Είναι ένα ακόμα ξενόφερτο έθιμο. Το Baby shower δεν είναι τίποτε περισσότερο από ένα πάρτι για να γιορτάσει κανείς τον ερχομό ενός μωρού.

Συνήθως γίνεται τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης και καλεσμένες είναι οι καλύτερες φίλες της μαμάς. Το πάρτι μπορεί να γίνει είτε στο σπίτι της εγκύου είτε σε κάποιον άλλο χώρο όπου η μέλλουσα μαμά υποδέχεται τις καλεσμένες της και παραλαμβάνει τα πρώτα δώρα του μωρού. Είθισται να διοργανώνετε από τις φίλες της mama to be, και λαμβάνει χώρε είτε μεσημεράκι είτε πιο αργά το απόγευμα, ώστε οι καλεσμένες να απολαύσουν ένα νόστιμο μπουφέ, καφέ , τσάι και γλυκά που σαν θέμα έχουν το μωρό και το φύλο του αν αυτό είναι γνωστό.

Κατά τη διάρκεια του baby shower, πέραν του ότι η μανούλα σε αναμονή ανοίγει τα δώρα που της φέρνουν οι φίλες της και όλα έχουν να κάνουν με την προίκα του bebe, αρκετά συχνά, υποβάλλεται και σε ερωτήσεις σχετικά με τη γέννα και τη μητρότητα έτσι ώστε να φανεί το κατά πόσο είναι προετοιμασμένη γι’ αυτό που την περιμένει.

Αν και οι δικές μου φίλες είχαν προσφερθεί να μου κάνουν έναν baby shower, προτίμησα να μην το κάνω. Ήταν καθαρά δική μου προσωπική άποψη, γιατί αντιμετωπίζω το baby shower όπως ακριβώς αντιμετωπίζω και τη λίστα γάμου.

Αισθάνομαι σαν να «υποχρεώνω» τις καλεσμένες μου να μπουν σε έξοδα προκειμένου να μου φέρουν κάποιο δώρο για το μωρό.

Αν και ουσιαστικά στο εξωτερικό αυτό είναι και το ζητούμενο του baby shower, προτίμησα, όποιος θέλει να κάνει ένα δώρο στο μωρό μου να το κάνει από καθαρά δική του επιθυμία και πρωτοβουλία όταν εκείνος αποφάσιζε.

Αυτό δεν σημαίνει πως δεν συμφωνώ να πηγαίνω καλεσμένη σε αντίστοιχα παρτάκια, τα οποία ομολογώ πως στο παρελθόν έχω απολαύσει ουκ ολίγες φορές.

Το baby shower είναι κάτι που έγκειται καθαρά και μόνο στην κάθε μανούλα και έχει να κάνει και με την ψυχολογία της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μία μαμά με δυσκολίες κατά την ευαίσθητη περίοδο αυτή, έχει το δικαίωμα να αποφασίζει η ίδια για τον εαυτό της, αν θέλει να περνάει χρόνο με κόσμο, ή προτιμά να απομονωθεί. Είναι εκείνη που ξέρει καλύτερα από όλους τι μπορεί να της φτιάξει και τι να της χαλάσει τη διάθεση!


ομορφιά και στιλ : 19 Nov 2018

Κάντο όπως οι stars

Θέλεις ακόμα και μέσα στη καρδιά του χειμώνα να έχεις ένα όμορφο μαυρισμένο δέρμα, χωρίς ωστόσο να χρησιμοποιείς τα προϊόντα του εμπορίου που δεν δίνουν φυσικό αποτέλεσμα αλλά αποφεύγοντας και το solarium; Υπάρχει λύση και μάλιστα την ακολουθούν πολλές από τις διάσημες κυρίες που καλούνται μέσα στο χειμώνα να δώσουν το \"παρών¨ σε κόκκινα χαλιά. Μπορείς εύκολα, οικονομικά και φυσικά, να αποκτήσεις την απόχρωση του καλοκαιριού χωρίς να λερώσεις τα ρούχα σου και χωρίς να εκθέσεις το δέρμα σου σε κινδύνους, χρησιμοποιώντας μόνο δύο υλικά: την ενυδατική  κρέμα που αγαπάς να βάζεις στο σώμα σου, και λίγη... σκόνη κακάο! Στην καθιερωμένη δόση κρέμας που βάζεις στο σώμα σου θα προσθέσεις τη σκόνη κακάο και ανακατεύοντας θα έχεις μία παχύρευστη καφετί κρέμα. Με αυτήν θα κάνεις επάλειψη στο σώμα σου όπως κάνεις κάθε μέρα. Την σωστή απόχρωση θα την πετύχεις όταν η κρέμα είναι λίγο πιο σκούρη από την επιθυμητή απόχρωση που θέλεις να πετύχεις στο δέρμα σου. Πριν ντυθείς περίμενε να απορροφήσει το σώμα σου την κρέμα και απέφυγε να βάλεις στα σημεία άρωμα γιατί μπορεί να δημιουργηθεί διχρωμία. Είσαι έτοιμη να βγεις και να λάμψεις!

Μία από τις αγαπημένες μου συνταγές! Εξαιρετικά υγιεινή, μία έξυπνη λύση για όλους όσοι δεν αγαπούν το κουνουπίδι αλλά θέλουν να το εντάξουν στη διατροφή τους. Κατάλληλο για χορτοφάγους, αν και βγαίνει πολύ νόστιμο και με κρέας!

1 κουνουπίδι
Αρακάς
Κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Μανιτάρια
Γαρίδες
Σόγια
Λάδι
Πιπέρι
1 αυγό  

 Εκτέλεση:
Αφαιρούμε το κοτσάνι από το κουνουπίδι και το κόβουμε σε “φουντάκια”. Στη συνέχεια το βάζουμε το multi έως ότου το πολτοποιήσουμε.
Σε ένα τηγάνι, σoτάρουμε σε  λίγο λάδι, τον αρακά, τα μανιτάρια , το κρεμμύδι και τις γαρίδες. Σε περίπτωση που τρώτε κρέας μπορείτε να αντικαταστήσετε τις γαρίδες με κοτόπουλο ή μοσχάρι. Αν πάλι δεν τρώτε μαλάκια, ψάρι αλλά ούτε και κρέας, η συνταγή βγαίνει το ίδιο νόστιμη και χωρίς αυτά.
Μόλις σoταριστούν τα υλικά προσθέτετε το κουνουπίδι και το αφήνετε στη φωτιά ανακατεύοντας καλά. Σιγά σιγά αρχίζετε να προσθέτε  το πιπέρι και  τη σόγια. Βάλτε όση ποσότητα ταιριάζει στη γεύση σας , δεδομένου ότι η σόγια είναι αλμυρή.
Στο τέλος προσθέτετε και το αυγό, ολόκληρο και συνεχίζετε να ανακατεύετε έως ότου ψηθεί καλά και αυτό.
Το ρύζι από κουνουπίδι είναι έτοιμο για σερβίρισμα.
Τρώγεται πολύ ευχάριστα, όταν δεν είναι πολύ ζεστό. Γίνεται ακόμα καλύτερο , αν καταναλωθεί απευθείας από το ψυγείο! Η γεύση του θυμίζει τηγανιτό ρύζι, γι αυτό και η συνταγή φέρει το όνομα « ρύζι» αν και μέσα έχει ως βασική ύλη το κουνουπίδι. Το κουνουπίδι είναι από τα πιο αγαπημένα υλικά, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές  με διάφορους τρόπους.
Το συγκεκριμένο πιάτο ενδείκνυται για όσους δεν τρώνε το κουνουπίδι ενώ είναι ένας έξυπνος τρόπος για να πείσεις ένα παιδί να φάει λαχανικά.

 


Οι δήμοι κάνουν προσπάθεια, όχι όμως  πάντα επιτυχημένη, Μπλε κάδοι για τα ανακυκλώσιμα. Πράσινοι κάδοι για τα σκουπίδια. Πολλοί  όμως δεν γνωρίζουν αυτή τη διαφορά με αποτέλεσμα να πετούν σκουπίδια στους μπλε κάδους δυσχεραίνοντας έτσι το έργο των δήμων και την προσπάθεια για ανακύκλωση. Η σωστή δουλειά όμως  ξεκινάει από το σπίτι. Και η επιτυχία κρίνεται από τον τρόπο που κανείς ξεχωρίζει τα σκουπίδια από τα ανακυκλώσιμα υλικά .  Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Αντί για έναν μεγάλο σκουπιδοντενεκέ, όπου θα πετάτε μαζικά τα σκουπίδια , κάνοντας μετά  συλλογή στον πάγκο της κουζίνας από γυάλινα και πλαστικά, επιλέξτε να έχετε 3 μικρότερους κάδους, με συγκεκριμένο ρόλο έκαστος. Στον έναν θα πετάτε όλα τα υπολείμματα φαγητού. Στον άλλον θα πετάτε όλα τα καθαρά ανακυκλώσιμα υλικά, όπως χαρτί, άδεια μπουκάλια κλπ. Και στον τρίτο θα πετάτε όλες τις συσκευασίες φαγητών που θα είναι λερωμένες με  υπολείμματα τροφών . Έτσι, εσείς,  πέρα από ανακύκλωση, θα γλιτώνετε και χρόνο από το να καθαρίζετε οι ίδιοι τις συσκευασίες. Στη συνέχεια το έργο σας θα είναι εύκολο. Τα ανακυκλώσιμα στον μπλε, τα σκουπίδια στον πράσινο. Εύκολα, γρήγορα, απλά , οικολογικά.

Αν τα παιδιά σας ζητούν με το πρωινό τους πραλίνα φουντουκιού για επάλειψη στο ψωμί αλλά φοβάστε μήπως τα βλάψετε λόγω της ζάχαρης ή ακόμα και εσείς δεν έχετε ξεχάσει την παιδική ανάμνηση του σοκολατένιου γλυκίσματος, τώρα μπορείτε να το φτιάξετε σπίτι σας με αγνά υλικά, χωρίς ζάχαρη, συντηριτικά,  ή λιπαρά και να το απολαύσετε μόνοι, είτε με την οικογένεια σας, στο πρωινό ή κατά τη διάρκεια της ημέρας σαν σνακ.

