Συνήθως σε τέτοιου ύφους και χαρακτήρα κείμενα συναντάμε τίτλους που μας προτρέπουν να φτιάξουμε, ή να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Ε, λοιπόν εγώ, αποφάσισα στο σημερινό να εστιάσω στο αντίθετο! Σε τρόπους που μας βοηθάνε απλόχερα να καταστρέφουμε τις ζωές μας. Το παρακάτω κείμενο δεν είναι προτρεπτικό αλλά ούτε και συμβουλευτικό . Το παρακάτω κείμενο απλά έρχεται να ξεσκεπάσει μηχανισμούς και τακτικές που πολλοί από εμάς ακολουθούμε στην καθημερινότητα μας , κάνοντας την πιο…  άσχημη.
Και πιστεύω πως όσοι περισσότερο δούμε την αλήθεια μέσα από τις λέξεις που ακολουθούν, τόσο πιο εύκολα θα μπορέσουμε να επιφέρουμε και τις απαραίτητες αλλαγές.

Ανησυχείς πάντα για το τι θα πουν οι άλλοι.
Ξέρεις πολύ καλά πως αν κάποιος έχει το απόλυτο δικαίωμα να έχει άποψη πάνω σε αυτό, είμαι εγώ! Έχω ακούσει και αν έχω ακούσει να έχει άποψη ο οποιοσδήποτε με ξέρει, και ακόμα περισσότερο όλοι εκείνοι που δεν έχουν ιδέα για το ποια είμαι. Να θυμάσαι ένα πράμα: Ο τρόπος που μιλάμε για τους άλλους, δεν προσδιορίζουν τους άλλους, αλλά εμάς τους ίδιους. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο χάσιμο χρόνου από το να αναλώνεσαι στη γνώμη που μπορεί να έχει κάποιος για σένα. Αυτή είναι η δική του γνώμη, δεν είναι η δική σου αλήθεια. Όσο εσύ γνωρίζεις την αλήθεια σου, ο καθένας μπορεί να λέει όσα και ό,τι θέλει, καθώς τίποτα και κανείς δεν είναι τόσο δυνατός όσο να αλλάξει αυτό που εσύ πραγματικά γνωρίζεις για σένα.

Μένεις σε μία δουλειά που σε πνίγει
Ξέρω πως οι εποχές είναι δύσκολες. Γνωρίζω πως πολλοί είναι υποχρεωμένοι να μένουν σε δουλειές που δεν τους αρέσουν για να μπορέσουν να επιβιώσουν. Αυτό όμως δεν σε εμποδίζει από το να οργανώνεις καλύτερα το μέλλον σου.  Αν όντως είσαι εγκλωβισμένος σε μία δουλειά που δεν σε καλύπτει, αναγνώρισε στον εαυτό σου ότι το κάνεις από ανάγκη και τροχοδρόμησε τη διαδρομή σου για κάτι που θα σε γεμίζει περισσότερο. Οργανώσου, κάνε στρατηγική , βάλε στόχους και να ξέρεις πως αργά ή γρήγορα  θα το πετύχεις.

Παραπονιέσαι για το οτιδήποτε
Φίλε μου, δεν υπάρχει χειρότερο πράμα από τη μιζέρια. Και όταν παραπονιέσαι για τα πάντα, δεν αναγνωρίζεις τίποτα, δεν εκτιμάς το παραμικρό, πάντα κάτι σου λείπει, συνέχεια κάτι άλλο θα ήταν καλύτερο, συγγνώμη, αλλά είσαι ένας μίζερος άνθρωπος.
Κοίτα λίγο γύρω σου, κοίτα λίγο μέσα σου, πες ένα “ευχαριστώ” εκεί έξω για όλα όσα έχεις, και για όλα όσα είσαι. Εκτίμησε τη ζωή και τους ανθρώπους γύρω σου, την τύχη σου την ίδια, ακόμα και αν δεν σου πάνε όλα πρίμα. Η ευγνωμοσύνη φέρνει και άλλη αφθονία. Επίσης να ξέρεις πως αν είσαι μίζερος είσαι και πολύ ενοχλητικός για τους άλλους. Και αχάριστος επίσης.

Μένεις σε μία σχέση που δεν σου αρμόζει
Όλοι έχουμε κάνει λάθη στις επιλογές μας. Κάποιοι έχουμε κάνει μόνο λάθη. Το θέμα είναι να τα αναγνωρίζουμε και να τα διορθώνουμε. Το να μένει κανείς σε μία σχέση που για τον οποιοδήποτε λόγο έχει βαλτώσει, είναι  ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει για να καταστρέψει τη ζωή του. Είτε πρόκειται για σύντροφο κακοποιητικό, είτε πρόκειται για σχέση που έχει φθαρεί από το χρόνο, είτε γιατί είσαι με κάποιον απλά επειδή έχεις βολευτεί, χωρίς να μπαίνεις στη διαδικασία να ρισκάρεις να νιώσεις. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις , αλλά και σε άλλες παρόμοιες, οφείλεις να προβληματιστείς.

Βρίσκεις το νόημα της ζωής στην ύλη
Έχεις ακούσει πως τα λεφτά δεν φέρνουν την ευτυχία; Δεν είναι και τόσο άστοχο όλο αυτό να ξέρεις και τα παραδείγματα στην ιστορία της ανθρωπότητας είναι πολλά που το αποδεικνύουν. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν το χρήμα και τα υλικά αγαθά γίνονται αυτοσκοπός τότε ευτυχία δεν υπάρχει. Ευτυχία είναι να μπορείς να επενδύεις σε εμπειρίες και όχι σε υλικά αγαθά. Και οι εμπειρίες λόγω του ότι πηγάζουν από το συναίσθημα, δεν κοστίζουν. Κοίτα λοιπόν να κοιτάς αυτό που θες να εξασφαλίσεις στον εαυτό σου πρωτίστως και μετά στους άλλους, να έχει να κάνει με καταστάσεις που μπορούν να σου προσφέρουν όμορφα βιώματα και όχι σε αναλώσιμα αγαθά.

Συγκρίνεις τον εαυτό σου
Όταν όλοι μας θα καταλάβουμε πως η διαφορετικότητα μας, είναι καθαρά δική μας, τότε θα πάψουμε να θέλουμε να είμαστε ο όποιος άλλος.  Ο καθένας μας είναι ένα καλούπι που όμοιο του δεν υπάρχει Και όταν είσαι μοναδικός είναι κρίμα να θες να μοιάσεις σε κάτι που υπάρχει ήδη

 Δεν κυνηγάς τα όνειρα σου
Υπάρχει και κάτι χειρότερο από αυτό. Να μην έχεις καθόλου όνειρα. Όταν δεν έχεις σκοπό στη ζωή, είναι σαν να μην έχει και η ζωή σου χρώμα. Βρες τι είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και κατέκτησε το. Μονό εσύ ξέρεις, και μόνο εσύ μπορείς να το κάνεις για τον εαυτό σου.


Κανείς δεν έχει πει ποτέ πως ένας χωρισμός είναι κάτι εύκολο, εκτός αν είσαι από εκείνους που το ήθελαν και το πάλευαν καιρό. Όταν όμως ανήκεις στην άλλη πλευρά, εκείνη  δηλαδή που δέχεται την απόρριψη , η κατάσταση γίνεται λίγο πιο περίπλοκη. Πέρα από τα συναισθηματικά εμπόδια και θέματα που θα προκύψουν από το γεγονός ότι μέσα από το χωρισμό βάζεις την αξία και την ύπαρξη σου σε αμφισβήτηση, υπάρχουν και κάποιες σωματικές επιπτώσεις που λίγοι παίρνουν στα σοβαρά. Παρακάτω παρουσιάζεται μία λίστα με το τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας, κάθε φορά που καλούμαστε να επεξεργαστούμε τα νέα δεδομένα που προκύπτουν μετά από έναν χωρισμό. «Πέφτει» η χαρά Κυριολεκτικά όμως πέφτει. Οι νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη βρίσκονται στα ύψη όταν είμαστε ερωτευμένοι, αντιθέτως όταν δυσκολευόμαστε ψυχικά, πέφτουν τα επίπεδα τους και αυτό μας κάνει ακόμα πιο μεγάλη τη δυσκολία. Αυτή η ορμονική αλλαγή είναι και εκείνη που μας κάνει να αισθανόμαστε τόσα ψυχολογικά άδειοι μετά από έναν χωρισμό. Την ίδια στιγμή αυξάνεται η κορτιζόλη, που είναι η ορμόνη του άγχους και του στρες, μία από τις βασικές ορμόνες που σχετίζονται και με την κατάθλιψη. Αυξομειώσεις στα κιλά Κάποιοι από εμάς, όταν η ψυχολογία μας δεν είναι η κατάλληλη, και ειδικά σε περιπτώσεις απόρριψης, πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό. Με εμφανή ροπή  σε λιπαρά φαγητά, γλυκά ή αλμυρά, καταβροχθίζουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας κάνονας το σώμα μας σκουπιδοντενεκέ. Δεν χρειάζεται πιστεύω να σας  κάνω ακόμα πιο συγκεκριμένες τις επιπτώσεις αυτής της τακτικής για την υγεία μας. Το ίδιο δυσάρεστα θα είναι για το σώμα μας τα αποτέλεσμα και για όσους από εμάς, χάνουμε την όρεξη μας  όταν τα βρίσκουμε σκούρα. Σε αυτή την περίπτωση το σώμα αντιδρά στην απόρριψη όπως θα αντιδρούσε σε μία αρρώστια και γι αυτό εξασθενεί η όρεξη για φαγητό. Αϋπνία- Λήθαργος Διπλό σενάρια και εδώ. Για μερικούς ο ύπνος αποτελεί λύτρωση καθώς είναι οι ώρες εκείνες που το μυαλό δεν σκέφτεται όλα όσα συμβαίνουν και «ξεχνά» για λίγο τον πόνο και την πραγματικότητα του χωρισμού. Από την άλλη, κάποιοι περνούν ώρες ατελείωτες αναλύοντας τι έφταιξε, τι πήγε στραβά, τι έγινε , τι δεν έγινε και τελικά τα πράγματα κατέληξαν όπως κατέληξαν. Αυτοί οι ίδιο μάλιστα δεν έχουν κανένα πρόβλημα να ξοδέψουν και τις ώρες του νυχτερινού ύπνου στην υπερ ανάλυση, μένοντας άυπνοι. Είναι και τότε που το μυαλό λατρεύει να ταλαιπωρείται, ακριβώς μόλις ξαπλώσει στο κρεβάτι... Γερνάει το πρόσωπο Και όμως, μπορεί να ακούγεται περίεργο αλλά η αλήθεια είναι πως και εγώ δεν γνώριζα ότι συμβαίνει αυτό μέχρι που το διάβασα. Σας έχει τύχει να νιώθετε «γερασμένοι» μετά από έναν χωρισμό; Εμένα μου έχει τύχει... Απλά πίστευα πως το πρόσωπο μου δείχνει κουρασμένο από τη στεναχώρια... Δεν ήξερα πως η θλίψη μπορεί να κάνει τους μύες στο πρόσωπο να χαλαρώσουν τόσο που να φαίνεται πως έχει περάσει από πάνω σου μία δεκαετία σε λίγες μόνο εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στο ότι οι μικροσκοπικοί μύες του προσώπου σχεδόν «παραλύουν» από την αναστάτωση που πραγματοποιείται στο σύστημα μας σε μία δύσκολη ψυχολογικά περίοδο. Λίμπιντο σε κρίση Αν και δεν είναι λίγοι εκείνοι που προσπαθούν να βρουν τον εαυτό τους μέσα από το περιστασιακό και εύκολο σεξ μετά από έναν χωρισμό, στην πραγματικότητα, ειδικά σε περιπτώσεις απόρριψης, η λίμπιντο χάνεται. Μπαίνει σε μία παύση διαρκείας και αυτό οι ειδικοί λένε δεν είναι καθόλου κακό, καθώς χρειάζεται λίγος χρόνος μέχρι να επουλωθούν οι πληγές και να είμαστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα. Την ίδια ώρα θεωρούν πως το εύκολο ανούσιο σεξ, ως αντίδραση στο χωρισμό μπορεί να έχει ακόμα χειρότερες επιπτώσεις, καθώς είναι πιθανό να μας φέρει μπροστά σε μία γενικότερη δυσαρέσκεια και δυσφορία που μας «ρίξει» ακόμα περισσότερο. Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς «Μου ράγισε την καρδιά» λέμε συχνά όταν κάποιος μας πληγώνει. Και δεν είναι καθόλου υπερβολή. Μπορεί να είναι σχετικά πρόσφατα αναγνωρισμένο από την ιατρική κοινότητα, αλλά το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς, είναι γεγονός. Άνθρωποι που βιώνουν χωρισμό, έχουν μεταφερθεί ουκ ολίγες φορές στο νοσοκομείο με συμπτώματα εμφράγματος που ευτυχώς δεν έχουν αυτή την κατάληξη. Πρόκειται για την αγχώδη καρδιομυοπάθεια που προκαλεί πόνους στο στήθος και αρρυθμία. Πολλοί περιέγραψαν την κατάσταση τους με φράσεις όπως « η καρδιά μου ένιωθα ότι θα σπάσει» ή « ένιωθα την καρδιά μου να ραγίζει».    

MORE FROM THEPsychology

MORE To BELIEVE