PSYCHOLOGY : 01 Dec 2017

Και συ καμένη;

Το 1970 κάνει την εμφάνιση του για πρώτη φορά, στις ΗΠΑ, ένας νέος ιατρικός όρος, ο οποίος χρησιμοποιείται για να περιγράψει όλους εκείνους που νιώθουν να εξαντλούνται γρήγορα τα αποθέματα ενέργειας τους, ενώ ταυτόχρονα, παρουσιάζουν και συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης.
Είναι ο όρος burn out, που στα ελληνικά έγινε γνωστός ως « σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης».
Αν και τότε αφορούσε σε συγκεκριμένη γκάμα επαγγελματιών και αφορούσε περισσότερο στις γυναίκες που προσπαθούσαν να συνδυάσουν όλους τους κοινωνία αναγνωρισμένους ρόλους τους, σήμερα, το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης, πλήττει ένα μεγάλο φάσμα εργαζομένων, άνδρες και γυναίκες ηλικίας από 24-44 ετών.
Η εποχή  «βοηθάει» πολύ στο να στοχοποιεί θύματα.
Όταν οι εργάσιμες ώρες ξεπερνούν στον χώρο εργασίας τις 10, ενώ συνεχίζονται και στο πλαίσιο της προσωπικής ζωής, μέσω των  μέιλ, και των έξυπνων συσκευών, όταν η οικονομική κρίση μειώνει τις αποδοχές αλλά ταυτόχρονα αυξάνει τις απαιτήσεις και τον ανταγωνισμό, όταν οι σχέσεις με τους συναδέλφους περνούν την δική τους «ηθική» κρίση, ενώ η εξουσία ασκείται συχνά άδικα και απειλητικά, είναι λογικά να διαμορφώνονται ολοένα και πιο εύκολα οι συνθήκες για το burn out.
Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι πως τα συμπτώματα του , είναι πολλαπλά αλλά αρκετά ύπουλα, καθώς μπορούν είτε να καμουφλαριστούν πίσω από τις ανάγκες της επιτακτικής καθημερινότητας, είτε να δικαιολογηθούν από τους ρυθμούς της σύγχρονης εποχής.
Το burn out, ωστόσο είναι εδώ και αποτελεί ένα καμπανάκι για όλους εκείνους που πρέπει να χαλαρώσουν λίγο τους ρυθμούς τους και να συνειδητοποιήσουν πως αξίζουν σωματική αλλά και πνευματική ανάπαυλα.
Πως θα αναγνωρίσετε αν είστε «καμένοι»
Αν :
-Είστε και νιώθετε μονίμως κουρασμένοι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά
-Πάσχετε από αϋπνίες, γενικώς διαταραχές του ύπνου, υπερένταση και διαταραχές στη λήψη τροφής
-Είστε κυκλοθυμικοί και η διάθεση σας αλλάζει σε δευτερόλεπτα
-Έχετε πονοκεφάλους, βάρος στο στήθος, μυϊκούς σπασμούς ή πεπτικές διαταραχές
-Δεν έχετε αυξημένη λίμπιντο, το σεξ δεν σας απασχολεί και οι προσωπικές σχέσεις έχουν περάσει σε δεύτερη μοίρα
-Νιώθετε τύψεις , ενοχές, ευσυγκινησία, παράπονο, στεναχώρια, αδυναμία, ελλείψει αυτοπεποίθησης, ευαισθησία στην κριτική
-Θέλετε να κλάψετε με το παραμικρό και νιώθετε τα νεύρα σας σπασμένα
… τότε ναι , είστε σοβαροί υποψήφιοι για το σύνδρομο της εργασιακής εξουθένωσης.
Σε αυτό βέβαια, έρχεται να προστεθεί και ο χαρακτήρας μας, καθώς σημασία στη ζωή δεν έχει τι μας συμβαίνει αλλά το πως διαχειριζόμαστε αυτό που μας συμβαίνει, αλλά και το επάγγελμα μας.
Γιατί ναι, είναι γεγονός, υπάρχουν επαγγέλματα που «σπρώχνουν» πιο εύκολα στο γενικό «κάψιμο»

Αυτά είναι:
Τα επαγγέλματα που αποτελούν κοινωνικό λειτούργημα, όπως οι γιατροί , οι νοσηλευτές, ψυχολόγοι και κοινωνικοί  λειτουργοί που πολλές φορές αισθάνονται να πνίγονται εξαιτίας της ενσυναίσθησης τους.
Στελέχη σε υψηλές θέσεις, μεγάλων εταιρειών , και ο λόγος είναι προφανής.
Δημοσιογράφοι ( το έζησα την περίοδο των άθλιων πολιτικοοικονομικοκοινωνικών εξελίξεων στη χώρα μας πέρσι το καλοκαίρι, όπου και ορκίστηκα πως δεν θα ξανακάνω ποτέ στη ζωή μου ειδήσεις, γιατί ένιωθα καθημερινά άρρωστη).
Επαγγέλματα με κοινωνική ευθύνη, όπως δικηγόροι, πολιτικοί και διαφημιστές.


Στα ελληνικά πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τις βεντούζες, συνταγή από την εποχή των γιαγιάδων που φάνταζε ιδανική για την αντιμετώπιση των μυϊκών πόνων και των κρυολογημάτων. Παγκοσμίως ωστόσο το γιατροσόφι αυτό, λέγεται cupping , και έχει τις ρίζες του στην αρχαία Κίνα εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Το  cupping, αυτό που κάνει είναι ουσιαστικά να στέλνει αίμα σε περιοχές του σώματος που κανονικά η κυκλοφορία δεν είναι τόσο έντονη, «ρουφώντας» μέσω ενός μικρού ποτηριού, το δέρμα στο επίμαχο σημείο προκαλώντας την υπεραιμία του συνθετικού ιστού που αγκαλιάζει τους μύες. Ο θεραπευτής ζεσταίνει τα «ποτηράκια» τα τοποθετεί στο δέρμα και τα τραβάει από το σώματα χαλαρώνοντας τους μύες και προκαλώντας την κυκλοφορία του αίματος. Και παρά το γεγονός ότι φαίνεται να βοηθάει πολύ τους αθλητές, η αποτελεσματική αυτή θεραπεία, δεν απευθύνεται μόνο σε αυτούς. Να μερικοί μόνο από τους λόγους για τους οποίους κάποιος θα μπορούσε να δοκιμάσει να κάνει cupping… Χαλαρώνει τον πόνο Έρευνες έχουν δείξει πως η μέθοδος αυτή, είναι ιδανική για να αντιμετωπιστεί ο πόνος που παρουσιάζεται ως επίπτωση όχι μόνο τραυματισμού αλλά και χρόνιων ασθενειών που απαιτούν πολύχρονη και έντονη θεραπεία, όπως για παράδειγμα ο καρκίνος. Με την υπεραιμία αποστέλλεται οξυγόνο στους ιστούς , εκεί που εφαρμόζεται το cupping ενώ θεραπευτική δράση έχει τόσο η πίεση όσο και  η ζέστη που αναπτύσσεται στο σημείο. Κρυολογήματα, αλλεργίες και βήχας, αποκτούν εχθρό Αρχικά το cupping  εφαρμοζόταν ακριβώς για να καταπραΰνει τον σκληρό και επίμονο βήχα, τα κρυολογήματα και τις αλλεργίες καθώς έχει τη δυνατότητα να βοηθάει τους πνεύμονες αλλά και άλλα ζωτικά όργανα να καθαρίζουν από το φλέγμα και τις φλεγμονές. Βαρεθήκατε το μασάζ, καιρός για κούπες Το Pacific College of Oriental Medicine , επιβεβαιώνει πως το cupping, χαλαρώνει σε τόσο βάθος τους μύες  που μπορεί να λειτουργήσει και σαν χαλαρωτικό μασάζ. Είναι ιδανικό όχι μόνο για την αντιμετώπιση μυϊκών σπασμών και τραυματισμών αλλά και για την αντιμετώπιση του χρόνιου στρες. Εξάλλου οι γιατροί επιμένουν πως οι αγχώδεις διαταραχές και το στρες είναι πηγές για πολλά κακά που εκφράζονται με σωματικά συμπτώματα και ασθένειες, και εδώ το cupping  έρχεται να αποβάλει την πίεση και την ένταση των μυών, δίνοντας την αίσθηση της απόλυτης χαλάρωσης που βιώνει κανείς, μέσω ενός δυνατού μασάζ. Αποτοξινώνει το σώμα Όταν η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι καλή, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα επηρεάζοντας την υγεία μας ποικιλοτρόπως. Το cupping στην περίπτωση αυτή έχει τη δράση εσωτερικής «απολέπισης» απομακρύνοντας μέσω της υπεραιμίας, τοξίνες, νεκρά κύτταρα και άλλα σκουπίδια από τον οργανισμό. Χώνεψε το ! To cupping …τα σπάει... Και αν δεν το χωνεύεις εσύ, μπορεί αυτό να σε βοηθήσει αυτό  να χωνέψεις, γιατί έχει αποδειχθεί πως η μέθοδος του cupping μπορεί να ανακουφίσει προβλήματα πέψης, ή θέματα που σχετίζονται με το στομάχι και τα έντερα. Διάρροια, σύνδρομο ευαιρέσθητου  εντέρου, κολίτιδες, γαστρίτιδα και παλινδρόμηση, βρίσκονται στη λίστα των προβλημάτων που μπορούν πλέον να αντιμετωπιστούν σε μεγάλο βαθμό και με τη βοήθεια του cupping.

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE