δίνει ουσιαστικό την εντολή σε ένα μέρος του σώματος να πονέσει, ο εγκέφαλος από μόνος του αποτελεί το μόνο όργανο που δεν βιώνει πόνο. Γι αυτό και συχνά όταν οι γιατροί “μπαίνουν” στον εγκέφαλο για να χειρουργήσουν, το κάνουν χωρίς αναισθησία, ώστε να μπορούν να ελέγχουν και τις αντιδράσεις όπως μυϊκά αντανακλαστικά και λόγο, σε συνεργασία με τον ασθενή.

Η πιο συχνή μορφή πόνου είναι στη μέση

Το 72% του παγκόσμιου πληθυσμού βιώνει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του πόνο στη μέση, ενώ το 35% αυτού θα αποκτήσει χρόνια σχέση με αυτό το είδος πόνου. Υπάρχει όμως και εξήγηση για το γιατί η μέση είναι τόσο επιρρεπής στον πόνο. Η καθιστική στάση , στην οποία λόγω του μοντέρνου τρόπου ζωής, όλοι είμαστε καταδικασμένη, είναι ένα ανθρώπινο κατασκεύασμα για την εξυπηρέτηση των αναγκών της καθημερινότητας. Η σπονδυλική στήλη είναι κατασκευασμένη για όρθια στάση, ή για τα “4”. Η καθιστική στάση, επιβαρύνει τους καταληκτικούς σπόνδυλους που αν δεν συγκρατιόνται από ένα δυνατό  corps, φθείρονται , με αποτέλεσμα τον πόνο.


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 29 Nov 2018

Εσύ; Juulάρεις;

Κάποτε ρωτάγαμε κάποιον αν καπνίζει. Τώρα όμως, κυρίως στους νέους, η ερώτηση έχει αλλάξει όπως και τα δεδομένα στο κάπνισμα. Το κάπνισμα δεν είναι πλέον μάστιγα. Αυτό απασχολούσε χρόνια την ανθρωπότητα. Το πως θα κόψει κανείς το κάπνισα και το πως θα το αποφύγει. Από γενιά σε γενιά το τσιγάρο ήταν ένα κληροδοτούμενο άγχος που όπως όλα δείχνουν τείνει να περάσει στην ιστορία. Πλέον το κλασικό τσιγάρο είχε δώσει τη σκυτάλη στο ηλεκτρονικό! Η e εποχή είχες ξεκινήσει χωρίς ωστόσο κανείς να ξέρει ακόμα και μέχρι σήμερα που θα οδηγήσει δεδομένου πως είναι ακόμα πολύ νωρίς για να μιλήσει με σιγουριά για τις ενδεχόμενες επιπτώσεις. Και όπως κάθε νέα τάση που σέβεται τον εαυτό της, έτσι και το e τσιγάρο, προσπαθεί να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερες γκάμες γούστου δημιουργώντας παρακλάδια. Από το e τσιγάρο, πήγαμε στο vaping και από τ vaping στρεφόμαστε όλο και περισσότερο στο juuling. Το juuling λοιπόν είναι η νέα τάση στο κάπνισμα, που κερδίζει ολοένα και περισσότερο τους ...έφηβους. Αν λοιπόν δείτε κάποια στιγμή νεαρά παιδιά, που ακόμα πηγαίνουν σχολείο, να ...ρουφάνε ένα usb, μην σαν κάνει εντύπωση! Δεν τρελάθηκαν ακόμα. Απλά κάνουν juuling. Κοινώς καπνίζουν. Το juuling δεν είναι τίποτε άλλο από μία συσκευή όπως το e τσιγάρο, που ουσιαστικά παρέχει πέρα από την ικανοποίηση της αίσθησης του καπνίσματος και μία ελεγχόμενη δόση νικοτίνης. Αυτό από μόνο του , όπως και η κίνηση το κάνουν εθιστικό. Και αυτό με τη σειρά του ανησυχεί τους επιστήμονες , καθώς η μόδα του juuling χτυπά κυρίως τα ανήλικα παιδιά. Αν είστε γονείς λοιπόν , να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά. Το juuling δεν μυρίζει, η συσκευή του θυμίζει ένα usb, και είναι η τελευταία τάση στο κάπνισμα. Έχει νικοτίνη, και οι ειδικοί λένε πως μπορεί να προκαλέσει πέρα από εθισμό και προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα εκφράζοντας το φόβο τους πως σε λίγα χρόνια που θα είναι όλο σε θέση να γνωρίζουν περισσότερα για τις επιπτώσεις του e τσιγάρου, του vaping και του juuling, μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι με δυσάρεστες εκπλήξεις.

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 27 Nov 2018

Εσείς; Στολίσατε;

Αν όχι, κάντε το! Το λένε οι ειδικοί!

“Ο στολισμός τα Χριστούγεννα, μπορεί να αλλάξει τη διάθεση μας και να την κάνει πιο ευχάριστη, πιο ανάλαφρη και σίγουρα πιο αισιόδοξη”.

Αυτό είναι το πόρισμα έρευνας που έγινε από το πανεπιστήμιο του  Cambridge και δίνει μία εξήγηση στο γιατί οι άνθρωποι έχουν την τάση να στολίζουν από τέλος Οκτωβρίου τις βιτρίνες, τους δρόμους και τα σπίτια τους, περιμένοντας τα Χριστούγεννα.

«Όλα αυτά τα φώτα, η πανδαισία χρωμάτων, τα στολίδια που λαμπυρίζουν, φέρνουν φως και λάμψη στη ζωή μας, και η ψυχολογία μας επηρεάζεται κατά πολύ , όχι μόνο από αυτό που ζούμε, ακούμε και νιώθουμε αλλά και από αυτό που βλέπουμε.»

Δηλώνει ο Stefano Abello, επικεφαλής της έρευνας, καλώντας όλους όσοι δεν πιστεύουν στη μαγεία των Χριστουγέννων, να μπουν έστω και λίγο στο κλίμα του στολισμού και θα δουν την ψυχολογία τους να αλλάζει.

“Πολύς κόσμος έρχεται αντιμέτωπος και με την θλίψη των γιορτών αυτές τις μέρες. Από τη μελέτη μας ωστόσο φάνηκε, πως ο στολισμός όχι μόνο δεν επιδεινώνει αυτά τα συναισθήματα, αλλά τα απαλύνει, κάνοντας ακόμα και τη μοναξιά μας πιο υποφερτή καθώς γεννιούνται μέσα μας αισθήματα ελπίδας και αισιοδοξίας”.

Τι ; Θέλετε και άλλους λόγους για να στολίσετε;


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 27 Nov 2018

Buddha Bowls: Το απόλυτο trend της διατροφής

Δεν υπάρχει περίπτωση να έχεις μπει για μία βόλτα στο instagram και να μην έχεις πετύχει έστω μία φορά το #buddhabowl . Ακόμα και να μην ξέρει κάποιος τι είναι αυτό, μπορεί εύκολα να καταλάβει από τις φωτογραφίες πως πρόκειται για μπολ γεμάτα περιποιημένα με πολλά είδη τροφών. Την πραγματική ιστορία τους όμως την ξέρετε; Τα Buddha bowls έχουν βρεθεί να αναφέρονται ακόμα και στα ελάχιστα ιστορικά έγγραφα που αναφέρονται στο Βούδα, και σύμφωνα με αυτά ο Βούδας συνήθιζε να ξυπνά πάντα πολύ νωρίς το πρωί και να κάνει τις περιηγήσεις του. Κρατώντας ένα μπολ στο χέρι, οι πιστοί και περαστικοί του πρόσφεραν φαγητό. Στο τέλος της ημέρας ο Βούδας, καθόταν ήρεμα να απολαύσει το φαγητό που είχε συγκεντρώσει στο μπολ του. Αυτό θα ήταν ό,τι του είχε προσφέρει ο κόσμος, τοποθετημένο με ιερότητα και προσοχή δίνοντας έναν σεβασμό στις τροφές. Αρχικά τα Buddha bowls ήταν χορτοφαγικά, βγαίνοντας όμως από τα σύνορα της Ασίας προστέθηκε και το κρέας στο μενού, το ψάρι και τα πουλερικά. Δεν υπάρχει κάποιος κανόνας για το τι είναι ακριβώς τα Buddha bowls αλλά σίγουρα έχουν γίνει τα αγαπημένα των διατροφολόγων και όσων αγαπούν το κομμάτι της σωστής διατροφής, και αυτό γιατί μέχρι στιγμής ό,τι συγκεντρώνεται μέσα στα bowls είναι υγιεινό. Ο καθένας λοιπόν μπορεί να φτιάξει το μπολ των ονείρων του, βάζοντας όποια τροφή αγαπά. Το σίγουρο είναι πως λόγω της ποικιλίας των τροφών, το γεύμα είναι θρεπτικό συνδυάζοντας όλες τις ομάδες απαραίτητων συστατικών, ενώ έχει πέρα από θρεπτική αξία, και χρώμα και άρωμα και γεύση. Το μόνο λοιπόν που χρειάζεται για να κάνει κάποιος το δικό του Buddha bowl είναι να αγοράζει ένα μπολ και να το στολίσει με ό,τι ο ίδιος λαχταρά!

 

H μαύρη ώρα έφτασε και η πιο αγαπημένη Παρασκευή του χρόνου είναι και πάλι εδώ!

Πριν βγεις στα μαγαζιά για να κάνεις τις αγορές σου, κάνε πρώτα στον εαυτό σου τις σωστές ερωτήσεις ώστε να κάνεις και ψώνια για τα οποία δεν θα μετανιώσεις ποτέ. Γιατί η φιλοσοφία της black Friday είναι να αγοράσεις κάτι σε καλή τιμή και όχι να αγοράζεις πολλά και ενδεχομένως άχρηστα επειδή τα βρήκες πιο φθηνά.

Θέλω κάτι πραγματικά;

Ή το βρήκα φθηνό και το θεωρώ ευκαιρία; Να μία ερώτηση για να κάνεις μία καλή αρχή. Πρόσεχε μην πέσεις στην πιο συχνή παγίδα του να αγοράσεις κάτι μόνο και μόνο επειδή βρίσκεται σε καλή έκπτωση. Γιατί αν κάνεις το ίδιο με δυο τρία πράγματα , θα βρεθείς να έχεις ξοδέψει πολλά λεφτά σε πράγματα που τελικά δεν ήθελες πραγματικά, άρα έχεις χάσει και χρόνο και χρήμα.

Αν αυτό που πάω να αγοράσω δεν ήταν μάρκα, θα μου άρεσε ;

Συνήθως σε μέρες όπως η black Friday αναζητάμε να αγοράσουμε κάτι που υπό άλλες συνθήκες θα το θεωρούσαμε ακριβό ή κάτι επώνυμο που στην κανονική του τιμή είναι απλησίαστο.

Για πες όμως αλήθεια, πόσα ρούχα έχεις δει και τα έχεις θεωρήσει άσχημα, αλλά μόνο και μόνο επειδή είναι επώνυμα , θα τα ήθελες και εσύ;

Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου. Ας είμαστε ειλικρινής. Αν δεν ήταν μάρκα θα το ήθελες; Δώσε την σωστή απάντηση και ίσως νιώσεις καλύτερα και γλιτώσεις και χρήματα.

Αν δεν υπήρχε το isntagram θα το ήθελα;

Καλό το instagram αλλά η αλήθεια είναι πως δημιουργεί και ψεύτικες ανάγκες. Επειδή βλέπεις συνέχεια μία τσάντα ή ένα παπούτσι, σε πιάνει και λίγο το σύνδρομο Fomo και νιώθεις πως θα είσαι λιγότερο άξιος, λιγότερο σημαντικός και πως θα χάσεις κάτι από την ουσία της ζωής, αν δεν αποκτήσεις και συ το πολυδιαφημισμένο αντικείμενο. Δεν είναι όμως έτσι. Συγκεντρώσου λίγο σε σένα και άσε τους άλλους να κάνουν τη δουλειά τους στα κοινωνικά δίκτυα, που συχνά η δουλειά τους είναι να σε κάνουν να νιώσεις άσχημα. Μην τους κάνεις τη χάρη.

Μήπως το βρω και πιο φθηνά;

Πιο φθηνά και από τη Black Friday; Θα αναρωτηθείς! Γιατί, τι νομίζεις ότι είναι η Black Friday ; Να ξέρεις πως τα καταστήματα δεν σου κάνουν χάρη με τις εκπτώσεις αυτές. Και να θυμάσαι πως πάντα στόχος του καταστήματος είναι το κέρδος. Επομένως να ξέρεις κάτι: Τα αντικείμενα που θα βγουν σε προσφορά, απλά ήταν πολύ πιο ακριβά πριν τις εκπτώσεις που σημαίνει πως οι καταστηματάρχες είχαν τη δυνατότητα να κατεβάσουν την τιμή. Και μπορούν να το κάνουν ακόμα περισσότερο! Γιατί είπαμε, στόχος τους είναι το κέρδος. Επομένως πριν βγεις κάνε και μία έρευνα αγοράς, γιατί πιθανότατα πολλά μαγαζιά λίγο πριν τη μεγάλη Παρασκευή , να είχαν ανεβάσει επίτηδες τις τιμές, έτσι ώστε όταν θα έρθεις εσύ περιχαρής να κάνεις την αγορά σου, να το πάρεις στην τιμή που ούτως ή άλλως θα έπρεπε να είναι το προϊόν, και να γελάνε πίσω από την πλάτη σου όταν θα αισθάνεσαι ότι έκανες την τέλεια αγορά!


ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 22 Nov 2018

Εσείς; Στολίσατε;

Αν όχι, κάντε το! Το λένε οι ειδικοί! “Ο στολισμός τα Χριστούγεννα, μπορεί να αλλάξει τη διάθεση μας και να την κάνει πιο ευχάριστη, πιο ανάλαφρη και σίγουρα πιο αισιόδοξη”. Αυτό είναι το πόρισμα έρευνας που έγινε από το πανεπιστήμιο του  Cambridge και δίνει μία εξήγηση στο γιατί οι άνθρωποι έχουν την τάση να στολίζουν από τέλος Οκτωβρίου τις βιτρίνες, τους δρόμους και τα σπίτια τους, περιμένοντας τα Χριστούγεννα. «Όλα αυτά τα φώτα, η πανδαισία χρωμάτων, τα στολίδια που λαμπυρίζουν, φέρνουν φως και λάμψη στη ζωή μας, και η ψυχολογία μας επηρεάζεται κατά πολύ , όχι μόνο από αυτό που ζούμε, ακούμε και νιώθουμε αλλά και από αυτό που βλέπουμε.» Δηλώνει ο Stefano Abello, επικεφαλής της έρευνας, καλώντας όλους όσοι δεν πιστεύουν στη μαγεία των Χριστουγέννων, να μπουν έστω και λίγο στο κλίμα του στολισμού και θα δουν την ψυχολογία τους να αλλάζει. “Πολύς κόσμος έρχεται αντιμέτωπος και με την θλίψη των γιορτών αυτές τις μέρες. Από τη μελέτη μας ωστόσο φάνηκε, πως ο στολισμός όχι μόνο δεν επιδεινώνει αυτά τα συναισθήματα, αλλά τα απαλύνει, κάνοντας ακόμα και τη μοναξιά μας πιο υποφερτή καθώς γεννιούνται μέσα μας αισθήματα ελπίδας και αισιοδοξίας”. Τι ; Θέλετε και άλλους λόγους για να στολίσετε;

ΕΥ ΖΗΝ & ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ : 08 Nov 2018

Προσοχή: Η εγκυμοσύνη κολλάει!

Εδώ στην Ελλάδα, οι παλιές λέγανε πως αν χαϊδέψεις την κοιλιά μίας εγκύου θα μείνεις και εσύ έγκυος σύντομα!

 

Στην Αμερική, οι ερευνητές έρχονται να επιβεβαιώσουν τα παραπάνω, με έρευνα που έγινε σε 1700 γυναίκες για λογαριασμό του περιοδικού της Αμερικανικής Κοινωνιολογικής Εταιρείας, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η εγκυμοσύνη είναι μεταδοτική.

 

Για μία δεκαετία, οι εθελόντριες παρακολουθούνταν διακριτικά από κοινωνιολόγους οι οποίοι με χαρά διαπίστωσαν πως στο 90 % οι εν λόγω γυναίκες είχαν αποκτήσει παιδί μέχρι το τέλος της έρευνα

Το αξιοσημείωτο όμως είναι πως στο 89% οι συμμετέχουσες δήλωσαν πως αποφάσισαν να μείνουν έγκυες επειδή πρώτα μπήκαν σε αυτή τη διαδικασία οι …φίλες τους!

Αυτό σίγουρα έγινε γιατί ο άνθρωπος είναι μιμητικό ον και σίγουρα επηρεάζεται από το περιβάλλον του, αλλά αποδεικνύει πως οι δεσμοί φιλίας στις γυναίκες είναι πολύ δυνατοί, ακόμα και πιο δυνατοί από τους δεσμούς ανάμεσα στα αδέλφια καθώς η επιρροή των αδελφών στο θέμα της εγκυμοσύνης αποδείχτηκε μικρή!

«Μία γυναίκα βλέποντας τη φίλη της να μένει έγκυος μπαίνει και εκείνη στην διαδικασία να σκεφτεί το ίδιο. Βλέποντας την φίλη της να τα καταφέρνει πιστεύει και εκείνη περισσότερο στον εαυτό της. Το ίδιο γίνεται ακόμα πιο έντονο από τη στιγμή που το παιδί θα έρθει στον κόσμο. Η επιρροή μίας φίλης αποδεικνύεται δυνατή στο θέμα “παιδί” και στις πιο δυναμικές γυναίκες που δύσκολα θα σκεφτόντουσαν να γίνουν μητέρες. Βλέποντας μία καριερίστα, την φίλη της να κάνει το μεγάλο βήμα, τότε και εκείνη μπαίνει σιγά σιγά στο “τρυπάκι”του να αφήσει πίσω της το κεφάλαιο “αχαλίνωτη” ζωή. Τέλος σημαντικό ρόλο παίζει και το υποσυνείδητο, που στην περίπτωση της εγκυμοσύνης ενεργοποιείται πιο αποτελεσματικά από την προσωπική επαφή με οικεία πρόσωπα παρά από τη συλλογική δράση.”

Υπoστηρίζει η Sue Mentes, επικεφαλής της έρευνας αν και νομίζω πως λίγο πολύ, όλες αν ρίξουμε μία ματιά στο περιβάλλον μας, όλο και κάποιο παράδειγμα “μεταδοτικής” εγκυμοσύνης θα εντοπίσουμε!

Και στα δικά σας!


Είτε μία γυναίκα είναι πιο ώριμης ηλικίας είτε έχει έντονες ρυτίδες έκφρασης, πάντα θα την απασχολεί η περιοχή γύρω από τα μάτια! Υπάρχει όμως ένα προϊόν, που σίγουρα έρχεται να δώσει τη λύση! Το ζελέ ANEW Platinum Instant Eye Smoother της Avon, (https://www.avoncosmetics.gr/product/8073/%CE%B6%CE%B5%CE%BB%CE%B5-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CF%89%CE%BD-anew-platinum-instant-smoothing?cb=635901832 ) στοχεύει στις ρυτίδες των ματιών, ξεφουσκώνει τις σακούλες και προσφέρει εμφάνιση και αίσθηση σύσφιξης κάτω από τα μάτια. Πρόκειται για μία καινοτομία η οποία αποφέρει άμεσα ορατά αποτελέσματα βελτίωσης της περιοχής των ματιών για όλες τις γυναίκες που αναζητούν μία πιο νεανική, φρέσκια και γεμάτη ενέργεια εμφάνιση. Εφαρμόζεται τοπικά, και στοχεύει στη μείωση και εξάλειψη της χαλαρότητας στην περιοχή των ματιών. Δημιουργώντας ένα ελαφρύ αόρατο φιλμ, παρέχει άμεσο αποτέλεσμα σφριγηλότητας, μειώνει σε δευτερόλεπτα τις σακούλες και το πρήξιμο γύρω από μάτια, απαλύνει τις ρυτίδες. Εκείνο όμως το χαρακτηριστικό που κάνει το προϊόν να διαφέρει από τα άλλα είναι το ότι δεν δρα με την πάροδο του χρόνου όπως οι περισσότερες αντιγηραντικές κρέμες, αλλά χαρίζει μέσα σε μόλις λίγα λεπτά μία μη μόνιμη , ορατή βελτίωση στην εμφάνιση της περιοχής, η οποία διαρκεί 8 ώρες. Η συσκευασία διαρκεί για 60 ημέρες, καθώς μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή. Το ζελέ είναι εύκολο στη χρήση, είναι κατάλληλο για κάθε μέρα, αφαιρείται εύκολα με νερό ή με ένα απλό μαντιλάκι ντεμακιγάζ και το κυριότερο απ΄ όλα φέρει την υπογραφή της Avon. Προτείνεται σε ηλικίες 55+ αλλά και σε όσους έχουν έντονες ρυτίδες έκφρασης. Όλοι το θέλουν, η Avon το έχει!  
GO SOCIAL

Crafted by white-space.gr