FITNESS & SPORTS : 26 Jan 2018

Ώξω τα …κακά!

Το έντερο είναι το πλέον σημαντικό όργανο για τη σωστή λειτουργία του ευρύτερου οργανισμού. Είναι ο κεντρικός πυλώνας του οργανικού μας εργοστασίου. Αρκεί να αντιληφθείτε πως μέσα από το παχύ έντερο στη ζωή ενός ανθρώπου περνάνε 100 τόνοι τρόφιμα, 40.000 λίτρα υγρών και μένουν 15 τόνοι τοξίνες.

Αυτές οι τοξίνες πρέπει να αποβάλλονται από το παχύ έντερο ώστε αυτό να παραμένει ζωντανό και καθαρό . Με αυτό τον τρόπο δεν θα κάνουν την εμφάνιση τους παράσιτα από προϊόντα που καταναλώθηκαν πριν από καιρό, ούτε θα δημιουργούνται στα τοιχώματα του βλέννες και μάζες από υπολείμματα.

Ένα καθαρό έντερο σημαίνει σωστή λειτουργία του οργανισμού, εσωτερική ηρεμία, καθαρό δέρμα, σωστή αναπνοή, ήσυχος ύπνος, αποτελεσματική απορρόφηση και αφομοίωση των τροφών.

Αντιθέτως ένα φορτωμένο έντερο προκαλεί δυσκοιλιότητα, διαβήτη,  μεταβολικό σύνδρομο, δερματοπάθειες, ηπατική και νεφρική νόσο, αδύναμα νύχια και μαλλιά, , καρκίνο

Ο πιο γνωστός ιατρικός τρόπος καθαρισμός του εντέρου είναι το κλύσμα. Δεν είναι όμως εύκολο για όλους να πάρουν την απόφαση να το  κάνουν τακτικά , είτε μόνοι είτε με την βοήθεια γιατρού.

Αυτό που βοηθάει επίσης είναι η σωστή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, χορταρικά, φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς.

Από μόνη της όμως μία ισορροπημένη διατροφή δεν αρκεί.

Είναι απαραίτητος και ο εντερικός καθαρισμός, με φυσικά μέσα. Χωρίς λοιπόν να χρειάζεται να έρχεστε σε αμηχανία όταν έχετε ανάγκη να καθαρίσετε το έντερο σας, σας παρουσιάζω εύκολες λύσεις , ώστε να πετύχετε αυτό που  θέλετε χωρίς …την συμμετοχή τρίτων.

Ρόφημα από φράουλες και ροδάκινα
Βάζετε στο μπλέντερ 7-8 φράουλες και τρία καθαρισμένα από το κουκούτσι ροδάκινα. Τα αραιώνεται με το χυμό από δύο πορτοκάλια και πίνετε το ρόφημα το πρωί, με άδειο στομάχι.

Κινέζικη κανέλα
Αγαπημένο μπαχαρικό του Μεγάλου Αλεξάνδρου, ευρέως γνωστή για το λάδι της, τα άνθη της αλλά και τον καρπό της. Ο πιο βολικός τρόπος να τη χρησιμοποιήσετε είναι σε σκόνη, όπως και την κλασική κανέλα.

Μία ωραία λύση είναι να βάζετε λίγη κινέζικη κανέλα σε γιαούρτι για πρωινό.

Ψύλλιο
Σπουδαίο φυτό. Όταν βάλουμε τους σπόρους του ψύλλιου στο νερό, εκείνο θα το απορροφήσει και θα δημιουργήσει γύρω του μία κολλώδη βλέννα που είναι ιδανική για τον καθαρισμό του εντέρου, και όχι μόνο!
Ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα, θα τονώσει τη σχέση σας με την τουαλέτα.

Λιναρόσπορος
Μπορείτε να τον βάλετε στο γιαούρτι, ή στις σαλάτες, αλλά το καλύτερο είναι να χρησιμοποιήσετε αλεύρι λιναρόσπορου (μία κουταλιά της σούπας) διαλυμένο σε κεφίρ (100ml). Γευστικά δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά κάνει δουλειά.

 


