Έχουμε εκπαιδευτεί να φροντίζουμε το δέρμα μας πρωί βράδυ, με χιλιάδες μπουκαλάκια να επιβάλλονται από τη βιομηχανία της ομορφιάς.

Έχουμε εκπαιδευτεί να φροντίζουμε το σώμα μας ακολουθώντας τις παγκόσμιες τάσεις στην άθληση και την άσκηση.

Έχουμε εκπαιδευτεί να φροντίζουμε την διατροφή μας, ονομάζοντας ως super foods τροφές που υπήρχαν πολύ πριν από εμάς, και κάνουμε σαν να τις ανακαλύψαμε τώρα.

Υπάρχει όμως και ένα σημείο, που δεν εισπράττει τόση αγάπη από εμάς, αν και είναι εκείνο το οποίο μας στηρίζει και μας πάει πάντα ένα βήμα παρακάτω: Τα πέλματα.

Είναι το σημείο εκείνο το οποίο έρχεται σε επαφή με το έδαφος είτε πρόκειται να περπατήσουμε είτε να τρέξουμε. Είναι το σημείο εκείνο που δέχεται ένταση και βάρος σε κάθε κίνηση, και το σημείο εκείνο το οποίο διαπερνάται από άπειρα νεύρα αλλά και trigger points (σημεία πίεσης) τα οποία με τη σωστή φροντίδα είναι ικανά να απελευθερώσουν όλο το υπόλοιπο σώμα από χρόνιες παθήσεις.

Και όμως, δεν το γυμνάζουμε, δεν το φροντίζουμε, δεν το εκτιμάμε.
Υπάρχει όμως τρόπος ώστε να αφιερώνεις δύο λεπτά την ημέρα στη φροντίδα των πελμάτων σου, όπως κάνεις για να φροντίσεις τα δόντια σου, πρωί βράδυ.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μπαλάκι του μπέιζ μπωλ (Μπορείς να το βρεις σε γνωστά καταστήματα αθλητικών ειδών) ή ακόμα και ένα μπαλάκι του τένις.

Το τοποθετείται στο έδαφος και περνάτε από πάνω του πέρα δώθε το πέλμα σας με φορά από τα δάχτυλα στη φτέρνα. Αυτό λειτουργεί σαν μασάζ στο πέλμα με αποτέλεσμα να χαλαρώνει τα νεύρα, να αποσυμπιέζει από την πίεση και να ανακουφίζει από την κούραση.

30 δευτερόλεπτα στο κάθε πέλμα είναι αρκετά, τόσο το πρωί, όσο και το βράδυ.


Έχουν είτε φανατικό κοινό είτε πολέμιους εχθρούς. Όπως και να έχει τα θρίλερ, και όταν λέω θρίλερ εννοώ τα ψυχολογικά, και όχι τα splater  έχουν χαρίσει τεράστιες επιτυχίες και πολλά λεφτά στην έβδομη τέχνη. Πέρα  όμως από αυτό, αποτελούν και μία κατηγορία ταινιών, η παρακολούθηση των οποίων έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Είμαι από τις πλέον φανατικές των θρίλερ, σε βαθμό που σπίτι μου δεν θα μπει άλλου είδους dvd (γιατί ναι, παίρνω dvd και δεν κατεβάζω παράνομα ταινίες) ενώ με το που θα σκάσει μύτη θρίλερ στις κινηματογραφικές αίθουσες, θα είμαι εκεί στην πρεμιέρα. Το κάνω γιατί μου αρέσουν. Μου αρέσει αυτή η αγωνία, ο φόβος, η αδρεναλίνη που νιώθει κάποιος, ακόμα και η ανασφάλεια κατά τη διάρκεια της ταινίας. Λατρεύω αυτό το σφίξιμο στην καρδιά, την αναπνοή που ακούσια την κρατάς για λίγα δευτερόλεπτα, την ασυναίσθητη κίνηση του να κλείσεις τα αυτιά σου (και όχι τα μάτια, μα πόσο παράδοξο) για να κάνεις την επίμαχη σκηνή λιγότερο τρομακτική. Δεν ήξερα όμως πως το να βλέπει κανείς ταινίες θρίλερ, δουλεύει ευεργετικά για τον οργανισμό του. Σύμφωνα με τους Times της Ινδίας (times είναι, έχει κύρος ακόμα και εκεί, το τι γίνεται στον εγκέφαλο όταν βλέπουμε θρίλερ δεν περιγράφεται. Οι νευροδιαβιβαστές τίθενται σε υπερλειτουργία και παράγουν ταυτόχρονα ντοπαμίνη, σεροτονίνη και γλουταμίνη, διεγείροντας τη σκέψη και οξύνοντας την αντίληψη αλλά και τα αντανακλαστικά. Την ίδια ώρα, τα αισθήματα απειλής που δέχεται ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, παράγουν επιπλέον αδρεναλίνη και οπιούχες ουσίες που οδηγούν στην εναλλαγή των συναισθημάτων με τέτοιο τρόπο που προκαλούν ανακούφιση και ευφορία. Ερευνητές επίσης ισχυρίζονται πως για μισή ώρα μετά το τέλος της ταινίας, το σοκ που έχει δεχτεί ο οργανισμός με την παραγωγή όλων αυτών των οπιούχων ουσιών, κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να είναι πιο δυνατό και σε επιφυλακή. Το καλύτερο ωστόσο είναι, (και αυτό θα αρέσει και στις γυναίκες) πως βλέποντας μία ταινία θρίλερ, μπορεί να κάψει εύκολα και γρήγορα θερμίδες. Αν αντιληφθεί κανείς πως το να κάνει μία γυναίκα σεξ με τον σύντροφο της, (όχι τίποτα ακραίο, αλλά τυπικό σεξάκι) καίει γύρω στις 180 θερμίδες, γνωρίζοντας ότι με μία τρομακτική ταινιούλα η θερμίδες αυτές ξεπερνούν τις 250, νομίζω θα το ξανασκεφτεί την επόμενη φορά που θα αρνηθεί να δει το νέο spooky  εργάκι. Όπως αποδεικνύεται από τις μελέτες, το καλύτερο για κάποιον είναι να παρακολουθεί ταινίες θρίλερ μόνος και μάλιστα τη νύχτα, πριν κοιμηθεί, γιατί όσο και αν ακούγεται οξύμωρο, τα θρίλερ λειτουργούν χαλαρωτικά και κατά του στρες και της κατάθλιψης. Αυτό το πετυχαίνει η αυξομείωση της αδρεναλίνης  που διαπερνά το σώμα, και ακριβώς μέσα από αυτό το  «παιχνίδι» αλλαγών πετυχαίνει τη χαλάρωση. Τέλος, οι ταινίες τρόμου, κατά κάποιο τρόπο, σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, προετοιμάζει τους ενήλικες για μία πιο ακαριαία και ενστικτώδη αντιμετώπιση των δυσκολιών στη ζωή, ενώ έχει φανεί από τις έρευνες πως αρκετοί, έχουν σώσει μέχρι και τη ζωή τους, ακολουθώντας τακτικές που είδαν σε κάποια σκηνή από ταινία θρίλερ. Σε περίπτωση που δεν είστε φαν του είδους, ήρθε ο καιρός να αναθεωρήσετε και η παρακάτω Λίστα θα σας βοηθήσει, καθώς παρουσιάζει τις δέκα ταινίες θρίλερ, που πιστεύεται πως έχουν έχουν βοηθήσει πολύ στην όξυνση της αντίληψης και της σκέψης των θεατών.
  • Το τρίγωνο (2009)
  • Inception
  • Shutter island
  • Η έκτη αίσθηση
  • Predestination
  • Μεμεντο (2000)
  • Seven
  • Psyco
  • Ο κύριος Κανένας
  • The prestige
 

MORE FROM THEFitness & Sports

MORE To BELIEVE