Η περίοδος της λοχείας σίγουρα είναι μία δύσκολη περίοδος με πολλές αλλαγές να συμβαίνουν τόσο στη ζωή και το σώμα της μητέρας όσο και στη σχέση της με τον σύντροφο της. Οι ορμόνες όπως ανέβηκαν απότομα με την εγκυμοσύνη έτσι πέφτουν πάλι, ενώ το ζευγάρι θέλει χρόνο για να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα. Αυτό σημαίνει πως η σεξουαλική ζωή των νέων γονέων είναι πιθανόν να διαταραχθεί και να βαλτώσει. Η πεσμένη λίμπιντο ωστόσο είναι κάτι που είναι σύνηθες γι αυτό καμία νέα μανούλα δεν θα έπρεπε να ανησυχεί. Πως μπορεί ωστόσο να αντιμετωπίσει μία τέτοια πραγματικότητα σε περίπτωση που τη βιώσει;

Βήμα πρώτο: Μιλήστε στο γιατρό σας!

Μην πιστέψτε πως όλα είναι στο μυαλό σας, γιατί δεν είναι! Είναι και στο σώμα σας! Απευθυνθείτε στον γιατρό σας και πείτε του τι σας συμβαίνει μετά τη γέννα. Μπορεί να σας καθησυχάσει αλλά και να σας καθοδηγήσει για το τι πρέπει να κάνετε αφού πρώτα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα νέα δεδομένα.

Βήμα δεύτερο: Παλέψτε με την κούραση

Προσπαθήστε να βρείτε λίγο χρόνο να κάνετε μικρά διαλείμματα ύπνου μέσα στη μέρα. Οι νύχτες θα είναι σίγουρα δύσκολες και η αϋπνία είναι κάτι που σίγουρα δεν σας βοηθάει σε κανένα επίπεδο. Τα νεύρα τσιτώνουν, η όρεξη για ερωτική επαφή σαφώς και δεν είναι έντονη, αλλά αυτό συμβαίνει τόσο σε εσάς όσο και στον σύντροφο σας. Ζητείστε του να σας βοηθήσει όσο μπορεί με το μωρό, ώστε να ξεκλέβετε λίγα λεπτά και για τον εαυτό σας.

Βήμα τρίτο: Διώξτε την πίεση

Μην το κρατάτε μέσα σας και μην πιέζεστε να κάνετε το οτιδήποτε αν δεν σας βγαίνει. Μιλήστε με τον σύντροφο σας και εξηγήστε του πως αισθάνεστε. Μην ξεχνάτε πως και εκείνος ζει κάτι το πρωτόγνωρο οπότε το πιθανότερο είναι να σας καταλάβει και να σας βοηθήσει. Εξηγήστε του πως δεν έχει να κάνει με εκείνος και πως εξακολουθείτε να τον θέλετε και να τον βρίσκετε ελκυστικό.

Βήμα τέταρτο: Ετοιμαστείτε για το σεξ

Μην περιμένετε να πέσετε στο κρεβάτι και να λειτουργήσετε σαν μηχανή. Δώστε λίγο χρόνο σε σας και τον σύντροφο σας. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, πιείτε ένα κρασί, χαλαρώστε και αφήστε να πράγματα να εξελιχθούν.

Βήμα πέμπτο: Απλά κάντε το!

Μην περιμένετε η όρεξη για σεξ να είναι αυτή που είχατε όταν γνωρίσατε τον άντρα σας, ενώ μόλις έχετε γεννήσει. Είπαμε, είναι και θέμα ορμονικό! Απλά να ξέρετε πως πολλές φορές τρώγοντας έρχεται η όρεξη. Και η όρεξη για να συντηρείται χρειάζεται πολλές φορές να την προκαλείτε κιόλας. Ξεκινήστε τη διαδικασία και αφεθείτε σε αυτή. Είναι στη φύση του ανθρώπου να αναζητά την επαφή.

 


Δεν είναι δύσκολη συνταγή και αξίζει τον κόπο αν είσαι άνθρωπος που αγαπά τη σωστή διατροφή, να τη δοκιμάσεις καθώς θα έχεις ένα τέλειο σνακ, χωρίς συντηρητικά! Υλικά: 70 γρ κολοκυθόσποροι 20 γρ ρύζι paraboiled 50γρ ολόκληρα αμύγδαλα 80 γρ χουρμάδες ½ κουταλιά του γλυκού σκόνη κουρκουμά 1κγ κανέλα 1κγ κακάο 1κγ εκχύλισμα βανίλια ½ γκ μέλι 1 πορτοκάλι   Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ κάνετε σκόνη τα 40 γρ απο τα 70 γρ κολοκυθόσπορους και τοποθετείτε τη σκόνη σε ένα πιάτο. Τα υπόλοιπα 30 γρ τα βάζετε μαζί με το ρύζι ( αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κινόα), τα αμύγδαλα και τους χουρμάδες επίσης στο μπλέντερ και τα κάνετε όσο πιο ψιλοκομμένα γίνεται. Προσθέτετε τον κουρκουμά την κανέλα και το κακάο, με μία μικρή πρέζα αλάτι. Ανακατεύετε και πάλι στο μπλέντερ και τότε βάζετε την βανίλια, το μέλι και το χυμό από το μισό πορτοκάλι. Χτυπάτε ξανά για 1 με 2 λεπτά, φροντίζοντας όμως να καθαρίζετε καλά και τα πλαϊνά  από το δοχείο του μπλέντερ, ώστε να μην πάει χαμένο καθόλου από το υλικό. Σε αυτό θα σας βοηθήσει αν προσθέσετε και τον υπόλοιπο χυμό πορτοκάλι. Μπορεί να σας πάρει λίγο παραπάνω για να ομοιογενοποιηθεί το μείγμα, απλά δείξτε υπομονή και αφήστε το μπλέντερ να κάνει τη δουλειά του. Βρέξτε τα χέρια σας και χωρίστε το υλικό πλάθοντας τις μπάρες σε ότι μέγεθος και σχήμα θέλετε. Από μικρές τετράγωνες, μέχρι μακριές παραλληλόγραμμες ή απλά μικρές στρογγυλές μπουκίτσες. Μόλις τους δώστε το τελικό σχήμα περάστε τις μέσα από τη σκόνη κολοκυθόσπορου που φτιάξατε αρχικά. Καλύψτε όλη την επιφάνεια τις μπάρας όπως θα κάνατε αν πανάρετε το κρέας. Οι μπάρες είναι έτοιμες και μπορείτε να τις συντηρήσετε για δύο εβδομάδες σε αεροστεγή συσκευασία.   Καλή απόλαυση!

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE