Ένα ερώτημα που συχνά προκαλεί διαμάχες ακόμα και ανάμεσα σε ανθρώπους που αποδεδειγμένα αγαπούν τα ζώα. Κάποιοι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς το σκύλο ή τη γάτα στο κρεβάτι, άλλοι πάλι, ενώ αγαπούν το ζωάκι τους και το φροντίζουν, του απαγορεύουν να κοιμάται μαζί τους. Λογικά για τους «φανατικούς» του είδους, κάτι τέτοιο  προσμετρείται ως δείκτης μειωμένης λατρείας. Δεν είναι όμως έτσι.
Όσο και αν αγαπάς το Ρούντι, ή την Πίνατ, όσο χαριτωμένο και αν βρίσκεις τον Γκάρφιλντ και τον Τζέρι, δεν παύουν να είναι ζωάκια και αυτό, όταν μοιράζεσαι το ίδιο κρεβάτι μαζί τους μπορεί να σημαίνει τα εξής:

 Αλλεργίες
Αν και λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε αν πάσχουμε από κάποια αλλεργία ή όχι, αυτό δεν σημαίνει πως δεν είναι πιθανόν, κάποια στιγμή της ζωής μας, να παρουσιάσουμε κάποιον ερεθισμό, δερματικό ή άλλου τύπου, που δεν είχαμε παρουσιάσει ποτέ στο παρελθόν. Και αυτό είναι αρκετά σύνηθες όταν κοιμόμαστε με το κατοικίδιο μας. Το ζωάκι μας, δεν ζει μόνο πάνω στο κρεβάτι μας. Ζει και έξω, έρχεται σε επαφή με το χώμα, τη σκόνη, το χορτάρι και με τις τρίχες του μπορεί να μεταφέρει στο σπίτι πληθώρα μικροστοιχείων ικανά να μας προκαλέσουν αλλεργίες σε ανυποψίαστο χρόνο.

Αναπνευστικά προβλήματα
Ως συνέχεια της προηγούμενης παραγράφου, πέρα από το ζήτημα των αλλεργιών , είναι συχνό φαινόμενο άνθρωποι που μοιράζονται το κρεβάτι τους με το ζωάκι τους, να παρουσιάζουν αναπνευστικά προβλήματα. Μπορεί αυτό να μην συνεπάγεται με προβλήματα που απαιτούν νοσηλεία και υποστήριξη του αναπνευστικού, ωστόσο μεταφράζονται σε «δύσπνοια», «δυσκολίες στις αναπνοή χωρίς λόγο», «ξερόβηχα» ακόμα και φλέγμα. Μελέτες έχουν δείξει πως τα προβλήματα αυτά έχουν περισσότερο αλλεργικό και όχι παθολογικό χαρακτήρα που προκαλούνται από το περιβάλλον ύπνου.

Κόπωση
Μπορεί πολλοί από εσάς, να έχετε ξυπνήσει δίπλα στο σκυλάκι ή το γατάκι σας και να νιώθετε πως δεν έχετε ξεκουραστεί αρκετά, την ώρα που ο τετράποδος φίλος σας είναι γεμάτος ενέργεια και κέφι. Για θυμηθείτε λίγο πως πέρασε το βράδυ σας; Μήπως μείνατε ακούνητοι γιατί το φιλαράκι σας είχε αράξει πάνω σας; Μήπως αλλάξατε καν πλευρό από φόβο μην ενοχλήσετε τη χαριτωμένη γάτα σας που είχε κουρνιάσει δίπλα σας;  Ή μήπως δεν κλείσατε μάτι επειδή το σκυλάκι σας αγαπά το ροχαλητό ενώ αλλάζει θέση ατσούμπαλα διακόπτοντας τον ύπνο σας;
Έρευνες ανάμεσα σε ανθρώπους που κοιμούνται χωρίς το κατοικίδιο τους και σε εκείνους που φέρνουν παρέα στο κρεβάτι έχουν καταλήξει πως η δεύτερη κατηγορία συχνά δηλώνει «κουρασμένη» χωρίς ωστόσο να καταλάβει το γιατί.
Και αν οι παραπάνω λόγοι εξακολουθούν να μην σας πείθουν ώστε να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να αποχωριστείτε το pet σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, τουλάχιστον οι ειδικοί σας προτείνουν να φροντίζετε ώστε το ζωάκι σας να κοιμάται στα πόδια σας και όχι κοντά στο πρόσωπο σας, και αν γίνεται πάνω σε ένα δικό του σεντονάκι το οποία θα καθαρίζετε επιμελώς.

 


FITNESS & SPORTS : 12 Nov 2017

Τι δίαιτα να κάνω;

Να μία ερώτηση που μου στέλνουν συχνά κορίτσια και γυναίκες όλων των ηλικιών, και που όταν  τη διαβάζω στεναχωριέμαι. Όπως επίσης στεναχωριέμαι, όταν ξέρω μέσα μου, πως τα κορίτσια και οι γυναίκες αυτές, όταν θα διαβάσουν στο γνωστό περιοδικό ή ακόμα και στην τριτοκλασσάτη φυλλάδα την δίαιτα εξρπές που έκανε η τάδε και η δείνα πετυχαίνοντας να  χάσει  15 κιλά σε  δύο εβδομάδες, θα σπεύσει να την κάνει. Είναι απλά τραγικό. Θυμώνω πολύ και με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, (μέρος των οποίων αποτελώ επαγγελματικά και εγώ) που διαμορφώνουν πρότυπα, γεννούν προσδοκίες , και επιβάλουν μέσω της εικόνας , ΤΗΣ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΗΣ ΕΙΚΟΝΑΣ , διαστάσεις, κιλά και τρόπους για το «ποθητό αποτέλεσμα», αλλά θυμώνω και με τις γυναίκες που θα βάλουν τον εαυτό τους σε μία επίπονη διαδικασία, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική για να προσπαθήσουν να κάνουν τον εαυτό τους κάτι που δεν είναι και δεν μπορεί να γίνει. Δεν υπάρχουν δίαιτες. Όλα αυτά τα τρικ, τα κόλπα , οι δίαιτες εξπρές που βοήθησαν την διάσημη ηθοποιό να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, ή να αδυνατίσει για να μπει στην τουαλέτα των Όσκαρ, είναι απλά παραμύθια. Δεν υπάρχουν ροφήματα, χάπια, χυμοί, λαχανόσουπες , χημικές αντιδράσεις και δράσεις που να οδηγούν σε ασφαλή, μόνιμη και πετυχημένη απώλεια βάρους. Δεν υπάρχει τρόπος να βελτιώσεις τα κιλά και την εικόνα σου, χωρίς να ιδρώσεις , χωρίς να προσπαθήσεις και χωρίς να κάνεις υπομονή. Αν δεν έχεις γεννηθεί Ζιζέλ, Ιρίνα, Σίντι , Λίντα , δεν πρόκειται να γίνεις έτσι, χωρίς να κοπιάσεις. Το πιθανότερο είναι να μην γίνεις έτσι, ούτε αν κοπιάσεις. Έχεις γεννηθεί όμως Μαρία, Χρύσα, Ελένη, Κική, Κατερίνα, Φρόσω, Ευαγγελία, Μάνια, και είμαι σίγουρη πως μπορείς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Και αυτό θα το κάνεις μέσα από έναν ουσιαστικό τρόπο ζωής. Μέσα από μία καλή , ισορροπημένη διατροφή με πολλά συχνά γεύματα, πλήρη, σε όλα τα επίπεδα και όλα τα απαραίτητα συστατικά, και μέσα από την τακτική άσκηση. Υπάρχουν άπειρες μορφές άσκησης για όλα τα γούστα και όλες τις δυνατότητες, αθλήματα και σπορ που μπορούν να σου χαρίσουν ευεξία , χαρά, υγεία, ελευθερία και σίγουρα βελτίωση στο αισθητικό αποτέλεσμα της εικόνας σου. Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Όχι απαραίτητα όπως είναι, γιατί αυτό που είναι μπορεί να μην είναι καλό για την υγεία σου,  αλλά  πρέπει να αποδεχτείς το «μέχρι που μπορεί να φτάσει». Και να δουλέψεις γι αυτό. Να το θέλεις γιατί θα σημαίνει υγεία, άνεση , ευκολία, απόλαυση, για σένα και την καθημερινότητα  σου.  Για τη σχέση σου με σένα πρώτα απ όλα και για τη σχέση σου με τους άλλους. Αμέσως μετά πρέπει να αναλάβεις δράση στο θέμα της διατροφής. Μάθε , ρώτα, διάβασε και ενημερώσου, για το τι κάνει καλό, τι χρειάζεται ο οργανισμός για να είναι υγιής και πάρε αποφάσεις. Άλλαξε συνήθεις, αρχικά περιόρισε από το διατροφολόγιο σου ό,τι είναι βλαβερό, και θα δεις ότι όσο τρέφεσαι σωστά, τόσο θα νιώθεις μέσα σου καθαρός, υγιής, δυνατός, με ενέργεια . Και όσο νιώθεις έτσι, τόσο πιο εύκολο θα σου είναι να μην συμπεριλαμβάνεις στις διατροφικές σου συνήθειες, όλα εκείνα τα λιπαρά, τηγανητά και μη απαραίτητα που σε «βάραιναν» κυριολεκτικά και μεταφορικά στο παρελθόν. Στο σημείο αυτό πρόσθεσε την άσκηση. Σε όποια της μορφή. Μην πέσεις με τα μούτρα. Δοκίμασε τι σου αρέσει. Πάρε το χρόνο σου. Λίγο κάθε φορά. Και θα δεις. Θα σου αρέσει. Και θα θες και περισσότερο. Όπως θα σου αρέσει η διαφορά στην εικόνα σου, που θα γίνεται εμφανής μέρα με τη μέρα. Και θα είναι δική σου κατάκτηση. Θα είναι το αποτέλεσμα μίας δικής σου προσωπικής προσπάθειας, σε συνεργασία με την υπομονή και το πείσμα σου. Και αυτό να ξέρεις θα κρατήσει. Γιατί θα είναι ειλικρινές, αυθεντικό και «δικό» σου. Μείνε συντονισμένη εδώ. Αν δεν ξέρεις πως να μπεις σε πρόγραμμα, δεν γνωρίζεις απαντήσεις σε απορίες και θες να αποκτήσεις επιλογές, μέρα με τη μέρα, θα παίρνεις πληροφορίες και οδηγίες για να χαράξεις μόνη τον δικό σου δρόμο.

MORE FROM THEΟΙΚΟΛΟΓΙΑ

MORE To BELIEVE