To Krav Maga, ( κραβ μαγκά) είναι ουσιαστικά μία «μάχη επαφής» ( contact combat). Έρχεται από το Ισραήλ και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι εκπαίδευσης στον ισραηλινό στρατό. Κάποιοι το αντιμετωπίζουν ως πολεμική τέχνη, έχει καταφέρει ωστόσο να γίνει ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα αυτοάμυνας και αυτοπροστασίας για άνδρες και γυναίκες, που μαθαίνει στον ασκούμενο πρακτικά και απλά, να προλαμβάνει, να αντιμετωπίζει και να καταπολεμά κάθε είδους επίθεση ή απειλή προς τον ίδιο ή προς τρίτα πρόσωπα.

Τα στατιστικά που θέλουν τις γυναίκες να πέφτουν θύματα επιθέσεων και βίας, ολοένα και μεγαλώνουν στις μέρες μας και είναι κάθε μέρα και περισσότερες εκείνες οι γυναίκες που αναζητούν έναν τρόπο να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους και να νιώσουν όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς.

Μέσα από το Krav Maga, οι γυναίκες όλων των ηλικιών ενισχύουν την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό τους, με μία εκπαίδευση που είναι δομημένη πάνω σε αληθοφανή σενάρια επιθέσεων( πχ επίθεση στο αυτοκίνητο, επίθεση με μαχαίρι ακλπ). Ταυτόχρονα η ασκούμενη εκπαιδεύεται να λειτουργεί και κάτω από συνθήκες στρες, δεδομένου ότι όταν κάποια γυναίκα δεχτεί επίθεση είναι λογικό να κυριευτεί με άγχος και φόβο.

Πέρα από την ασφάλεια που θα αισθανθεί μία γυναίκα που μυείται σιγά σιγά στην τέχνη του Krav Maga, θα βελτιώσει κατά πολύ την φυσική της κατάσταση, θα αποκτήσει αυτοπεποίθηση, θα συνειδητοποιήσει πως όλα τα αντικείμενα που έχει γύρω της, από απλά κλειδιά μέχρι και τσάντα, μπορούν να μετατραπούν σε όπλα ανά πάσα στιγμή, ενώ αν δε μοιραστεί με τους γύρω της την απόφαση της να ασχοληθεί με το εν λόγω σύστημα αυτοάμυνας, θα είναι σαν να έχει έναν άσο καλά κρυμμένο στο μανίκι της που μπορεί να τραβήξει ανά πάσα ώρα και στιγμή.

Τα μαθήματα, ώστε να μπορέσει κάποιος να αποκτήσει μία πρώτη εικόνα για το krav maga, πρέπει να γίνονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, σε ένα κύκλο 10 συνεδριών, ενώ το κόστος είναι από 12 έως 20 ευρώ τη φορά, αναλόγως τον εκπαιδευτή.

 


Το σουτιέν, είναι ένα αξεσουάρ που τα κορίτσια από την εφηβεία διδάσκονται πως είναι απαραίτητο για εκείνα. Σύμφωνα όμως με τις τελευταίες έρευνες, ίσως προβληματιστούμε όλες οι γυναίκες, συνειδητοποιώντας πως τελικά ο στηθόδεσμος είναι ένα κοινωνικό εύρημα για να μπορέσει να εντάξει πιο εύκολα τις γυναίκες σε ομάδες, όπως το σχολείο ή ο εργασιακός χώρος. Ο πρώτος που ανοίγει τους ασκούς του Αιόλου, είναι ο καθηγητής Jean-Denis- Rouillian που ισχυρίζεται πως το σουτιέν δεν έχει κανένα απολύτως ανατομικό ή ιατρικό όφελος για τις γυναίκες. Μάλιστα στηρίζει τους ισχυρισμούς του σε μία έρευνα που έγινε σε 330 γυναίκες ηλικίας από 18 έως 44 ετών. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η μία ομάδα φορούσε στηθόδεσμο, ή δεύτερη όχι, για διάρκεια πέντε χρόνων. Τα αποτελέσματα μίλησαν μόνα τους. Όπως αποδείχθηκε οι γυναίκες που φορούσαν ανελλιπώς σουτιέν, παρουσίασαν χαλάρωση στο στήθος, ραγάδες αλλά και αναπνευστικά προβλήματα. Αντιθέτως οι γυναίκες που δεν φορούσαν σουτιέν, πέρα του ότι ένιωσαν να αναπνέουν καλύτερα και πιο ελεύθερα, παρατήρησαν αύξηση στο μέγεθος του στήθους τους, αλλαγή στην υφή ( σκλήρυνε) ενώ οι θηλές επίσης είχαν πιο ζωντανό χρώμα, πιο σκληρό δέρμα και πιο ομοιόμορφο σχήμα. Μετά από αυτά τα πορίσματα ο καθηγητής Rouillian, είναι κάθετος πως η χρήση του στηθόδεσμου θα πρέπει να είναι συγκεκριμένη και να περιορίζεται μόνο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, ώστε οι γυναίκες να μην εμποδίζονται από το στήθος τους. Βέβαια πέρα από τα πορίσματα της έρευνας, ο καθηγητής πρόσθεσε στη λίστα με τα «αρνητικά» του σουτιέν, την τιμή, καθώς είναι αρκετά ακριβά και τη δυσκολία των γυναικών να βρουν το σωστό σουτιέν!  

MORE FROM THEFitness & Sports

MORE To BELIEVE