Υλικά:
Ταχίνι
Μέλι
Ξηροί καρποί  / (Λιναρόσπορος προαιρετικά) ( αλεσμένα σε σκόνη)
Κακάο
Κανέλα
* ο λιναρόσπορος δεν είναι απαραίτητος. Συνίσταται λόγω της θρεπτικής του αξίας.  Αν δεν σας αρέσει μπορείτε να τον παραλείψετε. Επίσης η έντονη γεύση του απομακρύνει τη γεύση του μείγματος απο την αίσθηση “ πραλίνας φουντουκιού”.

Εκτέλεση:
Η ποσότητα των υλικών εξαρτάται από την ποσότητα μείγματος που θέλετε να κάνετε. Με την παρακάτω συνταγή μπορείτε να αλείψετε δύο φέτες ψωμί του τοστ.
Έχετε αλέσει σε σκόνη τους ξηρούς καρπούς  της αρεσκείας σας και τον λιναρόσπορο. Ο λιναρόσπορος λόγω της ιδιαίτερης γεύσης του δεν αρέσει σε πολλούς. Εδώ στο βίντεο τον έχω συμπεριλάβει, ωστόσο προσωπικά δεν μου ταιριάζει τόσο στη γεύση. Επειδή η γεύση του μείγματος θυμίζει πολύ μείγμα τύπου σοκολάτας,  (νουτέλα )ο ξηρός καρπός που του ταιριάζει απόλυτα είναι το φουντούκι. Παίρνετε μία κουταλιά της σούπας από κάθε υλικό.
Μία κουταλιά της σούπας μέλι
Μία κουταλιά της σούπας ταχίνι
Μία κουταλιά της σούπας κακάο
Μία κουταλιά της σούπας ξηρούς καρπούς αλεσμένους
Λιγότερο από μία κουταλιά της σούπας κανέλα για να μην πικρίσει.
Προαιρετικά λιναρόσπορος, προσοχή στην ποσότητα, έχει έντονη γεύση
Τα ανακατεύετε όλα καλά, για αρκετή ώρα, με ένα κουτάλι σε ένα μπολ μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μείγμα. Το αλείφετε σε ψωμί, ή φρυγανιά, κράκερ ή τσουρέκι, σε κρουασάν, ή ακόμα και σε κουακερόπιτα για ένα σούπερ πρωινό. Αν το θέλετε λιγότερο συμπαγές και πιο κρεμώδες αυξήστε τις ποσότητες  σε ταχνίνι και μέλι. Τέλειο για ένα ιδανικό και υγιεινό πρωινό, ωραία πρόταση για τα παιδιά, βολικό και γρήγορο για σνακ, ό,τι καλύτερο για τις λιγούρες…


Πολλοί το συνηθίζουμε ενώ ξέρουμε ότι δεν πρέπει. Δίνουμε από τις τροφές μας μεζεδάκια είτε στο σκύλο είτε στη γάτα μας. Άλλες φορές πάλι, είμαστε απρόσεκτοι και αφήνουμε εκτεθειμένα τα φαγητά με αποτέλεσμα να εξαφανίζονται από το κατοικίδιο μας, χωρίς να το πάρουμε καν είδηση. Δεν θέλει όμως και πολύ , για να γίνει το κακό. Υπάρχουν τροφές που αν τις καταναλώσει το ζωάκι μας , θα αρρωστήσει ενώ σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να θέσει και τη ζωή του σε κίνδυνο. Μάθε ποιες: Ζύμη Αν αναλογιστεί κανείς πως η ωμή ζύμη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές στον άνθρωπο, φαντάζει λογικό ότι η ζημιά θα είναι μεγαλύτερη σε γάτες και σκύλους. Στην περίπτωση όμως των μικρών μας φίλων, η κατανάλωση ωμής ζύμης μπορεί να αποβεί και μοιραία. Ξηροί Καρποί Μακαντάμια Η κατανάλωση των συγκριμένων κατά τα άλλα πολύ νόστιμων ξηρών καρπών, είναι δυνατόν να προκαλέσουν κυρίως νευρολογικά συμπτώματα στα κατοικίδια μας, όπως τρέμουλο, σπασμούς και αδυναμία στα άκρα. Σκόρδο Πλήττει κυρίως τα ερυθρά αιμοσφαίρια τόσο σε σκύλους όσο και σε γάτες, προκαλεί αναιμία , στομαχικές διαταραχές, και αιματουρία. Σοκολάτα Αν και είναι αγαπημένοι λιχουδιά των σκύλων και τακτικό δικό μας λάθος το ότι υποκύπτουμε στα νάζια τους και τους τρατάρουμε συχνά, η σοκολάτα λειτουργεί στα ζωάκια όπως στον άνθρωπο ένα διεγερτικό ναρκωτικό. Αυξάνει τους χτύπους της καρδιάς, προκαλεί ανησυχία, υπερένταση και νευρικότητα, ενώ αν το ζωάκι είναι γέρικο, με προβλήματα καρδιάς, ή η ποσότητα σοκολάτας που θα καταναλωθεί είναι μεγάλη, τότε το ζωάκι φλερτάρει με το κώμα, και τον θάνατο Σταφύλια και σταφίδες Εμετοί διάρροια αλλά και νεφρική ανεπάρκεια το μενού που προσφέρει στους τετράποδους φίλους μας η κατανάλωση του φρούτου είτε σε φρέσκια είτε σε αποξηραμένη μορφή Αλκοόλ Ό,τι χειρότερο για τα ζωάκια μας. Ρίχνει το σάκχαρο, ανεβάζει την πίεση, κάνει πυρετό, προκαλεί εμετό, διάρροια , σπασμούς , αναπνευστικά προβλήματα και μπορεί πιο εύκολα απ ότι αναφέραμε παραπάνω να οδηγήσει στον θάνατο. Εκτός βέβαια αν το σκυλάκι σας είναι κάτι σαν σούπερ ήρωας, όπως το Πίντσερ μου ο Πούκι, που ένα βράδυ, καταβρόχθισε ένα ολόκληρο μπολ με σοκολατάκια γεμιστά με λικέρ. Έπαθε όλα τα συμπτώματα μετά από κατανάλωση σοκολάτας και αλκοόλ, εκτός από τον θάνατο! Η συμπεριφορά του πάντως ήταν αυτή ενός μεθυσμένου σκύλου και χρειάστηκε πλύση στομάχου για να συνέλθει. Από τότε τίποτε φαγώσιμο δεν κυκλοφορεί αφύλαχτο δεδομένου ότι ο σκύλος μου εντόπισε το μπολ με τα γλυκίσματα πάνω σε τραπέζι όπου και πήδηξε για να τα εξαφανίσει.  

Έχεις κάνει το πρόγραμμα της διατροφής σου σωστά, έχεις γυμναστεί όπως πάντα, αλλά τόσο η εικόνα του σώματος σου, όσο και η αίσθηση που έχεις γι αυτό, δεν σε ικανοποιεί. Και ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, αυτό σε απογοητεύει. Τι μπορεί να συμβαίνει;
Κατακράτηση υγρών. Ο βασικός λόγος για τον οποίο ανεβαίνουν τα κιλά στη ζυγαριά χωρίς να έχεις φάει, ο βασικός λόγος για τον οποίο νιώθεις πρησμένη σε μπράτσα και πόδια, ο βασικός λόγος για τον οποίο βλέπεις και νιώθεις την κοιλιά σου χαλαρή και πλαδαρή ( σε περίπτωση που γυμνάζεσαι)
Οι αιτίες για την κατακράτηση υγρών είναι αρκετές και κάποιες από αυτές μπορεί να αποτελούν είτε σύμπτωμα είτε αποτέλεσμα κάποιας ελαφριάς ή και σοβαρής ασθένειας, γι αυτό και καλό  θα ήταν όταν παρατηρείτε εκτεταμένη κατακράτηση να πηγαίνετε στο γιατρό για ένα τσεκ απ.
Αν όλα είναι καλά με την υγεία σας και εξακολουθείτε να κρατάτε υγρά , τότε να τα πιθανότερα σενάρια

Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο
Λίγες μέρες πριν από την περίοδο κάθε μήνα, πολλά σώματα κρατάνε υγρά, στο πλαίσιο των συμπτωμάτων του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Καλό είναι, μια εβδομάδα πριν την περίοδο , εφόσον έχετε σταθερό κύκλο και μπορείτε να το προβλέψετε, να ελαττώσετε το αλάτι στη διατροφή σας και να αυξήσετε τα τρόφιμα και τα φρούτα που είναι πλούσια σε κάλλιο.

Αφυδάτωση
Ο οργανισμός έχει ανάγκη από νερό και πάντα βρίσκει τον τρόπο να διατηρεί τα απαραίτητα επίπεδα, είτε του δίνετε περισσότερο είτε λιγότερο νερό. Αν ο οργανισμός σας έχει τα σωστά υγρά τότε θα αποβάλει τα περίσσια μέσω των ούρων. Αν όμως στερείται τότε θα φροντίσει να κατακρατήσει νερό για να έχει αποθέματα. Από αυτό και  μόνο γίνεται κατανοητό πως πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό! Ειδικά όταν έχουμε κατακράτηση, γιατί αυτό από μόνο του μπορεί να υποδηλώνει αφυδάτωση!

Παραπάνω αλάτι στο φαγητό
Το αλάτι είναι απαραίτητο  στον οργανισμό  όχι όμως σε υπερβολική δόση γιατί τότε είναι  που οδηγεί στην κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το υψηλό νάτριο κρατάει δέσμιο το νερό, είτε το παίρνουμε ατόφιο ως αλάτι στο φαγητό είτε καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε νάτριο. Και επειδή το αλάτι είναι απαραίτητο δεν πρέπει να το αποβάλουμε τελείως από τη διατροφή μας, αλλά να το ρυθμίσουμε ώστε να καταναλώνεται στις σωστές δόσεις ή σε μειωμένες όταν το σώμα μας κρατάει νερό

Ξενύχτι και αλκοόλ
Δεν χρειάζεται να πούμε πολλά παρά μόνο ότι όταν ξενυχτάμε και έχουνε καταναλώσει και αλκοόλ, τότε ένα μόνο πράγμα μπορεί να συμβεί. Να ξυπνήσουμε την άλλη μέρα το πρωί πρησμένες και με έντονη δυσφορία. Η κατακράτηση υγρών σε περίπτωση ξενυχτιού είναι  δεδομένη. Γι αυτό την επομένη μέρα καλό θα ήτα α κάνουμε έναν καλό ύπνο και να πιούμε πολύ πολύ νερό για αποτοξίνωση από το αλκοόλ.

Άγχος
Το άγχος κλασικά συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις λίστες όλων των δεινών που πλήττουν το σώμα και τον οργανισμό μας. Το έχουμε ξαναπεί και σε πάλα άρθρα, άγχος ίσον κορτιζόλη και κορτιζόλη ίσον κατακράτηση υγρών.

Πέρα από αυτές τις αιτίες που είναι καμουφλαρισμένες υπάρχουν και άλλοι πιο ενδεικτικοί λόγοι όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, η χρήση φαρμάκων, οι κάποιες νεφρικές ή καρδιακές παθήσεις που επίσης οδηγούν σε κατακράτηση υγρών.


Η στοματική υγιεινή είναι ό,τι πιο σημαντικό, ειδικά αν κάποιος λάβει σοβαρά και τα τελευταία ιατρικά πορίσματα που συνδέουν την υγεία του στόματος με την υγεία του υπόλοιπου σώματος, καθώς  πολλές ασθένειες, όπως καρδιοπάθειες, άνοια και εγκεφαλικά επεισόδια συνδέονται άρρηκτα με την κατάσταση των δοντιών μας. Από την άλλη, δεν είναι λίγες οι έρευνες που δίνουν ανησυχητικά στοιχεία γύρω από τα χημικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή οδοντόκρεμας, ενοχοποιώντας πολλά από αυτά, ενώ την ίδια ώρα δεν είναι και λίγοι εκείνοι που παρουσιάζουν όποια μορφή ενόχλησης και δυσανεξίας στα προϊόντα εμπορίου. Ήρθε η στιγμή τους. Οι ανάγκες της εποχής για επιστροφή σε οτιδήποτε φυσικό και φυτικό, ξέθαψε από το συρτάρι συνταγές για οδοντόκρεμες, χωρίς καμία χημική επεξεργασία. Και πρωταγωνιστής σε αυτό, είναι το λάδι καρύδας. Σε προηγούμενα άρθρα σας έχω επισημάνει ξανά την αγάπη μου για το συγκεκριμένο έλαιο, εξαιτίας των εξαιρετικών ιδιοτήτων του. Μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει για την περιποίηση των μαλλιών, των νυχιών, αλλά τώρα και των δοντιών. Το έλαιο καρύδας, φημίζεται για την αντιβακτηριακή του δράση, και αυτό είναι που το κάνει το απόλυτο όπλο για τη στοματική υγεία. Επειδή ακριβώς έχει τη δυνατότητα να σκοτώνει όλα εκείνα τα επικίνδυνα βακτήρια που δημιουργούνται στην στοματική κοιλότητα, ενδείκνυται είτε για οδοντόκρεμα, είτε και για στοματικό διάλυμα. Στην δεύτερη περίπτωση το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε στο στόμα μας μία κουταλιά λάδι καρύδας. ( Στην υγρή του και όχι την στέρεη μορφή του) . Το κρατάτε από 5 έως 20 λεπτά, με άδειο στομάχι. Αυτό θα εξοντώσει όλα τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητα, αλλά και όλα εκείνα που δημιουργούνται στο στομάχι και στον οισοφάγο. Σε περίπτωση που θέλετε να φτιάξετε οδοντόκρεμα με έλαιο καρύδας θα χρειαστείτε τα εξής: ½ κούπα λάδι καρύδας 2-3 κουταλιές της σούπας σόδα μαγειρικής 15-30 σταγόνες μέντας, ή όπου άλλου αιθέριου αρωματικού ελαίου σας αρέσει Τα αναμιγνύετε καλά, και στη συνέχεια μπορείτε να στερεοποιήσετε την υγρή μορφή του λαδιού , απλά βάζοντας το στο ψυγείο. Την κρέμα που θα δημιουργηθεί μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε όπως ακριβώς και μία απλή οδοντόκρεμα εμπορίου.

Αυτό το άρθρο να ξέρεις, το γράφω χωρίς να χρειαστεί να συλλέξω καμία απολύτως πληροφορία από το διαδίκτυο , αλλά χρησιμοποιώντας αποκλειστικά την πείρα και την εμπειρία μου.
Αν είσαι από εκείνους που θέλουν να πειραματιστούν φέτος το καλοκαίρι, ή γιατί όχι να αναζητήσουν και ένα νέο χόμπι που να συνδυάζει τη δράση και τη θάλασσα, είμαι ο άνθρωπος σου. Παρακάτω θα σου κάνω μία λίστα με θαλάσσια σπορ, και εσύ θα κρίνεις αν και ποιο σου ταιριάζει.

Υγ: Τα έχω δοκιμάσει όλα.

Κολύμπι
Κλασικό και σίγουρο. Ο καθένας μπορεί να το κάνει, αν θέλεις όμως μπορείς να το μετατρέψεις από μία απλή βουτιά σε κάτι περισσότερο αν έχεις καθημερινά στόχο να «βγάζεις» ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τα είδη και τα στυλ στο κολύμπι είναι πολλά, όπως και οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μέσα στο νερό επίσης αμέτρητες. Το κολύμπι χαλαρώνει πολύ και ηρεμεί, ενώ δουλεύει εξαιρετικά το σώμα χρησιμοποιώντας όλους τους μύες.

Θαλάσσιο σκι
Υπέροχο άθλημα. Το πρώτο με το οποίο καταπιάστηκα. Μπορεί να γίνει με δύο πέδιλα, ή με ένα, το λεγόμενο μονό. Κατά την άποψη μου μην κάνεις περισσότερες από δύο φορές διπλό σκι, δεν έχει να σου προσφέρει καμία συγκίνηση πέρα από την εξοικείωση με το άθλημα. Η αληθινή μαγεία είναι στο μονό. Πολύ τεχνικό άθλημα, θέλει υπομονή και επιμονή, κοστίζει γύρω στα 30 με 35 ευρώ το δεκάλεπτο ( δεν θα αντέξεις σε καμία περίπτωση παραπάνω) αλλά είναι σε γεμίζει με αυτοπεποίθηση και δυναμισμό

Windsurf
Η αδυναμία μου. Το άθλημα μου. Η αγάπη μου. Η ζωή μου όλη. Για μένα ο βασιλιάς των θαλάσσιων σπορ. Το windsurf χρειάζεται αέρα. Αν δεν σου αρέσει ο αέρας, δεν θα το αγαπήσεις. Θα δοκιμάσει την υπομονή και τα νεύρα σου όσο τίποτε άλλο στον κόσμο. Θα σε κάνει να κλάψεις. Θα σε καταπονήσει σωματικά. Θα σε ταλαιπωρήσει γιατί ο αέρας πάντα θα είναι πιο δυνατός από σένα και μέχρι να γνωριστείτε και να τα πάτε καλά, θα σε τυραννά χωρίς τύψεις. Λένε πως το windsurf  θέλουν να το δοκιμάσουν αρκετοί , ωστόσο εκείνο θα αποφασίσει ποιους θα κρατήσει. Και κρατάει εκείνους που το σέβονται και το αγαπούν πραγματικά. Είναι τεχνικό κάτι που το κάνει δύσκολο. Θέλει τριβή και συνεχή ενασχόληση και για να μπορέσεις να απολαύσεις τις πραγματικές συγκινήσεις του αθλήματος θα πρέπει να το κάνεις τρόπο ζωής. Δεν συμβιβάζεται με τίποτα λιγότερο.  Τα μαθήματα είναι γύρω στα 20-25 ευρώ ενώ  εξοπλισμό αν θέλεις δικό σου, μπορείς να βρεις , μεταχειρισμένο σε καλή κατάσταση, στα 1200 ευρώ. Αν πας μιλημένος, είναι καλή τιμή δεδομένου ότι δεν θα χρειαστεί για αρκετό διάστημα να δώσεις χρήματα για κάτι παραπάνω από αυτό που θα αποκτήσεις αρχικά. Πίστεψε με γίνεται απόσβεση. Υπάρχει πάντα και η λύση της ενοικίασης.

Surf
Το σερφ, είναι το άθλημα που απαιτεί μόνο σανίδα, χωρίς πανί. Εδώ χρειάζεσαι κύμα. Η Ελλάδα αν και δεν φημίζεται για την παράδοση της στο σερφ, έχει μέρη που μπορούν να βγάλουν κύμα. Το καλοκαίρι, η Τήνος, η Ικαρία, η Κρήτη και ενίοτε η Πελοπόννησος σου δίνουν αυτή την ευκαιρία, το χειμώνα με νοτιάδες μπορείς για καμιά 20άρια μέρες το χρόνο, αν είναι καλή η σεζόν , να κάνεις σερφ και στη Βουλιαγμένη, αλλιώς το άθλημα απαιτεί ταξίδια σε Πελοπόννησο ως πιο κοντινό προορισμό και σε κάνα δυο μέρη λίγο πιο μακριά , όπως Πάργα , που απαιτούν λίγο περισσότερη εμπειρία.
Ωραίο άθλημα. Θέλει και αυτό το χρόνο του. Όπως και την αφοσίωση του. Αλλά είναι από εκείνα τα σπορ που σε κάνουν ένα με τη φύση. Έχει και αυτό την τεχνική του αλλά αντιστοίχως και τη μαγεία του. Επίσης φημίζεται για το ότι σου αλλάζει τη ζωή. Είναι πιο φθηνό από το windsurf  όσον αφορά στον εξοπλισμό με τις τιμές  να ξεκινήσουν και από 250 με 300 ευρώ.

Wake surf
Είναι κάτι ανάμεσα σε surf  και  wake board. Είναι fun,  σε εξοικειώνει με το surf, σε φέρνει κοντά με τους φίλους σου. Κοστίζει γύρω στα 35 ευρώ η βόλτα, εξαρτάσαι από μηχανοκίνητο σκάφος. Οκ…
Από εκεί και έπειτα υπάρχουν και άλλα αθλήματα όπως το wake board  ή το kite surf  τα οποία δεν αναφέρω γιατί απλά δεν είχα ποτέ εμπειρία. Δεδομένου ότι το κείμενο είναι καθαρά εμπειρικό , θεώρησα τίμιο να σου πω μόνο όσα γνωρίζω από την επαφή που είχα εγώ με τα αντίστοιχα αθλήματα.

Όποιο και αν επιλέξεις, να θυμάσαι πως η θάλασσα έχει κανόνες τους οποίους και οφείλουμε να σεβόμαστε.

Καλή διασκέδαση!

 


Το μαγνήσιο είναι από τα πιο βασικά ιχνοστοιχεία του οργανισμού και όμως λίγοι είναι εκείνοι που γνωρίζουν την αξία του αλλά και τη συνεισφορά του στον οργανισμό. Χάρη στο μαγνήσιο ενεργοποιούνται και λειτουργούν οι μύες και τα νεύρα, απορροφώνται οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά, ενεργοποιούνται σημαντικές ορμόνες όπως η σεροτονίνη. Τους παλαιούς καλούς καιρούς που η τροφή μας ήταν πιο αθώα και καθαρή , σε μια μέση δίαιτα ένας άνθρωπος θα μπορούσε να πάρει από το φαγητό μέχρι και 500mg μαγνήσιου, ποσότητα αρκετή για να μπορέσει ο οργανισμός να διατηρεί τα απαραίτητα επίπεδα του ιχνοστοιχείου. Στις μέρες μας όμως η ποσότητα αυτή έχει πέσει στα 300mg , κάτι που δεν είναι καλό αν λάβει κανείς υπόψιν του πως με το πέρασμα των χρόνων η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας. Η έλλειψη σε μαγνήσιο είναι εύκολο να διαπιστωθεί, μέσω μίας απλής εξέτασης αίματος, ωστόσο υπάρχουν ενδείξεις που θα έπρεπε να μας κινητοποιήσουν. Τέτοιες είναι η ναυτία, η αίσθηση κόπωσης και η ημικρανίες, ενώ αν δεν καλυφθούν για μεγάλο διάστημα οι ανάγκες για μαγνήσιο  τότε μπορεί να παρουσιαστούν αλλαγές στη διάθεση και στη συμπεριφορά, έντονοι μυϊκοί σπασμοί και κράμπες, αρρυθμία, και άλλες επιπλοκές σε πιο ευαίσθητες καρδιές, καθώς  όπως είπαμε και νωρίτερα το μαγνήσιο είναι το πλέον απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τη σωστή λειτουργία και αποκατάσταση των μυών. Η πιο εύκολη λύση για την λήψη της απαραίτητης ποσότητας μαγνησίου είναι το συμπλήρωμα, που μπορεί κανείς να προμηθευτεί ( κυρίως σε μορφή χαπιού) από τα φαρμακεία και τα καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής. Πριν όμως κάποιος καταλήξει σε αυτή τη λύση, καλό είναι να φροντίσει πρώτα λίγο καλύτερα τη διατροφή του προκειμένου να συμπληρώσει από τις σωστές τροφές, το μαγνήσιο που έχει ανάγκη. Καλή ποιότητα μαγνήσιου μπορεί κανείς να βρει στα παρακάτω τρόφιμα. Αμύγδαλα: Πέραν του ότι είναι αντιοξειδωτικά, περιέχουν και πολύ μαγνήσιο. Η κατανάλωση τους μαζί με μπανάνα που από τα φρούτα είναι ο βασιλιάς του μαγνήσιου, μπορούν να αποτελέσουν τέλεια τροφή για αποκατάσταση των μυών μετά από προπόνηση. Και άλλοι ωστόσο ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσιοι σε μαγνήσιο όπως τα φουντούκια, τα αράπικα φιστίκια αλλά και τα φιστίκια Αιγίνης, οι λιόσποροι και ο λιναρόσπορος. Από την οικογένεια των φρούτων, πέρα από την μπανάνα, που είναι ο αρχηγός, μαγνήσιο βρίσκουμε στα σύκα, τα βερίκοκα, τα μήλα, τα ροδάκινα και τους χουρμάδες. Τα όσπρια επίσης είναι μία καλή πηγή μαγνησίου, όπως τα ρεβίθια, τα αμερικάνικα φασόλια. Το σουσάμι , άρα και το ταχίνι, όπως επίσης και το φύτρο σταριού αλλά και το κακάο, είναι τροφές πλούσιες στο απαραίτητο αυτό ιχνοστοιχείο, όπως επίσης και  το κεχρί. Όλα τα πράσινα λαχανικά αγαπούν το μαγνήσιο, και κυρίως το μπρόκολο, ενώ μεγάλη ποσότητα βρίσκουμε τόσο στην αγκινάρα  όσο και στο καλαμπόκι. Να σημειώσουμε πως το κρέας περιέχει ελάχιστο μαγνήσιο, ενώ στα ψάρια το βρίσκουμε στις πιο λιπαρές κατηγορίες όπως ο σολομός. Όλοι μας πρέπει να γνωρίζουμε κατά πόσο ικανοποιούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας στο μαγνήσιο και ειδικά όσοι αγαπούν την άθληση, την άσκηση και τη γυμναστική, καθώς καταπονούν περισσότερο το σώμα και τους μύες.

Η περιοχή της μασχάλης, είναι εξαιρετικά σημαντική, όσο και αν εμείς την έχουμε αμιγώς συνδεδεμένη με δυσάρεστες μυρωδιές, ταμπού και αμηχανία. (more…)


Ο Έλληνας σε γενικές γραμμές δεν είναι γνωστός για τη ζωοφιλική του παιδεία. Αν ωστόσο γνώριζε περισσότερα για τα ζώα και τη ζωή του μαζί τους, θα πράγματα θα ήταν αλλιώς. Η πλειοψηφία των δηλωμένων ζωόφιλων στη χώρα μας περιορίζει και ταυτίζει την αγάπη του για τα ζώα, με την συμβίωση ενός κατοικίδιου. Και πάλι όμως είναι ελάχιστοι εκείνοι που γνωρίζουν πως τα καλά που έχει η συμβίωση με ένα κατοικίδιο δεν περιορίζονται μόνο στην συντροφικότητα και το παιχνίδι. Παρακάτω θα μάθεις πως το να έχεις στην οικογένεια σου και ένα τετράποδο μέλος, μπορεί να σε κάνει σωματικά και ψυχικά πιο υγιή. Τα ζώα μας φτιάχνουν τη διάθεση Και είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο. Γι αυτό άλλωστε οι γάτες και οι σκύλοι χρησιμοποιούνται και σε προγράμματα αποθεραπείας στην κατάθλιψη, την άνοια και το Αλσχάιμερ. Το χάδι της γάτας, το παιχνίδι με το σκύλο ακόμα και τα κοιτάει κανείς ένα ψάρι γυάλας να κολυμπά, επιφέρουν αλλαγές στις ορμόνες του σώματος. Αυξάνουν την σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς και μειώνουν την κορτιζόλη που συνδέεται με το στρες και το άγχος. Τα ζώα κρατάνε την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα Η έρευνα που έχει δώσει αυτό το πόρισμα έγινε και σε ενήλικες και σε παιδιά και κατέληξε πως οι κάτοχοι κατοικίδιων ζώων, παρουσιάζουν καλύτερη πίεση απ ότι εκείνοι που δεν έχουν στη ζωή τους ένα τετράποδο. Την ίδια ώρα καλύτερη παρουσιάζεται και η φυσική κατάσταση όσων ζουν  με ζώα και σε αυτό ευθύνεται η καθημερινή βόλτα και το παιχνίδι με τα ζώα. Τα ζώα προστατεύουν την καρδιά 50% λιγότερες πιθανότητες έχουν εκείνοι που ζουν με ζώα, να πάθουν κάποια καρδιακή νόσο , σε σχέση με όσους δεν είχαν ποτέ στη ζωή τους κατοικίδιο.  Όσον αφορά στις γάτες, για κάποιο μυστήριο λόγο, οι ιδιοκτήτες γάτας, παρουσιάζουν σπάνια θάνατο από καρδιά, ενώ οι λάτρεις των σκύλων, αποδείχθηκε πως αναρρώνουν δύο φορές πιο γρήγορα από επιπλοκές στην καρδιά σε σχέση με όσους δεν θέλουν τα ζώα στη ζωή τους. Τα ζώα μάχονται κατά της κατάθλιψης Αν και τα ίδια τα κατοικίδια μπορεί και να παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης, είναι πάντα ετοιμοπόλεμα να βοηθήσουν τους κηδεμόνες τους προκειμένου να δώσουν και εκείνοι τη μάχη τους κατά της νόσου. Ένα ζώο σε αγαπάει άνευ όρων και είναι πάντα εκεί για να σε ακούσει και να σε ανακουφίσει με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Τα ζώα δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι μεγαλώνουν σε χώρο με κατοικίδια, είτε ενήλικες είτε παιδιά, παρουσιάζουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αλλεργίες ενώ έχουν πολύ πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Η υστερία που παρουσιάζουν κάποιες μητέρες όταν το παιδί τους πλησιάζει ζώο, είναι άτοπη όπως επίσης άκυρη είναι  και η φοβία των γονιών που φέρνουν στο σπίτι ένα νεογέννητο και για το λόγο αυτό αποχωρίζονται το τετράποδο τους. Τα ζώα προλαβαίνουν τις κρίσεις διαβήτη Δύο στα τρία σκυλιά που ζουν με ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, έχουν τη δυνατότητα να «μυριστούν» την πτώση του ζακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να ειδοποιούν τον κηδεμόνα του ότι έχει έρθει η ώρα για να πάρουν ένα σνακ. Αυτό οφείλεται στην ευαισθησία που παρουσιάζουν τα ζώα στις αλλαγές που υφίσταται το σώμα του ανθρώπου που ζουν μαζί. Συνήθως τα μικρόσωμα ζώα είναι εκείνα που παρουσιάζουν την πιο μεγάλη ευαισθησία. Τα ζώα μπορούν να γίνουν νοσοκόμοι Είναι μία νέα τάση που κερδίζει έδαφος στο εξωτερικό. Έμπνευση αποτέλεσαν τα σκυλιά οδηγοί τυφλών, και τώρα πια μπορεί κανείς να εκπαιδεύσει το σκύλο του να παρέχει και άλλου είδους φροντίδα. Ήδη στις Ηνωμένες Πολιτείες υπάρχουν σκυλιά που έχουν εκπαιδευτεί ειδικά για να αντιμετωπίζουν τις επιληπτικές κρίσεις του αφεντικού τους, γαβγίζοντας και ειδοποιώντας το περιβάλλον για το περιστατικό, ενώ χάρη στα αντιστοίχως εκπαιδευμένα σκυλιά άνθρωποι με τη νόσο Πάρκισον , επίσης μπορούν να αποκτήσουν την αυτονομία τους, κάνοντας το τετράποδο τους, έναν σωστό νοσοκόμο.  
GO SOCIAL

Crafted by white-space.gr