Και ενώ διανύουμε την εποχή όπου τα ψυχοφάρμακα έχουν την τιμητική τους, με τις συνταγές να φεύγουν ανά χιλιάδες από τα γραφεία των ειδικών ακόμα και σε περιπτώσεις που θα μπορούσαν να αποφευχθούν, μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας στη Σκοτία, έδειξε πως καλό θα ήταν οι γιατροί πλέον να αρχίσουν να συνταγογραφούν και βιβλία.

Στη μελέτη πήραν μέρος 700 ασθενείς και των δύο φύλων, από ηλικία 19 έως 72, με διάγνωση κατάθλιψης ήπιας μορφής.

Αντί για φάρμακα στους ασθενείς συνταγογραφήθηκαν βιβλία, και για τρία χρόνια, όσο κράτησε και η έρευνα, οι συμμετέχοντες διάβαζαν τη … “συνταγή” των ειδικών που αφορούσε σε βιβλία κάθε λογής, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ελλείψεις του καθενός. Οι συμμετέχοντες είχαν να επιλέξουν από μία τεράστια γκάμα βιβλίων αυτογνωσίας, μυθιστορημάτων και συγγραμμάτων επιστημονικής φαντασίας, και συγκεκριμένο χρόνο μέσα στον οποίο όφειλαν να κάνουν τη μελέτη τους.

Τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά καθώς όπως φάνηκε, η διάθεση και η ευεξία των ασθενών βελτιώθηκε κατά 75%.

Κανείς τους δεν προχώρησε στη συνταγογράφηση φαρμάκων, ενώ το 62% όσων πήραν μέρος στο πείραμα ξεπέρασαν την κατάθλιψη τους.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, σύμφωνα με τους ειδικούς, ανοίγουν το δρόμο και σε εναλλακτικές μορφές θεραπείας και αντιμετώπισης της κατάθλιψης, με τα βιβλία να παίρνουν το λόγο από τα φάρμακα αποκτώντας πλέον και με τη βούλα, θεραπευτικό χαρακτήρα.


: 02 May 2018

Χώνεψε το!

Κάποιοι περνούν δύσκολα με το στομάχι τους, και όχι γιατί δεν χωνεύουν καταστάσεις και ανθρώπους, αλλά φαγητά. Όσο και αν ακούγεται μεγάλο το ποσοστό, είναι αλήθεια πως το 70% του πληθυσμού, έχει περιστασιακά ή και μόνιμα προβλήματα πέψης εκδηλώνονται από ελαφρύ φούσκωμα μέχρι βαριά δυσπεψία. Τι προκαλεί το πρόβλημα: Πέρα από τους γενετικούς παράγοντες και τα παθολογικά αίτια, η δυσπεψία προκαλείται από ποικίλους παράγοντες περισσότεροι από τους οποίους είναι προβλέψιμοι, όπως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, τροφές με φλούδες, είτε φρούτα είτε λαχανικά (μελιτζάνα), τα βαριά φαγητά όπως τα τηγανητά, τα λιπαρά, τα τσιγαριστά, τα λιπαρά και τα καυτερά φαγητά, κατ΄ επέκταση, τα καρυκεύματα και κυρίως τα πικάντικα. Επιπλέον, την πέψη εμποδίζουν το κάπνισμα, το αλκοόλ, το άγχος, ο καφές, τα πολλά αναψυκτικά, η ταυτόχρονη κατανάλωση φαγητού με υγρά. Που πρέπει να απευθυνθώ: Ο πλέον κατάλληλος γιατρός για το πρόβλημα σας είναι ο γαστρεντερολόγος ο οποίος θα πάρει το ιστορικό σας προκειμένου να αποφανθεί για ποιό λόγο έχετε θέμα. Ίσως σας καλέσει να κάνετε και κάποιες επιπλέον εξετάσεις, ώστε να γνωρίζει αν η κατάσταση σας πυροδοτείται από κάποιο παθολογικό αίτιο, ή αν την προκαλείται εσείς, με κάποιους παράγοντες που σας προκαλούν ενόχληση. Από εκεί και έπειτα οι λύσεις είναι συγκεκριμένες. Είτε θα αφορά σε κάποια φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της αιτίας, ή την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, είτε θα κληθείτε να ακολουθήσετε κάποια νέο διατροφικό πρόγραμμα από το οποίο θα απουσιάζουν τροφές και προϊόντα ύποπτα για την πρόκληση δυσπεψίας. Ταυτόχρονα θα σας προταθεί να περιορίσετε και όλους εκείνους τους παράγοντες που θεωρούνται συνένοχοι του προβλήματος, όπως το στρες, το κάπνισμα, το αλκοόλ κλπ Τέλος, μπορεί επικουρικά να χρειαστεί να καταναλώσετε και κάποια αφεψήματα που θα βοηθήσουν το στομάχι να ηρεμήσει. Τα πλέον κατάλληλα γι \'αυτή τη δουλειά είναι, η ματζουράνα, η μολόχα, ο δυόσμος, το κάρδαμο και το χαμομήλι.

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE