“Το να μπορεί κανείς να ζει εναρμονισμένα με τους γύρω του και με το ευρύτερο περιβάλλον του, είναι τέχνη. Είναι ένα ταλέντο, που όσο το καλλιεργείς τόσο το αναπτύσσεις.”

Ισχυρίζεται ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον, νευροεπιστήμων και δημιουργός του “Κέντρου Υγιούς Σκέψης” στο πανεπιστήμιο του Γουισκόσιν, των Ηνωμένων Πολιτειών και συνεχίζει λέγοντας πως όλοι μας γεννιόμαστε με την έμφυτη ικανότητα του να μπορούμε να είμαστε καλά μέσα μας και με όλα όσα συμβαίνουν, απλά λίγοι εκπαιδευόμαστε για το πως θα πετύχουμε κάτι τέτοιο.

Μάλιστα κάνει λόγο για 4 βασικά κλειδιά που αν κατακτήσει κανείς, μπορεί να βιώσει αυτό για το οποίο πρώτος μίλησε ο Αριστοτέλης: το ευ ζην.

Ψυχική δύναμη
Αυτό είναι το πρώτο κλειδί που πρέπει κάποιος να διασφαλίσει για να μπορέσει να κάνει ένα βήμα προς την εσωτερική γαλήνη.

Γεγονότα θα συμβαίνουν πάντα. Δεν αντιμετωπίζονται όμως με τον ίδιο τρόπο από όλους. Άλλοι ανακάμπτουν από ένα δυσάρεστο γεγονός σε εύλογο χρονικό διάστημα, άλλοι ίσως και ποτέ. Έχει να κάνει με την ψυχική δύναμη του καθενός. Εκείνο που δεν γνωρίζουν όλοι είναι πως η δύναμη αυτή επιδέχεται εκπαίδευσης και εξέλιξης.  Δεν είναι κάτι που γίνεται εύκολα, ή γρήγορα, και θέλει πολλές ώρες προσωπικής δουλειάς και εσωτερικής μελέτης ώστε να έρθει η ανάπτυξη. Όταν όμως γίνει αισθητή έστω και η πρώτη βελτίωση, τότε δεν θα υπάρχει επιστροφή σε εκείνο το παρελθόν της ανασφάλειας και της καθήλωσης.

Οπτική
Τα πάντα έχουν να κάνουν με την οπτική από την οποία δέχεσαι και ερμηνεύεις τα γεγονότα. Αυτή θα είναι είτε θετική είτε αρνητική. Οι άνθρωποι που από τη φύση τους έχουν μάθει να είναι αισιόδοξοι και να αναζητούν τα θετικά χαρακτηριστικά στους ανθρώπους και στις καταστάσεις, δηλώνουν  και πιο ήρεμοι , κατασταλαγμένοι και σίγουροι για τον εαυτό τους. Άρα έχουν καλύτερο βιοτικό επίπεδο από εκείνους που εστιάζουν στα αρνητικά. Αυτό όμως αλλάζει. Ο εγκέφαλος μπορεί να επαναπροσδιοριστεί μέσα από διάφορες τεχνικές αυτογνωσίας και διαλογισμού, ώστε να μπορέσει να περάσει από το ένα στρατόπεδο στο άλλο. Για να γίνει αυτό χρειάζεται το τρίτο κλειδί.

Παρατήρηση
Το να μπορείς να είσαι παρών σε ό,τι κάνεις και σε όλα όσα νιώθεις είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσεις να καταλάβεις πως λειτουργείς στη ζωή σου.

Μάθε να είσαι ο παρατηρητής των συναισθημάτων, των αντιδράσεων και της συμπεριφοράς σου. Μόνο έτσι θα ανακαλύψεις τους φόβους και τις ανασφάλειες που πυροδοτούν και τρέφουν κάποιες από τις πτυχές σου.

Πως γίνεται αυτό;
Μα με την παρατήρηση φυσικά. Ρώτα τον εαυτό σου.
Ρώτα: Τώρα τι σκέφτηκα και έκανα αυτό;
Τι ένιωσα και είπα  το άλλο;

Τέτοιες ερωτήσεις μπορούν να αποκαλύψουν τι πραγματικά είναι αυτό που μας εμποδίζει από το να νιώθουμε ασφαλείς και ικανοποιημένοι από τη ζωή μας.