“Το να μπορεί κανείς να ζει εναρμονισμένα με τους γύρω του και με το ευρύτερο περιβάλλον του, είναι τέχνη. Είναι ένα ταλέντο, που όσο το καλλιεργείς τόσο το αναπτύσσεις.” Ισχυρίζεται ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον, νευροεπιστήμων και δημιουργός του “Κέντρου Υγιούς Σκέψης” στο πανεπιστήμιο του Γουισκόσιν, των Ηνωμένων Πολιτειών και συνεχίζει λέγοντας πως όλοι μας γεννιόμαστε με την έμφυτη ικανότητα του να μπορούμε να είμαστε καλά μέσα μας και με όλα όσα συμβαίνουν, απλά λίγοι εκπαιδευόμαστε για το πως θα πετύχουμε κάτι τέτοιο. Μάλιστα κάνει λόγο για 4 βασικά κλειδιά που αν κατακτήσει κανείς, μπορεί να βιώσει αυτό για το οποίο πρώτος μίλησε ο Αριστοτέλης: το ευ ζην. Ψυχική δύναμη Αυτό είναι το πρώτο κλειδί που πρέπει κάποιος να διασφαλίσει για να μπορέσει να κάνει ένα βήμα προς την εσωτερική γαλήνη. Γεγονότα θα συμβαίνουν πάντα. Δεν αντιμετωπίζονται όμως με τον ίδιο τρόπο από όλους. Άλλοι ανακάμπτουν από ένα δυσάρεστο γεγονός σε εύλογο χρονικό διάστημα, άλλοι ίσως και ποτέ. Έχει να κάνει με την ψυχική δύναμη του καθενός. Εκείνο που δεν γνωρίζουν όλοι είναι πως η δύναμη αυτή επιδέχεται εκπαίδευσης και εξέλιξης.  Δεν είναι κάτι που γίνεται εύκολα, ή γρήγορα, και θέλει πολλές ώρες προσωπικής δουλειάς και εσωτερικής μελέτης ώστε να έρθει η ανάπτυξη. Όταν όμως γίνει αισθητή έστω και η πρώτη βελτίωση, τότε δεν θα υπάρχει επιστροφή σε εκείνο το παρελθόν της ανασφάλειας και της καθήλωσης. Οπτική Τα πάντα έχουν να κάνουν με την οπτική από την οποία δέχεσαι και ερμηνεύεις τα γεγονότα. Αυτή θα είναι είτε θετική είτε αρνητική. Οι άνθρωποι που από τη φύση τους έχουν μάθει να είναι αισιόδοξοι και να αναζητούν τα θετικά χαρακτηριστικά στους ανθρώπους και στις καταστάσεις, δηλώνουν  και πιο ήρεμοι , κατασταλαγμένοι και σίγουροι για τον εαυτό τους. Άρα έχουν καλύτερο βιοτικό επίπεδο από εκείνους που εστιάζουν στα αρνητικά. Αυτό όμως αλλάζει. Ο εγκέφαλος μπορεί να επαναπροσδιοριστεί μέσα από διάφορες τεχνικές αυτογνωσίας και διαλογισμού, ώστε να μπορέσει να περάσει από το ένα στρατόπεδο στο άλλο. Για να γίνει αυτό χρειάζεται το τρίτο κλειδί. Παρατήρηση Το να μπορείς να είσαι παρών σε ό,τι κάνεις και σε όλα όσα νιώθεις είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσεις να καταλάβεις πως λειτουργείς στη ζωή σου. Μάθε να είσαι ο παρατηρητής των συναισθημάτων, των αντιδράσεων και της συμπεριφοράς σου. Μόνο έτσι θα ανακαλύψεις τους φόβους και τις ανασφάλειες που πυροδοτούν και τρέφουν κάποιες από τις πτυχές σου. Πως γίνεται αυτό; Μα με την παρατήρηση φυσικά. Ρώτα τον εαυτό σου. Ρώτα: Τώρα τι σκέφτηκα και έκανα αυτό; Τι ένιωσα και είπα  το άλλο; Τέτοιες ερωτήσεις μπορούν να αποκαλύψουν τι πραγματικά είναι αυτό που μας εμποδίζει από το να νιώθουμε ασφαλείς και ικανοποιημένοι από τη ζωή μας. Γενναιοδωρία Σε μία εποχή δύσκολη, όπου ο ατομικισμός είναι το ζητούμενο για τους περισσότερους, έννοιες όπως η γενναιοδωρία φαντάζουν δύσκολο τόσο να κατανοηθούν όσο και να πραγματωθούν. Και όμως έρευνες έχουν δείξει πως η αίσθηση της γενναιοδωρίας, ανεβάζει επίπεδα την ανθρώπινη ύπαρξη. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε γενναιόδωροι απέναντι στους άλλους αλλά και στον εαυτό μας, όχι όμως με την έννοια της προσφοράς αυτής κάθε αυτής αλλά και με την έννοια της κατανόησης. Είναι σωτήριο να μπορούμε να κατανοήσουμε τους άλλους ως όντα με προσωπικά βιώματα , πάθη και ελαττώματα, και να δεχόμαστε την πραγματικότητα τους. Είναι σωτήριο να μπορούμε να δείχνουν κατανόηση ακόμα και σε συμπεριφορές που δεν κατανοούμε. Αυτό δεν σημαίνει πως ανεχόμαστε άνευ ορίων συμπεριφορές και μένουμε αδρανείς. Σημαίνει όμως πως γνωρίζουμε πως να συγχωρούμε μέσα μας προκειμένου να είμαστε εμείς ελεύθεροι από θυμό και αρνητικά αισθήματα, και χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα και τα δύο πρώτα κλειδιά για να μπορέσουμε να κάνουμε την επεξεργασία των γεγονότων πιο εύκολη για εμάς.  

MORE FROM THEFitness & Sports

MORE To BELIEVE