Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες για φουκαράδες υποψήφιους μπαμπάδες που έτρεχαν μέσα στη νύχτα για να βρουν περίεργα φαγητά για τις συντρόφους τους. Και σίγουρα ξέρουμε γυναίκες που έβαλαν και 25 και 30 και περισσότερα κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαιτίας των ορέξεων  που είχαν.

Κατά πόσο όμως ισχύει πως μία γυναίκα σε ενδιαφέρουσα είναι επιρρεπής σε φαγητά και γεύσεις, στις οποίες καλείται να επιδίδεται με πάθος, ακόμα και αν στο παρελθόν οι συγκεκριμένες γεύσεις της ήταν από αδιάφορες έως μισητές;

Οι απόψεις διίστανται.

Υπάρχουν εκείνοι που υποστηρίζουν πως οι λιγούρες της εγκυμοσύνης είναι μία προειδοποίηση του σώματος πως λείπουν από τον οργανισμό συγκεκριμένα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, κάτι που ωστόσο δεν έχει αποδειχτεί αλλά σίγουρα κάνει τις λιγούρες να αντιμετωπίζονται με λιγότερες τύψεις και ενοχές.

Υπάρχουν όμως και εκείνοι που επιμένουν πως οι λιγούρες δεν είναι τίποτε παραπάνω από έναν μύθο που από γενιά σε γενιά ανθυποβάλει τις γυναίκες και τις οδηγεί στην αναζήτηση αφορμών για την κατανάλωση περισσότερου φαγητού, με επιχειρήματα και δικαιολογία.

Σε μία επιστημονική γραμμή, οι λιγούρες ευθύνονται στις αλλαγές που επιφέρει στους κάλυκες τις γεύσεις και της όσφρησης η αλλαγή στις ορμόνες.

Όπως και να έχει, ο μύθος ή η πραγματικότητα τους, συνοδεύει πάντα μία εγκυμοσύνη και το ερώτημα είναι:

«Κάνει να ενδίδω;»

Κάνει αλλά με μέτρο και μόνο αν δεν υπάρχουν άλλες περιοριστικές ιατρικές οδηγίες.

Το να ικανοποιεί μία εγκυμονούσα απρόκλητα και με κάθε ευκαιρία τις επιθυμίες της για φαγητό, μπορεί να κρύβει κινδύνους, όπως η υπερβολική αύξηση βάρους, ή το να οδηγηθεί σε διαβήτη κύησης.

Συνήθως οι λιγούρες αφορούν σε λιπαρές τροφές και τροφές σε υψηλή περιεκτικότητα υδατάνθρακα και ζάχαρης. Μόλις το 6% των γυναικών δηλώνουν λιγούρες για φρούτα και λαχανικά.

Αυτό συνεπάγεται λήψη υπερβολικών θερμίδων και λιπαρών κάτι που μπορεί να καταλήξει σε παχυσαρκία κύησης ή άλλα παθολογικά ζητήματα που θα συνοδεύουν τη γυναίκα και μετά το πέρας της εγκυμοσύνης.

Από την άλλη η στέρηση δεν ευνόησε κανέναν. Καλό λοιπόν θα ήταν να επιτρέπει μία εγκυμονούσα στον εαυτό της, να απολαμβάνει μικρούς πειρασμούς που εμφανίζονται, πάντα με μέτρο και λογική, κάτι που θα τη βοηθήσει να περιορίσει τις λιγούρες χωρίς να νιώθει στερημένη ή καταπιεσμένη. Και αυτό μόνο αν και εφόσον παρακολουθείται από το γιατρό της και δεν υπάρχει κανέναν άλλος λόγος για διατροφικούς περιορισμούς.


Μία πρόσφατη έρευνα που ολοκλήρωσε το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στη Βοστόνη έρχεται να αποκαλύψει τα 4 μυστικά που ακολουθούν οι γονείς εκείνοι που έχουν καταφέρει να μεγαλώσουν ευτυχισμένα παιδιά. Η έρευνα χρειάστηκε 7 χρόνια για να ολοκληρωθεί και σε αυτήν πήραν μέρος 213 οικογένειες. Να λοιπόν το πόρισμα: Οι πετυχημένοι γονείς νοιάζονται ουσιαστικά για τα παιδιά τους Για κάποιους αυτό είναι αυτονόητο, δεν είναι όμως πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Οι γονείς που νοιάζονται πραγματικά έχουν ως μέλημα τη δημιουργία μίας σωστά θεμελιωμένης σχέσης με το παιδί τους, που θα βασίζεται στην άμεση κατανόηση και ικανοποίηση των συναισθηματικών, βιολογικών , ψυχολογικών αλλά και σωματικών αναγκών του παιδιού. Ο γονέας είναι πάντα σε επιφυλακή να αφουγκραστεί το οτιδήποτε μπορεί να χρειάζεται το παιδί του και να κατανοήσει τα συναισθήματα του, ανά πάσα ώρα και στιγμή, χωρίς να τα κρίνει ή να τα παραβλέπει. Οι πετυχημένοι γονείς  δείχνουν ενσυναίσθηση Για να μπορέσει μία σχέση όπως αυτή που περιγράφηκε παραπάνω να ευδοκιμήσει, ο γονέας θα πρέπει να διακρίνεται από ενσυναίσθηση. Τι σημαίνει αυτό; Είναι η ικανότητα του γονέα να μπορεί να νιώθει σε βάθος τα συναισθήματα του που εκφράζει το παιδί του, να τα αποδέχεται και να τα αφήνει να εκφράζονται. Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπάνω, οι πετυχημένοι γονείς, προσπαθούν να καλλιεργήσουν την ενσυναίσθηση και στα παιδιά τους, έτσι ώστε και εκείνα να διδαχτούν τι σημαίνει να νοιάζομαι για τον διπλανό μου.  Αυτό σε ένα πρώτος στάδιο γίνεται μέσα από τη βιωματική διδασκαλία, καθώς τα παιδιά διδάσκονται από τους γονείς και μιμούνται, ενώ στη συνέχεια τη σκυτάλη παίρνουν η φιλανθρωπία και η κοινωνική εργασία, μέσα από δραστηριότητες τις οποίες προκαλεί το οικογενειακό περιβάλλον με το σχολείο και τους θεσμούς. Οι πετυχημένοι γονείς αποτελούν ηθικά πρότυπα Τα παιδιά ρουφάνε σας σφουγγάρι γνώσεις και συμπεριφορές. Ο ηθικός κώδικας ενός παιδιού καταγράφεται στον ψυχισμό του μέσω των γονιών του γι\' αυτό και οι γονείς θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και συγκεκριμένοι στις αρετές που ορίζουν ως απαραίτητα εφόδια για τη ζωή. Ειλικρινά, φιλότιμο, εμπιστοσύνη, αυτογνωσία, σεβασμός, είναι μερικές μόνο από τις αρετές που ο γονείς οφείλουν να εφαρμόζουν, να υποστηρίζουν αλλά και να διδάσκουν στα παιδιά τους, ώστε αυτά να μπορέσουν στη συνέχεια να είναι και τα ίδια ευτυχισμένα. Οι πετυχημένοι γονείς βοηθούν τα παιδιά τους να είναι ο εαυτός τους και να τον εκφράζουν Η αποδοχή των παιδιών από τους γονείς τους, είναι από τους βασικότερους παράγοντες για μία καλή και ευτυχισμένη παιδική ηλικία και μία ακόμα καλύτερη ενήλικη ζωή. Είναι σημαντικό ένα παιδί να έχει χώρο να εκφράσει τον εαυτό του, να έχει την άνεση να μπορεί να μιλήσει για τα συναισθήματα του και να μπορεί να τα κατανοήσει ώστε να καταφέρει στη συνέχεια να τα ελέγχει. Αυτό δεν είναι δυνατό να συμβεί αν οι ίδιοι οι γονείς δεν παροτρύνουν το παιδί να νιώσει όμορφο τόσο με τον εαυτό τους όσο και με το περιβάλλον του. Ένας αυστηρός γονέας χωρίς κατανόηση στα συναισθήματα του παιδιού του, που απορρίπτει ή επιπλήττει όλα όσα νιώθει αυτό, ακόμα και αν πιστεύει πως το κάνει για το καλό του, ευνουχίζει την αυθεντικότητα και την ελευθερία έκφρασης του παιδιού του με αποτέλεσμα αυτό να επιφέρει σοβαρές επιπτώσεις στον ψυχισμό του ως ενήλικα αλλά και στον τρόπο που θα σχετίζεται στο μέλλον.

MORE FROM THEΔΙΑΤΡΟΦΗ

MORE To BELIEVE