Γενναιοδωρία
Σε μία εποχή δύσκολη, όπου ο ατομικισμός είναι το ζητούμενο για τους περισσότερους, έννοιες όπως η γενναιοδωρία φαντάζουν δύσκολο τόσο να κατανοηθούν όσο και να πραγματωθούν. Και όμως έρευνες έχουν δείξει πως η αίσθηση της γενναιοδωρίας, ανεβάζει επίπεδα την ανθρώπινη ύπαρξη.

Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε γενναιόδωροι απέναντι στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας, όχι όμως με την έννοια της προσφοράς αυτής κάθε αυτής αλλά και με την έννοια της κατανόησης.

Είναι σωτήριο να μπορούμε να κατανοήσουμε τους άλλους ως όντα με προσωπικά βιώματα , πάθη και ελαττώματα, και να δεχόμαστε την πραγματικότητα τους.

Είναι σωτήριο να μπορούμε να δείχνουν κατανόηση ακόμα και σε συμπεριφορές που δεν κατανοούμε.

Αυτό δεν σημαίνει πως ανεχόμαστε άνευ ορίων συμπεριφορές και μένουμε αδρανείς. Σημαίνει όμως πως γνωρίζουμε πως να συγχωρούμε μέσα μας προκειμένου να είμαστε εμείς ελεύθεροι από θυμό και αρνητικά αισθήματα, και χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα και τα δύο πρώτα κλειδιά για να μπορέσουμε να κάνουμε την επεξεργασία των γεγονότων πιο εύκολη για εμάς.

 


Από την παρακάτω λίστα, οι περισσότεροι έχουμε τα πάντα! Γνωρίζουμε όμως ποια είναι η ημερομηνία λήξης αυτών των αντικειμένων; Για κάνε μία ανάγνωση και απάντησε μόνος σου στον εαυτό σου.  Κρεβατοκάμαρα Μαξιλάρια: Τα μαξιλάρια έχουν ζωή 2-3 χρόνια! Το διάστημα αυτό είναι καλό για να διατηρούν στο σχήμα τους, αλλά αν ξεπεραστεί πλην του ότι μπορεί να πάψουν να είναι βολικά και ορθοπεδικά, γίνονται και ιδανική φωλιά σε ακάρεα. Παντόφλες Όσο και αν σας φαίνεται περίεργο , οι παντόφλες ακόμα και στη χειμερινή τους έκδοση, μπορεί να γίνουν εστία για την ανάπτυξη μυκήτων κάτι που δεν θέλουμε για τα πόδια μας. Ιδανική διάρκεια ζωής : 6 μήνες! Μπάνιο Σφουγγάρια: Κάθε δύο εβδομάδες οφείλεται να αλλάζετε σφουγγάρι! Τόσο σύντομη είναι η ζωή τους, και αν την επεκτείνετε ρισκάρετε να δείτε στην πλάτη σας λευκά σημάδια που δεν είναι τίποτε άλλο από μύκητες! Οδοντόβουρτσα: 3 μήνες μπορεί να είναι αποδοτική μία οδοντόβουρτσα. Μετά τους 3 μήνες , οι τρίχες της ανοίγουν ενώ τα βακτήρια κάνουν αποικίες τόσο στην οδοντόβουρτσα σας όσο και στο στόμα σας! Πετσέτες: Και αυτές μπορούν να φιλοξενήσουν μύκητες και βακτήρια που δεν θέλουμε να κολλήσουν στο δέρμα μας, γι αυτό μην ξεχνάτε να αλλάζετε τις πετσέτες σας κάθε 3 χρόνια! Οι πετσέτες θαλάσσης, έχουν για σεζόν, ένα καλοκαίρι! Οξιζενέ: Το πλέον βασικό υγρό για το φαρμακείο σας, αν είναι σε κλειστό μπουκάλι μπορείτε να το κρατήσετε περισσότερο από ένα χρόνο! Αν έχετε ανοίξει το μπουκάλι, έχετε περιθώριο να το τελειώσετε σε 2 μήνες! Μπουντουάρ Βούρτσα: Νομίζετε πως οι βούρτσες δεν έχουν ημερομηνία λήξης; Αμ έχουν ! Αν είναι πλαστικές , πέρα του ότι πρέπει να τις καθαρίζετε κάθε 4 εβδομάδες, απαιτούν αλλαγή κάθε χρόνο. Αν η τρίχα δε , είναι φυσική, η αλλαγή έρχεται νωρίτερα στους 7 μήνες. Αρώματα: Αν είναι eau de toialette  και σε κλειστό μπουκάλι, η ζωή του διαρκεί 4 χρόνια! Αν το έχετε ανοίξει ο μέσος όρος ζωής πέφτει στα 2 χρόνια. Αν είναι eau de parfum  χάρη στα αιθέρια έλαια που περιέχει, μπορεί να αντέξει για 3 χρόνια ακόμα και με ανοικτό μπουκάλι! Παιδικό δωμάτιο Πιπίλες:  Κάθε 2 με 5 εβδομάδες οι πιπίλες πρέπει να αλλάζουν! Το λαστέξ έχει μικρή διάρκεια ζωής, σπάει εύκολα και φθείρεται με αποτέλεσμα να επιτρέπει τη συσσώρευση βακτηρίων στη θηλή τους. Παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου: Σας βγάζει δεν σας βγάζει για δύο παιδιά αν τα κάνετε κοντά το ένα με το άλλο, καθώς η διάρκεια ζωής τους είναι από 6 έως 10 χρόνια, και αυτό γιατί με τον καιρό, το πλαστικό υφίσταται φθορές που αλλοιώνει τη χρήση, επομένως και την ασφάλεια που υπόσχονται. Ντουλάπα Στηθόδεσμος: Και όμως! Τα σουτιέν πεθαίνουν και αυτά! Καθώς χάνουν γρήγορα την εφαρμογή και την ελαστικότητα τους, ένα σουτιέν να ξέρετε πως αντέχει τα...βάρη για 1 μόλις χρόνο! Αθλητικά Παπούτσια: Αν δεν το γνωρίζετε τα αθλητικά παπούτσια αν δεν είναι τα κατάλληλα ή αν τα έχετε χιλιοχρησιμοποιήσει, τότε μπορεί οι επιπτώσεις να είναι άμεσες στην υγεία σας. Περισσότερα από 150 με 200 χιλιόμετρα δεν πρέπει να «βγάζετε» με ένα ζευγάρι!  Αυτό σημαίνει πως κατά μέσο όρο  κάθε χρόνο, χρειάζεστε καινούρια. Κουζίνα Μπαχαρικά: Αν είστε λάτρεις των μπαχαρικών , βοτάνων και μυρωδικών, θα γνωρίζετε ήδη πως μετά από 1-3 χρόνια, ανάλογα με το είδος, χάνουν την ένταση τους σε γεύση και μυρωδιά. Αλεύρι: Από 6 μήνες έως 1 χρόνο το περισσότερο μπορείτε να αποθηκεύσετε το αλεύρι χωρίς κίνδυνο. Γενικής χρήσης αντικείμενα Πυροσβεστική φωλιά: Μακάρι να μην την χρησιμοποιήσετε ποτέ, αλλά αν χρειαστεί προσέξτε να μην έχετε ξεπεράσει τα 15 χρόνια που θα έχετε στην κατοχή σας έναν πυροσβεστήρα, γιατί κανείς δεν σας υπόσχεται να «σβήσει» καταστάσεις αν είναι μεγαλύτερος ηλικιακά! Πολύμπριζα: 1 με 2 χρόνια αντέχουν, και δεν έχω επιχείρημα. Καθαριστικά: 3 μήνες έχουν ζωή, αν και λογικά αν είστε επιμελής και καθαρός μάλλον θα τα «τελειώνετε» πιο γρήγορα απ ότι τελειώνει η ζωή τους. Εντομοκτόνα: Αν έχετε κατσαριδοκτόνο, περισσότερο από 1 χρόνο στο ντουλάπι σας, τότε έχετε και κατσαρίδες στο σπίτι σας. Πως αλλιώς να σας πω ότι η ζωή τους είναι κοντά στους 12 μήνες, για ένα έντομο που μπορεί να επιβιώσει και πυρηνικής επίθεσης.

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE